хулахуп....=))

не знаю, правильно или не правильно, но дома еще напольных весов нет.... читаю про отвесики каждодневные... и думаю, может и хорошо, что весов нет... меньше растройств)) в конце недели забегу к тебе, Вик, взвешусь, тогда и узнаю, чем обернулись мои старания на пути к заветным цифрам и какие плоды принесла эта неделя)))

Еда 1381.22 ккал

Завтрак:
Пшенная каша рассыпчатая (200 гр.) - 270.00 ккал.
Виноград (150 гр.) - 97.50 ккал.
Сахар (песок) (10 гр.) - 37.40 ккал.

Обед:
макарошки! (120 гр.) - 206.40 ккал.
Курица (печень) (100 гр.) - 136.00 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) - 44.90 ккал.

Ужин:
рис отварной (120 гр.) - 138.72 ккал.
Курица (грудка) (100 гр.) - 99.00 ккал.

Перекусы:
Мандарин (320 гр.) - 105.60 ккал.
Яблоко (160 гр.) - 72.00 ккал.
Хлеб Дарницкий (45 гр.) - 92.70 ккал.
Сыр Олтермани (30 гр.) - 81.00 ккал.

точно он самый

случайно не в ту тему свое меню скопировала извиняюсь

..по мне так раз в неделю взвешиваться и замерять объемы само то ... чем вставать ежедневно и видеть вместо отвесика привесик и расстраиваться , вес может гулять +/- 1,0-1,5кг

у меня за месяц получилоь только раз взвеситься и сразу минус 10 кг... был легкий шок ... потом сама себя успокоила, что 5 кг это жидкость ушла а вот остальные 5 это мои достижения и в весе и в объемах

вот и я так думаю)

Есть "правка", есть "Удаление сообщений".... ;))

иногда значка удаление почему то нет

по моему удалить можно только последнее написанное... во всяком случае, при ошибочной отправке сообщения, его тут же можно удалить)