Молодец, давай дерзай.

Сегодня отвеса нет. Привес 300г (75,3)…
Питание по плану.
Завтрак 8:00 - яичница (2яйца) с ветчиной на сливочном масле. Салат из помидора с зеленым горошком (конс) и майонезом.
На обед шашлычная колбаска и салат из овощей и зелени (200-300г).
На ужин пока не придумала.

Иуль4ик
Хлебцы, вчера тебе об этом упомянула имей в виду, хлеб и крупы в рационе, вес может плюсануть
Я уже проверила

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
Иуль4ик
Майонез если покупной. Там в составе фигня: крахмал, сахар - это не рекомендуется.
В консервированном горошек сахар. И бобовые нельзя они повышают ИИ. Также бобовые притягивают много молекул воды.

написала тебе заранее, чтоб не расстраивалась если вес будет плюсовать. Эти мелочи могут перетягивать на себя одеяло.

И нужно смотреть, если считает % и граммаж.

Ещё в самом начале у меня проблематика с жирами была. Их советуют за раз ~35гр это прием пищи. То есть перекос на вечер, может вес потом плюсануть.

Но без ошибок худеть не возможно, это у тебя первая неделя.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

У меня вообще ПМС, главное сегодня не пить вино на даче а то мне весь рацион испортит.
Я начала 10дней 20/4

Привет. Я не расстроилась по поводу привеса. У меня раньше всегда были качели, то вниз, то вверх.
Я на хлебцы подумала тоже. Но и в принципе 1,5 л за неделю воды, жир уходит медленно.
Майонез покупкой, но без крахмала, сахар тоже не написан ( специально сегодня смотрела). Обычно сама делаю, просто жарко и мы перестали есть майонез в большом количестве. А делать 50г мне не охота.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Про консервы тоже знаю, что там сахар. Просто осталось ложка горошка

А еще у меня неделя до КД, тоже можно плюсануть
Так что я в порядке

Сегодня без ужина. С 18-21 ч прополка огорода. Перекус кружок колбасы и жареные маслята с луком 2 ст л.
Все тело гудит, спина ноет. Завтра наверное будет привес

с колбасой что то ты погорячилась. У нас любят в семье колбасу,, а я редко ем. После неё болит желудок, люблю сырокопченную. Последний раз ела на майские кровянку, но не могу сказать что я в полнейшем восторге от неё, а вот в омлете она шикарное дополнение и мне понравилось, по кето она как белковая идёт. Из полезного в ней - плазма, кровь.

Ещё была сальчичо, тоже прикольная. Но эта в чиабатте с огурцами и баварской горчицей.

Колбасы я люблю всякие.
Я съела немного, так как есть хотелось мало. Ела на всякий случай, вдруг жорик придет.

Сегодня вес такой же, 75,3.
9:45…На завтрак творог 100г со сметаной, земляника. Большой кусок ветчины.
18:10… салат из свежих овощей с семечками кунжута и подсолнечника, два печеночных блинчика с начинкой из сыра+ чеснока+ сметаны. Кусочек варено-копченого карбоната.

Вкусно ужин очень аппетитно получился!

Да, блинчики очень вкусные. Хочу с ними еще поэкспериментировать.... Муж тоже доволен.

Я паштет из печени делала, но мне нравится его мазать на хлеб, лаваш. Это надо печь кето хлеб. Так паштет я не знаю как есть. Не придумала.