привет)
ох, ядерная тренировочка))
бурпи легко/тяжело делаешь?

Забава***

Разновидность бурпи разная оказывается меня тренер гоняет с отжимание с прямых ног, я могу в начале 5-6 раз на прмяых отжаться с выпрыгиванием. Но когда это нужно делать 15-20 раз и на 8 кругов, начинаю отжиматься с коленей и выпрыгивать. А так отжаться с прямых ног в первый подход от 15 до 20 могу, без бурпи.

С четверга сама начну тренить, денег на персоналку не осталось
Охото просто базу поделать без всяких поскакушек. Сегодня на трени всю дыхалку оставила, такая интенсивная получается, хотя не впервые делаю ее. А кажется будто в первый раз.
Соскучилась по махам в кроссовере с весом, потом тяги хочется поделать в наклоне с гантелями, сведение/разведение ног.

ну ниче)
я без тренера уже приседала в пятницу, сегодня тяга
справимся)

Всем привет!
День выдался суматорным, вчера записывалась к терапевту по страховке, в итоге просидела свое время и не попала, потому как врач был заняты тяжелым пациентом.

А у меня эта аллергия обострилась думала, накапалась уже все лето, а она не проходит. В итоге 2-ю неделю ходила гундосила и слабость. Перезаписалась на сегодня к другому врачу - симптомы гайморита.
Делаю ретген - подтверждают двусторонний гайморит, капли и аллергия сделали свое дело!
Требовательно рекомендовали больничный брать, я отказалась, все равно процедуры получать при медцетре, а он в 5-ти мин.ходьбы от работы.
Вот беготня, то приемы, то уколы, то промывка - на "кукушке" вообще хохма, делала впервые в жизни, ржачно мне! Врач еще говорит: бесконечно повторяем "ку-ку", а сам мне в нос заливает весь раствор.
В-общем, я осталась без фитнеса на неделю, без переохлаждения и с кучей лекарств, каплей и укола.

Василек
Дилечка привет!! Выздоравливай поскорей,это серьезно,лечись!

Василек, привет) Здоровья тебе! Лечись!

Василек

хотела спросит про ку-ку, а у тебя тут подробности уже)
не, до ку-ку я еще не дошла, хотя...
Очень похожая ситуация. У мну тоже аллергия. Все лето я горло вообще не ощущаю, постоянно раздраженное и болит, поэтому наступление ангины происходит внезапно-незаметно))))) Но стабильно каждый год((((... Видимо инфэкция на раздраженную слизистую очень быстро накладывается....

Тоже держись!!!! Все пройдет, все будет хорошо!!!!!

Спасибо, всем!

Я как ответственная вчера наготовила себе контейнеры с едой, как обычно все взвесила, разложила, сумку на треню собрала, только мой благоверный не захотел ехать, пришлось отложить кардио.
Итак весь день перевернулся, пропустила 1 прием пищи, сразу выпал обед, и тут понеслось... загрузилась после обеда сразу пироженым "картошка", следом кусок торта, захотелось еще кусочек шоколада Kitkat и 2 шоколадные печеньки.
Объявляю сегодня для себя день ЧИТМИЛА, после 14:00 без мусора.
На перекус остались овощи (огурец, помидор и красный перец).
Ругать себя не буду за это, минутное помутнение разума

Немного менюшки на сегодня
ВЧЕРАШНИЙ УЖИН



УЖИН НА 2 ДНЯ (СЕГОДНЯ/ЗАВТРА)

ох, у меня тоже самое летом..и тоже из-за этого пропустила эта первые дни простудные, когда можно было спохватиться, пока уже температура не поднялась...слава Богу, прошло уже.
и от аллергии мне правильное питание помогает, без сахара, без белой муки, дрожжей, до этого вообще было сильно. но у тебя итак все правильное. и еще помогает дыхание на йоге которое, пранаяма, довольно интенсивное. вначале тяжело, целая упаковка платков за раз уходила,а потом постепенно хорошо очень но прочищается. но это, конечно, не в момент обострения.
в общем, скорейшего выздоровления, молодец, что к врачу сходила