Неее, на меня лучше вообще не ориентироваться.

и даже стояла
Но ем много, надо снижать калории мне. В идеале 1800-1900
У меня в среднем 2100-2300 и поэтгму топчусь на месте.

9.07.23
2054/85/116/166
Вес 116.2
Хоть и превышаю установленный мной калораж , но все равно довольна. Если бы не считала , точно наела бы больше.


Итоги
Вес начало 117.2 ( далее средний за неделю)
1 нед-116.9 (-300)
2 нед-116.1 (-800)
Шаги в среднем 11241.
Средняя калорийность 2054.
Неплохо.

Наташа, отличные результаты

10.07
Вес 115.7
Калорий перебор. На работе сотрудница принесла шашлыки и заливное из щуки( осталось от ДР мужа, нас кормила , что бы не выбрасывать ). Подсчитала надеюсь близко к истине.
2471/121/106/254

Скажу очевидную, но непопулярную вещь, чтобы худеть придется заметно снизить суммарную калорийность еды за сутки. И да это местами неприятно и трудно, придется потерпеть и найти при этом способы снижать дискомфорт.

Угощают на работе когда не надо? Берем, благодарим, делаем вид что едим, выбрасываем.
Такой вот алгоритм, по моему.

Меня не так воспитывали, хорошую еду выбрасывать нехорошо, тем более мясо и рыбу Лучше потом дома не поесть, по-моему

я не выбрасываю, я прост не ем, а потом беру домой

Морковкин
Я к еде отношусь вполне адекватно. Не собираюсь себе запрещать ни какие продукты. Это путь у срыву.
Да, у меня есть проблема с перееданием. Борюсь с этим. И пусть сегодня я переем, главное завтра снова вписаться в свой калораж и не бросать, как у меня часто бывает.
Вот у мамы в субботу юбилей. Сидеть и ковырять вилкой в пустой тарелке я не хочу и не буду.
Моя БОЛЬШАЯ проблема НЕ БРОСАТЬ ПОДСЧЕТ . Не считаю разовые переедания какой то проблемой.
Может кто то с сильной волей и сможет действовать , как вы советуете, но это точно не я.

Ну под выбрасывать подразумевается делайте с этим что хотите, только не надо есть.
И добавлю лучше не хранить не брать домой, потому что это часто означает то же самое , слопать лишнее только дома

Но тут вернее всего выбросить, избавится от этого подарка, как бы неправильно это не звучало.


Взрослые люди уже сами могут решать, понимая, что , если с весом всё плохо, то видимо не все воспитания в детстве были восприняты верно и не нужно ими руководствоваться сейчас.
У здорового человека должен быть свой примерный график питания личный, и он должен быть неприкосновенен для окружающих , т.е. есть только тогда, когда тебе это нужно, а не когда нужно знакомым, коллегам, друзьям, иногда даже родным и это совершенно нормально.