жду)))

Kate_Kos
Приветик
конечно если есть сладости и колбасу - шибко не похудеешь
но иногда можно позволить себе шалости

Ого как жестко Я без углеводов точно не смогу, плохо соображаю и ноги заплетаются
Кать, а почему сушка? Если ты 2 года не занималась, то мышцы же сейчас не в лучшей форме

Ну вот потому у меня 2 р в неделю тренажерка и белок кушаем, что б мышци не уходили. У меня по сути они где то есть, но оооочень заплыли жиром, я ж до этого занималась Pole dance))) приблизительно года 3-4)) и растяжка была отличная, а сейчас полено поленом! Но хочу вернутся! Сброшу за годик и пойду опять танцевать)))
Мне что ли вот мотивашки не хватает!
Вроде и хочу, но не сильно! И жалею себя постоянно!

вот та же фигня, как перестать себя жалеть!

Kate_Kos
Растяжка вернется! Если была хорошая, то это дело разминки, хорошего разогрева. И немного тренировок. Так что - обязательно все наверстаешь!
зы: не все углеводы, надеюсь, а только быстрые?

Вес:72,5 кг (-0,3 кг)

Меню как обычно на 1000 ккал.
Витамины были, массаж с кером был антицелюлитный + упражнения по конкурсу!
18:30 тренировка power stretch

Хочу почитать про кето диэту по сути таже сушка ток впрофиль)))

Kate_Kos много негатива про эту диету читала. Я вообще против всяких диет. Ешь нормальную здоровую пищу и тренируйся, худей. Жир сам сгинет, куда ему деваться. А потом уже можно будет рельеф прорабатывать, если будет такое желание. У тебя вес небольшой, так что риски, что несут в себе всякие крайности, не оправданы.

чревато хроническим пиелонефритом