Привет!

Классно!

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Был парад и салют. Но мы днем были на природе, на шашлыках, вечером отдыхали дома и смотрели наш салют по телеку в прямом эфире )

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Ну вроде сегодня вернулась, но и печенька пролетала и шоколадка. Ненавижу срывы, так трудно вернуться.
Вес 57.7, это от минимального в этом похудении +1.2кг
Жесть.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

ты молодец! А у меня такие соблазны были постоянно перед глазами. Тортики. Тоже ж долго держалась, но не удержалась

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:

А гуглить не пробовала? Я всё нахожу, чего нет в моём счетчике.

Совершенно верно! И я, пока считаю, за рамки не вылезаю. Могу жиров перебрать, но калораж соблюдаю

с курицей вообще не понятно. В инете нашла отличную табличку по бжу всех частей курицы с кожей и без. То вот незадача - вот внесу я ее в свой список продуктов, это без проблем. А вот когда я начну считать калорийность рецепта, то все((( там же все берется только из базы этого сайта

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Aля_
1.2 кг - это еще не криминал. Если соберешься и возьмешься за себя, то все уйдет.
по поводу того что тяжело взять себя в руки - полностью с тобой согласна, сама каждый раз борюсь с желанием пожрать и снова взяться за хорошее и правильное дело- свое тело)) ну ниче - это все на самом деле мелочи, так как все из нашей головы. было бы желание

100%

Привет! Я второй день хожу пешочком с сада и опять в сад за малым. С ним уже на маршрутке. Хоть какая то нагрузка. Хожу быстрым темпом, прям запыхиваюсь. Ну и в фитнес кроссовках. В простой обуви такой нагрузки не было, вот зимой когда в сапожках ходила, тоже расстояние в сад.

Я ж не удержалась таки. И накупила вещей себе. Гардероб полностью обновила. Всё размера М. Джинсы 28 р. На меня старые вещи большие, а до маленьких , ещё худеть и худеть.

Эх, ну один раз живём, как говориться )



Ну вот , один день дома и минус 600. Сегодня 57.1

Ааа, ясно! Эт плохо.
А я так не считаю досконально. Беру уже готовые рецепты. Например ем борщ без мяса, у меня в приложении есть постный борщ, его и вбиваю.

Ты расскажи. Изменения в теле уже видишь, от Джилл?
Я где-то через 2 недели увидела мышцы свои.

Aля_
привет!! С обновками тебя и с отвесами))))
по поводу тренировок - сегодня начала третий уровень.... аж руки тряслись после тренировки((( тяжко. Но я и про второй уровень говорила что трудно, но последнюю труню делала уже с кайфом.
Тело значительно подтянулось. Первый раз заметила мышцы к концу первого уровня. Сейчас уже бицуха такая
ноги руки, пресс - все радует, попец тоже, но работать еще надо. Азарт пошел уже. Составила программу тренировок когда закончу 30-ти дневку.
Одно хреново - вес уходит ооооочень медленно... порой кажется что вообще ничего не уходит, топчусь на одном месте

Привет! Спасибо!

Ну ты ж знаешь про вес жира и мышц? У тебя идёт замена одного на другое. Не обращай на вес внимание. Смотри на отражение в зеркале и объёмы. Можно быть рыхлой и в 50 кг. Главное не вес.

Aля_
да, я знаю эту тему. ВОт вопрос - а будут ли уходить объемы? мышцы то тоже растут....

Вчера у меня был убойный день готовки новых вкусностей))))
Первое что я приготовила и сразу захотелось поделиться рецептом - это слабосильная кета))) Да-да))) Я солила в первый раз, и мне очень понравилось. Во первых намного вкуснее чем магазинная, намного полезнее, намного дешевле и менее калорийнее - вообщем одни плюсы. Это лирика, а теперь и сам рецепт -
Ингредиенты:
филе кеты - 700 гр,
соль - 2 ст. ложки
сахар - 1 ст. ложка
масло растительное - 1 ст. ложка

КБЖУ
Кал - 145
Белки - 19,4
жиры - 6,2
угли - 3,1

Приготовление:

Я купила рыбешку замороженную на 1,7 кг, но засолила только часть, у меня 700 гр. (из остального сварила суп и заморозила)
Отделила кожу и кости от мякоти (в следующий раз кожу не буду отделять, все же с кожей удобно потом ее резать). Осталась только мякоть.

Вложение:

IMG_4531.jpeg

Теперь смешиваем соль и сахар, перемешаем эту смесь в маленькой мисочке. Обсыпаем (не натираем!) рыбу со всех сторон, так чтобы смеси не осталось. Кладем ее в лоток, сбрызгиваем рыбку маслом. Обматываем лоток пищевой пленкой, делаем маленькие дырочки и все)))) убираем в холодильник, на следующий день можно кушать.... это просто бесподобно...

Всем приятного!

Скажу, что раньше я боялась солить сама рыбу - мне казалось - это как-то сложно и долго времени, а оказалось, что это просто и заняло у меня 30 минут))) а если кожу не снимать, то и еще меньше. Так что это стоит того, чтобы попробовать приготовить)

Должны уходить. Мышцы не растут, а подтягиваются. Расти они будут лишь тогда, когда у тебя будет избыток калорий и много белка и много силовых, не со своим весом, а с железом.

Я тоже очень люблю кету. Делаю так. Обмазываю кусочки (порезанные уже, с кожей) солью на пол часа. Затем разбавляю рыбу кольцами лука, и наливаю заранее разведенную воду с уксусом 50/50 и немного масла. Ночь в холодильнике, утром кушаем.