снизить вес - это искусство.

АннаЯня

tataliy40 писал(а):

АннаЯня
срывов пока нет ,только второй день заканчивается.нодумаю что и не будет,мне легче такое питание держать,потому что сейчас пост - я и так ничего скоромного не ем. постую давно,переношу нормально.
вот хлеб мне сегодня манил,запах был неимоверный(моя беда наедаюсь хлеба) :-)

но я быстро вышла из кухни и все ;;-)))

запахи да. Соблазняют

Я как представлю твое меню, понимаю, что мне не по силам
Ты умница какая

tataliy40

АннаЯня
главное, чтоб результат был в снижении веса-стимул тогда будет ого :-)

tataliy40

сегодня отчет по весу
74,8(-800) :cool_cool:

сегодня
ДЕНЬ ТРЕТИЙ.

ОВСЯНАЯ КАША.

АннаЯня

tataliy40 писал(а):

АннаЯня
главное, чтоб результат был в снижении веса-стимул тогда будет ого :-)

так поесть люблю, что точно очнусь однажды доедая батон )))

От такого питания я несчастная буду) Я в январе после НГ праздников взвесилась, ахнула и закупались кефиром. Ни у чего?
Через неделю плюнула и нажралась. (прости, но слово сытно покушала к тому дню не относится!)

Потом уже подобрала удобное для меня питание и вот живу.

А ты мой герой.

Смотрю на тебя дальше

tataliy40

АннаЯня писал(а):

tataliy40 писал(а):

АннаЯня
главное, чтоб результат был в снижении веса-стимул тогда будет ого :-)

так поесть люблю, что точно очнусь однажды доедая батон )))

От такого питания я несчастная буду) Я в январе после НГ праздников взвесилась, ахнула и закупались кефиром. Ни у чего?
Через неделю плюнула и нажралась. (прости, но слово сытно покушала к тому дню не относится!)

Потом уже подобрала удобное для меня питание и вот живу.

А ты мой герой.

Смотрю на тебя дальше

да, я тоже тяжело переношу голод,но на кашах голода нет-Я СЫТАЯ!
просто разнообразия нет,но на посту тоже нет разнообразия.поэтому я и решила сейчас правильно употреблять полезные каши,так как я в пост голод заедаю хлебом.почему я всегда и набираю вес в пост.
для меня питание кашами очень удобно,а так как я в течении года пост держу четыре раза-то я превыкшая к такому питанию.
а сейчас еще и радует что вес сдвинулся с точки.выходить надо будет постепенно с поста,ккал набираю мало сейчас 1200 только. постной пищей особо не наберешь.купила кокосовое молоко сухое,добавляю в кофе. незнаю по поводу полезности,но какое то разнообразие :-)

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
мое меню на овсянке
завтрак
каша+яблоко+банан+кофе
перекус
салат фасоль+огурец+лук
обед
каша+гуляш соевый с подливой+фасоль
перекус
салат мандарин+яблоко+клетчатка льна+кофе с кокосовым молоком
ужин
каша+капуста+огурец

АннаЯня

tataliy40
ааааа, ну так-то вкусно вполне выходит.
И овощи, и гуляш с подливкой, и фрукты.

Так отлично! И да, это хорошие углеводы, будет прок и сытость

Я думала ты кашу и воду ешь

tataliy40

просто каши запариваются кипятком с вечера без соли и сахара,1 стакан на целый день.салаты ни чем не заправляются.вот только гуляш я готовила с подливой для всех и себе взяла.
а так все сносно и питательно.

tataliy40

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ.

РИСОВАЯ КАША.
отчет по весу
74,8(-0)

АннаЯня

ты каждый день взвешиваешься?

tataliy40

да)

Правила форума

снизить вес - это искусство.

Кто сейчас на конференции