Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 30 янв 2026, 17:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2442 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 245  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Без лишних слов...
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 18:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 3293
Изображений: 300
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,847

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (3)
Просто радуга писал(а):
Встала на весы...расстроилась... :-( Опять плюс. Почему? Питание было без косяков... Отеки нарастают...Куда от них деваться? Без понятия... У меня так часто: отеки растут до недели, потом начинают уходить. И вес уходит с ними...А вот как избежать их появления? Не знаю...Буду думать...Прям раздражитель.... :men:

ПРИВЕТ!!
:-|-:
НЕ РАССТРАИВАЙСЯ!
ГЛАВНОЕ ИДТИ ВПЕРЁД И ХВАЛИТЬ СЕБЯ, ТЫ МОЛОДЕЦ, ТЫ НЕ ОПУСКАЕШЬ РУКИ, РЕЗУЛЬТАТ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ!

ОХ УЖ ЭТИ ОТЁКИ, Я ТОЖЕ ОТ НИХ СТРАДАЮ У МЕНЯ ЗА ДЕНЬ МОЖЕТ БЫТЬ ДО ПЛЮС 4 КГ , А НА ДРУГОЙ ДЕНЬ МИНУС :du_ma_et:

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЮЛЯ.
И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
МОЙ МИР ВКУСНОЙ, ПОЛЕЗНОЙ И КРАСИВОЙ ЖИЗНИ!

Изображение


Изображение

Изображение
[spoiler=]11.01.2020 - 128,200---ЕСТЬ
11.02.2020 - 124.100---ЕСТЬ
11.03.2020 - 121,900---ЕСТЬ
01.04.2020 - 120.000------
01.05.2020 - 118,700---ЕСТЬ
01.06.2020 - 115,000---ХОЧУ, ХОЧУ, МОГУ И БУДУ!!


МОИ ШЕДЕВРЫ ТУТ
viewtopic.php?f=48&t=22262&start=50


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Без лишних слов...
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 19:38 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
*М@шуля* писал(а):
Наташа, привет!

Приветик. :-):
*М@шуля* писал(а):
Я, если честно, в БЖУ пока полный ноль

Да я сама такая...Тем более нет единого рецепта по бжукам, так сказать...
*М@шуля* писал(а):
Вся вода сидит в ногах, чувствую прям когда ноги опухают, и, соответственно, вес или стоит на месте, или, чего хуже, вверх ползет.

И у меня то же самое....Особенно к вечеру. У меня на работе несколько пар обуви. Иной раз не могу войти в какую-нибудь пару...Чаще это происходит в теплое время года, хотя и зимой бывает. :-(
*М@шуля* писал(а):
Удачи в похуделочках!

Спасибо большое. Взаимно. :pri_vet:-:
j.1275 писал(а):
ПРИВЕТ!!

Приветик, Юля. :-):
j.1275 писал(а):
ГЛАВНОЕ ИДТИ ВПЕРЁД И ХВАЛИТЬ СЕБЯ,

О...хвалить - это я могу. :hi_hi_hi: Спасибо большое за поддержку. :-):
j.1275 писал(а):
ОХ УЖ ЭТИ ОТЁКИ, Я ТОЖЕ ОТ НИХ СТРАДАЮ У МЕНЯ ЗА ДЕНЬ МОЖЕТ БЫТЬ ДО ПЛЮС 4 КГ , А НА ДРУГОЙ ДЕНЬ МИНУС

Видимо, это проблема для многих...У меня еще глаза иной раз отекают, красавица еще та.... :hi_hi_hi: Потом похожу чуть, и все нормализуется. А вот с ногами гораздо сложнее.
Сегодня еще полежала с ногами на стене, прям неплохо действует....

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Без лишних слов...
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 20:07 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, сегодня первый день подсчета калорий. Что сказать? Перебрала по жирам. Зачем мне приспичило в кашу добавлять масло да еше и сахар...фу...В обед было голодно, это не обед, а так...Словом, нюансов полно, но для первого дня терпимо. Надо руку набить.

Прошла 5000 шагов, планировала больше, но как-то не задалось: голова была забиа подсчетами. Да с работы позвонили....Хорошо, что я в отпуске. Мне еще 4 недели отдыхать, красота!

Сделала упражнения на руки, спину, сегодня с гантельками. Утром помассировала полотенцем лицо, сделаоа упры для шеи и подбородка. В общем, хороший день. :nez-nayu:

Это мое меню. Не для слабонервных. :-)
Изображение

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Без лишних слов...
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 22:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Просто радуга
По калориям то нормально вроде , так ты уже и раскладку по бжу покажи .
Ничего будешь каждый день считать , анализировать , поймёшь как тебе будет лучше и сытнее и для организма главное ,чтобы с пользой .

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Без лишних слов...
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 22:13 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 5141
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,442

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Привет. Зашла на огонёк, а тут про отёки. Сама из "водоплавающих" и до 3х кг , но обычно 2л плавают. Всё знакомо. Большой привет Ковалькову и всем кто его слушает, но гоню молокочаем по старинке.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Без лишних слов...
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 23:38 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Вайлет писал(а):
ты уже и раскладку по бжу покажи

Выставила ниже.... :-):
Вайлет писал(а):
поймёшь как тебе будет лучше и сытнее и для организма главное ,чтобы с пользой

Ну да, надо приноровиться....
Котяня писал(а):
Привет

Привет! :-):
Котяня писал(а):
Зашла на огонёк, а тут про отёки.

Животрепещущая тема. :nez-nayu: Сейчас полежала с ногами на стене, походила по стене. Вроде полегче.
Насчет молокочая...Хорошо, если он помогает. А я даже запах не переношу, еще с детского сада...Пару раз пыталась влить его, но мой организм тут же гнал его обратно. :-) .

Вот моя табличка по бжуквм.
Изображение

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Без лишних слов...
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 00:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Привет хозяйке и гостям! :-|-:

Просто радуга писал(а):
Эмоции всегда нам либо помогают, либо наоборот. Хотелось бы больше положительных...


А я за время изоляции купила синтезатор и начала учиться играть. Когда чувствую негативный настрой, иду играть или гулять, или спорт. Ещё важно проговорить, признать эти эмоции. Позволить им быть, прожить и отпустить. Но это нужен навык, конечно, и осознанность. Не так просто... Проще что-то схомячить...

Просто радуга писал(а):
Понимая, что сорвусь, если совсем уберу сладкое, ввела себе в меню мармелад...


Да, без сладкого не продержаться...Обнаружила, что безе может выручать. Оно очень лёгкое и очень сладкое. Мало жира содержит. Я стараюсь есть фрукты, если хочется сладкого. Но и вредности пока позволяю, чего греха таить...

Просто радуга писал(а):
Для настроения...из последнего...


Это твои стихи?! Превосходно! :co_ol:

Вайлет писал(а):
Ну и если брать соотношения бжу , то мы студентам мед вуза преподаем классическую теорию сбалансированного питания Покровского там соотношения 10-15% белок 30% жир , остальное 55- 60 % углеводы ( из которых 80 % полисахариды + клетчптки

Лайк, плюс, репост :-) Как говорит моя дочь. В смысле, поддерживаю! Мне эндокринолог примерно такое же соотношение назначил. Но я пока что тоже не особо обращаю внимание на БЖУ, а только на общую калорийность.

Вайлет писал(а):
Одно поняла , нельзя делать запреты , второе как бы я например не любила стлпдрсти ,сейчас я их минимизирую , ну и стряпню всякую туда же . А простая обычная еда - это да !

Тоже соглашусь :a_g_a: тут уже простой здравый смысл подключается. Я когда в первый раз начала считать калории, помню, как обалдела оттого, что в одной булочке 390 ккал, а я на эти калории могу съесть порцию борща с половиной яичка, ложечкой нежирной сметанки и ещё кусочек хлеба!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Без лишних слов...
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 00:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Просто радуга писал(а):
Итак, сегодня первый день подсчета калорий. Что сказать? Перебрала по жирам. Зачем мне приспичило в кашу добавлять масло да еше и сахар...фу...В обед было голодно, это не обед, а так...Словом, нюансов полно, но для первого дня терпимо. Надо руку набить.


Поздравляю!!! Для первого раза просто отлично!!! :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: Я тоже люблю кашу с маслом и сахаром :secret: :-)

Просто радуга писал(а):
Прошла 5000 шагов


Просто радуга писал(а):
Сделала упражнения на руки, спину, сегодня с гантельками. Утром помассировала полотенцем лицо, сделаоа упры для шеи и подбородка. В общем, хороший день.


Ты просто молодец! Отличный день! Так держать!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Без лишних слов...
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 05:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Ой , так очень даже хорошо 70 - это отлично , нет не много совсем , не смотри ты на этот светофор .

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Без лишних слов...
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 11:30 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
А я за время изоляции купила синтезатор и начала учиться играть

Какая молодец! Говорят же, что надо для смены настроения сменить вид деятельности. А музыка - это здорово!
Лелёк писал(а):
Проще что-то схомячить.

Ну да. Вроде и отвлекаешься, и вкусно....Все наши комплексы, которые мешают жить...А еще образ жизни в детстве, пищевые привычки...До сих пор вспоминаю батон за 25 копеек. Пополам вдоль разрезали, намазывали земляничным вареньем и на улицу бежали...И все друзья - приятели с такими же кусками...Пока у всех попробуешь - так напробуешься, что дышать нечем...И никаких угрызений совести... :nez-nayu:
Лелёк писал(а):
Я стараюсь есть фрукты, если хочется сладкого.

Я тоже, но не всегда получается...У меня проблема в том, что могу не есть мучное или сладкое периодами, а потом как трубу прорывает. :-) Нет, чтобы съесть несколько печенюшек или пару блинчиков...Нет...раз уж дорвалась - давай наяривай...А потом сижу и думаю: и вот зачем???
Лелёк писал(а):
Это твои стихи?! Превосходно!

Спасибо, Лена.
Я пописываю... :nez-nayu: И детям, и взрослым.

Лелёк писал(а):
В смысле, поддерживаю!

И я согласна. :-):
Лелёк писал(а):
что в одной булочке 390 ккал,

Булочки - они такие. :-)
Лелёк писал(а):
Для первого раза просто отлично!!!

Спасибо большое. :-):
Лелёк писал(а):
Я тоже люблю кашу с маслом и сахаром

И я. Сегодня опять ела, только масла и сахара меньше положила. С удовольствием...
Лелёк писал(а):
Отличный день! Так держать!!!

Есть так держать! :-):
Вайлет писал(а):
Ой , так очень даже хорошо 70 - это отлично , нет не много совсем , не смотри ты на этот светофор

Спасибо. Да я особо не смотрю, хотя по тем процентам, что ты написала, вышла за пределы все-таки... :hi_hi_hi:

Вчера вечером есть не хотелось. Улеглась только в 2 часа ночи. Уже первая птичка начала петь...Проснулась в 6. На улице, наконец-то, пролился дождь. Хоть немного свежего воздуха...

Весы показали первые -300 гр. Ура, товарищи! :nez-nayu: С учетом отечных прибавок поменяю чуть линейку: выставлю фактический вес со вчерашнего дня. Так что не зря я считала. Очень довольна. :-):

Вышла на улицу: у котейки заканчивается ее стратегический запас еды, так что и походила, и покупки сделала.

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2442 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 245  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akacia297, Артемий980, Анатолий63, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Kainan, KETI_G, larisa_gellert, MetaExternalAgentBot, ORM-IX, schagulina, SentiBot, sve-ay, TrendictionBot, YandexBot, zhenya.p, zhuryarchik, Королева мечей, Котяня, Лето@, Лукасвет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB