Отчет: день 14
завтрак:
гречневая каша с маслом
кофе с молоком
Перекус:
пироженка (пп-панчо)
Обед:
скумбрия запеченая с картофелем
Перекус:
мороженое
Ужин:
скумбрия
салат(помидор, огурец,горошек, яйцо)
лаваш
Н\ночь: йогурт
Итого: К 1970 Б 123 Ж 78 У 196
Вода: 0,7
ФА: 3 мили с Лесли

Отчет: день 15
Завтрак:
гречневые хлопья с маслом
Перекус:
тортик с йогуртовым кремом
Обед:
свекольник
лаваш
Перекус:
мороженое
Ужин:
2 сосиски в тесте
помидоры
Н/ночь: кефир
Итого: К 1966 Б 69 Ж 90 У 220
ФА: нет

Отчет: день 16
Завтрак:
геркулес с маслом
конфеты
Перекус:
арбуз
Обед:
овощной сырный суп
лаваш
чай со сгущенным молоком
Перекус:
салат (помидор, огурец)
хлеб многозерновой
Ужин:
свекла с чесноком
сельдь соленая
Итого: К 1816 Б 67 Ж 61 У 254
ФА: нет

Отчет: день 17
завтрак:
хлопья гречневые с маслом
конфета
кофе с молоком
Перекус:
йогуртовый торт
Обед:
суп рисовый с курицей
хлеб многозерновой
Перекус:
хлеб с отрубями
масло селедочное
Ужин:
голени куриные
салат
Н/ночь:
нектарин
Итого: 1840 Б 87 Ж 65 У 229
ФА: 4 мили с Лесли

Отчет: день 18
Завтрак:
гречневые хлопья с маслом
конфета
кофе с молоком
Перекус:
пироженка картошка
Обед:
пельмени
салат овощной
хлеб ржаной
Перекус:
арбуз
Ужин:
мойва запеченая
горошница
Итого: К 2006 Б 106 Ж 82 У 211
ФА: 3 мили с Лесли

Отчет: день 19
Завтрак:
хлопья гречневые с маслом
кофе с молоком
конфета
Перекус:
арбуз
Обед:
свинина с запеченным картофелем
помидор
Перекус:
творожная запеканка
Ужин:
горошница с маслом
Н/ночь:
хлеб с отрубями
масло селедочное
помидор
Итого: К 1858 Б 90 Ж 69 У 218
ФА: 2 мили с Лесли

Отчет: день 20
завтрак:
Яичница с помидорами
хлеб с отрубями
Перекус:
панкейк кукурузный с абрикосовым вареньем
кофе с молоком
Обед:
суп гречневый
хлеб с отрубями
Перекус:
яблоки
Ужин:
баклажаны запеченные с куриной грудкой помидорами и сыром
Н/ночь: помидоры со сметаной
Итого: К 1751 Б 112 Ж 70 У 165
ФА: 3 мили с Лесли

Отчет: день 21
читмил

Отчет:
день 22
Завтрак:
сырники с медом
кофе с молоком
Перекус:
дыня
Обед:
овощной суп-пюре с куриной грудкой
хлеб многозерновой
помидор, огурец
Перекус:
салат (грудка отварная, помидор, огурец, сыр)
Ужин:
грудка куриная
кабачок
хлеб многозерновой
Н/ночь: йогурт с орехами
Итого: К 1812 Б 112 Ж 75 У 178
ФА: 3 мили с Лесли, 20 мин зарядка

Альбина, привет! Зашла поздравить тебя с медовым спасом, а ты молодец, уже сырнички с мёдом кушаешь!