Пока не урегулируешь питание отвесов не жди!
Все должно быть налажено как часики.

Не пробы ни разгрузы не помогут, так и будешь туда сюда.
Надо взять себя в ежевые рукавицы и пахать.
Села с вечера рацион расписала, посчитала и не отклоняешься, что то интересное или вкусное откладываем на утро. Рацион должен быть стабильным в одной калорийности не скачками.

Руфиния привет! Скажи пожалуйста зачем ты опять хочешь сокращать еду, тебе не проще убрать майонез и семечки, исходя из твоего рациона это 360 ккал и 554 ккал. Итого 914 ккал. Может стоит заменить на медленные углеводы ( каши) и сытнее и калораж ниже будет. Надеюсь на сообщение не обидишься, желаю тебе успехов!

Действительно. Всего то убрать майонез и семечки. Зачем они нужны? Почти 1000ккал на бесполезные высококалорийные продукты.

Привет!
Опять калорийность большая вышла...не довольна.

Kate_Kos, а разве возможна такая чёткость???

Увы и ах....., бесполезно что-то советовать, человек никого и ничего не слушает, в голове каша-каша,шарахается из стороны в сторону, а толку ноль. Пока мозги на место не поставит ( а судя по записям, это ей не грозит), все ее похуделки под баааальшим вопросом.

На кето похоже, как свинья на коня
Fatti
100%

Я не советую вам кето. Вы не сможете! Там настолько четко надо макросы соблюдать+ куча витамин купить.
+ полезными маслами обзавестись.
Вы не можете урегулировать себе просто дефицит калорий, а на кето вы в него не войдёте и весь жир будет просто оседать на бока дальше.

А мне наоборот удобно заранее планировать, что буду есть, даже на несколько дней, зато ничего лишнего уже не съешь!!!

Kate_Kos, можете и дальше не верить...я же не могу вас заставить! y: