катюффка
Поздравляю с новой циферкой! Ты большой молодец.

Королева мечей
углеволы на нет праутически свела, белков побольше и чередую 2 дня таких, 2 обчных. второй йикл такой делаю.

катюффка
Эх, я без углеводов не могу, если меньше коридора, давление 85/50(после 160/100 -4 мес назад как-то не очень самочувствие).

сделала сегодня кофейный скраб и крем с мумие.

Катюффка привет Я после вчерашнего даже на весы встать боюсь))))))) Сегодня белковый день однозначно! Углеводов я вчера по моему на неделю вперед понабирала. И калорий тоже На конкурс согласная!

Доброе утро!

Девочки, всем приветик
Я сегодня припозднилась в дневничок
27 марта
вес 74,5кг (+400 г от вчерашнего исторического минимума). Совсем не переживаю, вчера был углеводный день вот и загрузилась. Сегодня снова углеводный, а сб-вс белковые.
завтрак: овсянка на кефире с тыквенными семечками, чай зеленый, козинак, кексик (Углеводы, так углеводы!!)
Контрольное взвешивание и замеры. -1кг за неделю, по замерам в основном везде минус или так же, а в груди почему-то больше намерялось. Но это совсем не повод расстроиться
Оля тоже движется ровно по графику. Молодец!!!
Потом сходили на тренировку, позанимались, поболтали
Дома перекус устроила. доела заливное из курочки, йогурт. И еще 2 конфетки (называются Укус Женщины) - вкусняшки.

катюффка
за неделю - 1 кг , прям очень хорошо...Умничка.

Ну там не совсем 1 кг за неделю, если честно. В прошлый раз взвешивалась после завтрака, а сегодня до. Так что грамм 700 можно сказать ушло.

Этап конкурса нашего с подружкой вышел на финишную прямую. Решили для дополнительного стимула сделать еще контрольную отсечку 1 апреля утром, и если нет нужных цифр еще, участница должна отработать 1 и 2 апреля (ежедневно) штрафы (пресс, приседания, отжимания, планка, обруч).
Условия обсудили и пришли к таким:

Катюффка (посещение работы не освобождает от выполнения штрафа в полном объеме)
вес =< 73.4 нет штрафа,
вес >= 73,5 штраф 50пресс, 50присед, 30отж, 5мин планка,
вес >= 73,7 штраф 100пресс, 100присед, 50отж, 10мин планка,
вес >= 74 штраф 100пресс, 100присед, 50отж, 10мин планка, трен.зал.

Олюshка
вес =< 62,0 нет штрафа,
вес >= 62,1 штраф 30присед, 3мин планка,
вес >= 62,3 штраф 50пресс, 50присед, 30отж, 10мин планка, 30мин обруч
вес >= 62,6 штраф 100пресс, 100присед, 50отж, 15мин планка, 60 мин обруч.

И да поможет нам ВЕСНА!!!