Калории я уже больше двух лет не считаю, считала только в процессе похудения ну и еще потом, чтобы закрепить. А сейчас да, я стараюсь держаться в выбранном весовом диапазоне, который меня устраивает
Когда худела - думала до 57 вес сбросить, но организм увлекся/разогнался и я слетела до 54.8 (это минимум, который я фиксировала). Этого мне было маловато, совсем кости все торчали и очень осунувшееся лицо было, уже некрасиво так. Так что пришлось постараться и поднабрать немного. Сейчас вес в основном 56,2 держится. Обычно за выходные набираю около 500г, так как пью алкоголь (шампанское и вино), к пятнице они уходят.
По поводу спорта. Когда-то я лет 8 ходила заниматься в зал - и групповые (степ, слайд и т.д.), и кардио, и тренажерка. С инструктором занималась - брала серию занятий, потом он мне расписывал программу на 3 месяца, потом опять брала серию занятий и т.д. Для тренажерки я оказалась довольно выносливой, нагрузки увеличивались...Как результат - я получила раскаченную грудную клетку, ненужные мне бицепсы и усиление сосудистой сетки на ногах
Забросила я это дело, решила передохнуть. Это было обусловлено еще и тем, что тот зал мне стал неудобен территориально, около дома ничего мне не нравится и т.д. Да еще и со спиной (с поясницей) проблемы начались, врач-невролог запретила нагрузки, только лечебную гимнастику.
В общем в итоге я года два не занималась вообще, что тоже было ошибкой, т.к.как раз в это время я и начала худеть.
Заниматься начала только этой весной, дома. Делаю комплекс упражнений на руки, на ноги, на пресс.
ноги - всякие подъемы и махи (к сожалению приседать нельзя), руки - с гантелями, пресс - сейчас практикую такой сет: планка 2мин, сразу верхний пресс 60 раз, опять планка 2мин, верхний пресс 60 раз, планка 2мин, нижний пресс 60 раз, планка 2 мин и снова нижний пресс 60 раз.
Если совсем нет времени на спорт - делаю планку 4мин и все.
Ну как-то так, прости за много букв и сумбурность

LuckyN
получается, ты уже больше 2 лет вес держишь? И 8 лет спорта - классный стаж.

Алва
Ага, держу
В принципе это не сложно. Привыкла просто меньше есть, стараюсь не переедать. Если что-то вредное - то чуть-чуть. Не ем на ночь, ем последний раз хотя бы за 2 часа до сна, не позже.

LuckyN
а коридор примерно хоть какой держишь?
Так то не сложно держать вес, да, но вот я сейчас на разгоне коридора, так у меня стресс, что поправлюсь опять)
И понимаю, что разгонять надо, и страшно. Дура, чо)

Прикинула, посмотрела, что и когда в информер для интереса вносила, получается я питаюсь в коридоре 1800-1900, в выходные может быть и больше за счет спиртного
Рассчитала сейчас в инфомере коридор для поддержания - он выдал коридор 1897-2097, так что считай я так и ем
Кстати полистала информер, самый минимум веса у меня был 54,4

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Алва
Я посмотрела твои менюшки - для меня это очень по-спартански
Я то все ем...и спагетти (могу даже с тертым сыром), и бутер с маслом/сыром или соленой рыбкой могу съесть..и всякие пироги-плюшки мы печем довольно часто, и пельмени свои делаем..
И я не только запекаю, но и да, жарю еду
То есть я поэтому и говорила, что я не практикую абсолютно правильное питание, я всего лишь слежу за размером порций, исключила фаст-фуд, включая всякие колбасу-сосиски, стараю готовить не особо жирную еду и в принципе все

LuckyNну вот будет у меня коридор 2000)))
тоже буду все есть)

Алва
Я, когда худела, по субботам даже вино умудрялассь впихнуть в коридор)) Два раза по пол-бокала белого сухого...и смаковала...

Добавлено спустя 41 секунду:
Алва
А ты супы совсем не ешь?

LuckyN
а я совсем не пью) даже шампанское на новый год, даже пиво)

супы ем, но редко) не очень их люблю. И я вечно наварю кастрюлю, потом все прокисает( никак не научусь помалу суп варить)

Алва
И совсем никогда не пила?
У меня был период, когда я ничего не пила, с 25 до 30 лет

LuckyN
никогда. Я как-то не понимаю - зачем)))