Юлианна37: Начало новой жизни! К лету 55 кг! Кто со мной?

Nedovercivaja

Юлианна37 писал(а):

Готовой получилось 393 гр. Тогда считаем 350*100.393=89,05 ккал за 100 гр. Правильно? А порцию себе хочу взять 160 гр и как дальше?

Ок.
81 г (сухой) = 393 г (вареной) = 283,5 ккл
100 г вареной = 283,5 * 100 / 393 =72,14 ккл

Твоя порция 160 г = 72,14 * 1,6 = 115,42 ккл

P.S. Ты почти правильно посчитала за 100 г.
Просто ты взяла почему-то калорийность за 100г, а сама же писала, что варила только 81 г.
Тогда и брать надо ккл за 81 г, а не за 100.
Я когда первый раз тебе считала, пропкустила, что ты варила всего 81 г.
Потом посмотри, я пересчитала в след. сообщении.

Юлианна37

Ох хо хо....я видимо затупок :du_ma_et:

надо мне ыормулу записать и на холодильник приклеить

К@теринчик

Юлианна37 писал(а):

Готовой получилось 393 гр. Тогда считаем 350*100.393=89,05 ккал за 100 гр. Правильно? А порцию себе хочу взять 160 гр и как дальше?

ничего в твоих расчетах не поняла... скорее всего не правильно... на упаковке указана калорийность 100 грамм сухой крупы... соответственно, мы взвешиваем пакетик с сухой крупой и умножаем на калорийность крупы. при условии, что каша варится на воде - это и есть калорийность каши... затем мы делим получившееся число, на то, что у нас получилось при варке (калорийность у нас должна получиться примерно в 2-3 раза меньше) и умножаем полученное число на ту порцию, которую ты планируешь взять

Юлианна37

Nedovercivaja писал(а):

Юлианна37 писал(а):

Готовой получилось 393 гр. Тогда считаем 350*100.393=89,05 ккал за 100 гр. Правильно? А порцию себе хочу взять 160 гр и как дальше?

Ок.
81 г (сухой) = 393 г (вареной) = 283,5 ккл
100 г вареной = 283,5 * 100 / 393 =72,14 ккл

Твоя порция 160 г = 72,14 * 1,6 = 115,42 ккл

Все,разобралась спасибо большое,что разжевали мне :smu:sche_nie:

Nedovercivaja

Юлианна37 писал(а):

Ох хо хо....я видимо затупок :du_ma_et:

надо мне ыормулу записать и на холодильник приклеить

Напиши и приклей :co_ol:

Калорийность сухого продукта умножаем на 100 и делим на вес готового продукта получаем калорийность готового продукта в 100 г.

Только смотри: если сухого берёшь не 100 г, то не забудь высчитать калорийность того кол-ва, что взяла.
И эту калорийность бери за основу, а не калорийность за 100 г.
Или чтоб не париться взвешивай сырого/сухого всегда на 100 г. :-)

Nedovercivaja

Юлианна37 писал(а):

Nedovercivaja писал(а):

Юлианна37 писал(а):

Готовой получилось 393 гр. Тогда считаем 350*100.393=89,05 ккал за 100 гр. Правильно? А порцию себе хочу взять 160 гр и как дальше?

Ок.
81 г (сухой) = 393 г (вареной) = 283,5 ккл
100 г вареной = 283,5 * 100 / 393 =72,14 ккл

Твоя порция 160 г = 72,14 * 1,6 = 115,42 ккл

Все,разобралась спасибо большое,что разжевали мне :smu:sche_nie:

Пожалуйста, нам не жалко. :-|-:

Юлианна37

Nedovercivaja писал(а):

Юлианна37 писал(а):

Ох хо хо....я видимо затупок :du_ma_et:

надо мне ыормулу записать и на холодильник приклеить

Напиши и приклей :co_ol:

Калорийность сухого продукта умножаем на 100 и делим на вес готового продукта получаем калорийность готового продукта в 100 г.

Только смотри: если сухого берёшь не 100 г, то не забудь высчитать калорийность того кол-ва, что взяла.
И эту калорийность бери за основу, а не калорийность за 100 г.
Или чтоб не париться взвешивай сырого/сухого всегда на 100 г. :-)

Спасибо еще раз :smu:sche_nie:

Taika

К@теринчик писал(а):

Taika писал(а):

Ну где связь-то?

я вот смотрю на твой информер и я так понимаю, что ты с протасовки ушла на МФ не смотря на то, что у тебя на протасовке был хороший сброс веса (опять же по твоим словам)... почему ты с протасовки на МФ перешла, что тебя заставило сменить систему питания?

Не знаю, кто назвал протасовку системой питания :nez-nayu:

Дайте ему по губам. :-)

Это диета на 5 недель. ДИЕТА. 5 недель. Диетологи ещё "выход" придумали к протасовке, тоже на 5 недель. Вот я за 2,5 года примерно 3 раза по 10 недель отсидела. Что до протасовки, что между, или после, я выяснила давно, что на "вольном выпасе" набираю от 4кг в год до 13 кг за полгода. Приходится считать калории. А тут вот про МФ начиталась, решила, что раз всё равно считаю, можно попробовать по этой системе посчитать)

Taika

Юлианна37 писал(а):

Все,разобралась спасибо большое,что разжевали мне :smu:sche_nie:

А я бы в анализаторе посчитала... Ввела бы 81г. крупы, 100г. воды. И вес готовой каши. И получаем кбжу на 100г.

Sever

Nedovercivaja
Спасибо за важную информацию про калорийность. Это и мне пригодится :-):

Правила форума

Юлианна37: Начало новой жизни! К лету 55 кг! Кто со мной?

Кто сейчас на конференции