17.30 проголодалась. 1,5 голубца, кусок хлеба, 1 ст.л. домашней сметанки, конфетка с чаем. Чуть переела, но вот так было вкусно, не могла остановиться.

Прочитав дневничок Иды, плавно перескочила в этот.
До конца ещё не дочитала - завтра осилю обязательно

Отлично! Добро пожаловать!

Доброе утро!
Завтра день взвешивания у меня. Волнуюсь? Абсолютно нет. Объёмы очень хорошо ушли при моём не слишком большом весе и это уже радует. Хотя это вторично. Главное - моя независимость от еды и диетичных установок. Сейчас мне на работе делают "комплименты" по поводу того, что я похудела) Раньше я радовалась, как слон. Читала Бронникову и не могла понять, она пишет, что это не комплимент вообще-то) Почему? Долго я к этому шла и вот дошла-таки.
Отрывок из книги Светланы Бронниковой:
Зачем худеть???
Право, ну что за идиотский вопрос. Чтобы хорошо выглядеть. Буду хорошо выглядеть – буду радоваться, видя себя в зеркале, стану увереннее, походка гордая, настроение сразу отличное, платьев захочется новых, мужчины от меня будут без ума… и вот тут-то наконец решатся мои проблемы с любовью, работой и отношениями!
Это чудовищно патологичная установка, хотя обычно используется именно она.
Почему она неправильная? Потому что на хрупком фундаменте собственной внешности (точнее, вашей собственной оценки оной) вы строите здание всей своей жизни. При первой же серьезной жизненной неудаче – увольнении, разладе с партнером – вам делается незачем более беречь хрупкий хрусталь своей красоты – все равно «шеф, все пропало, пропало!». Что вы делаете? Правильно, вступаете в противоестественные отношения с оживленной группой пирожных. Причем неоднократно. Или, скажем, с пятиэтажным тортом.
Мотивация снижать и стабилизировать свой вес может быть только внутренняя: я этого хочу, мне это нужно. Внутренняя, и никакая больше. На самом деле. Четко сформулируйте цели. Отделите изменение жизни от изменения еды
…Я худею, потому что мне важно быть здоровой. Зачем мне быть здоровой? Чтобы жить дольше, успеть сделать больше, успеть встретить свою любовь или насладиться имеющейся, увидеть и воспитать внуков.
…Я хочу быть активной. Я хочу полететь в Австралию или поехать в Карпаты, хочу взобраться на Эйфелеву башню или на гору Сокол в Крыму, хочу научить дочь прыгать через скакалку. Кстати, хочу родить эту самую дочь.
…Я хочу чувствовать себя хорошо. Легко и свободно. Двигаться плавно и женственно.
Это – примеры внутренней, истинной мотивации к похудению. То, что вы сможете «купить» на свое новое тело, – внимание представителей противоположного пола, дополнительная уверенность в себе – может быть приятным бонусом, но не может быть конечной целью. Личностные изменения, которых вы надеетесь достичь с помощью нового тела, должны быть достигнуты до или в процессе похудения. И тогда худеть вообще не понадобится – вы просто не будете замечать процесса изменений, они произойдут естественным образом.

А ещё это от нелюбви к себе я радовалась комплиментам: "О, заметили, что я постройнела, приблизилась на чуть-чуть к идеалу, который им нравится. Оценили! Ура! Ура!" Честно, не знаю, что со мной происходит, какие изменения во мне, но ничего абсолютно во мне не йокнуло, когда меня "хвалили": "Какая ты молодец, на диете, наверное, сидишь!" Не знаю, плакать мне или смеяться)

5.30 - 2 бутерброда (домашний хлеб и куриная ветчина). Вкусно!

[quote="Polochka" Не знаю, плакать мне или смеяться)[/quote]
И то и другое.Плакать от счастья,что и правда можно привести себя в форму не мучая себя и смеяться,что сколько времени было потеряно и сколько мучений было пройдено ,ради каких-то там "комплиментов"типа Ой похудела и т.д. Ведь мы у себя одни и нам надо любить и холить себя,а не мучать. Слава богу,что мы это поняли ))) Мудрый наш организм,мудрый,а мы ему не верили))

Ну вот и осилила весь дневничок



Я как раз именно этим сейчас и занимаюсь
Сначала напрягло количество съедаемого, измеряемого несколькими столовыми ложками - это не по мне - я поесть люблю и поэтому не смогу остановиться на таком количестве (пока - может потом и приду к этому), но потом увидела, что в основном питание не из разряда "голодных" и расслабилась



Эх, жаль мне до сих пор не встретился такой психолог...

Светочка, Идусик! Спасибо Вам за обратную связь) За то, что читаете и пишите)

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Сегодня день, когда я как-то долго не чувствовала голод. Раза 3 пила кофе-чай с сахаром и моталась по делам. Приехала домой и не могу понять: хочу кушать или нет? Хочу! Съела огромный голубец с домашней сметанкой. Хорошо!!! Вечером ещё буду кушать)

Я тоже постоянно читаю твой дневник, но не пишу, так как в основном с мобильного читаю, а писать очень не удобно с мобильного. Я же на ИП и должна быть в курсе, как у тебя и у Иды идет процесс.

Мариш, я понимаю) Я всем-всем благодарна: и тем, кто читает, и кто пишет, даже если мы не согласны друг с другом. Просто девочки последние оставили комментарии, а я привыкла отвечать каждому, но сейчас их объединила и дала понять, что я их увидела и прочитала)))

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Основы любви своего тела:
Заботится и ухаживать за своим телом.
Любить его в любой внешней форме.
Уважать его потребности.
Не позволять себе высказывать про свое тело гадости, делать оскорбительные сравнения частей своего тела.
Осознать трехмерность своего тела, его вид и форму в различных позах.
Исследовать возможности, способности своего тела.
Понимать что тело не вечно.