Творожная запеканка с черникой На 100 гр- 130 ккал.

Ингредиенты:
творог обезжиренный - 600г
яйцо - 2 шт.
сахар коричневый - 70г
манка - 5 ст. л.
черника - 150г (размораживать не нужно)

Приготовление:
1. Желтки растереть миксером с сахаром и ванилью "добела".
2. Добавить творог и взбить до однородности.
3. Всыпать манку и подмешать чернику.
4. Белки взбить и ввести в массу.
5. Выложить в смазанную маслом форму и запекать при 180°C 30 минут.

Во

Интересненько

Полезные брауни На 100 г - 280 ккал; Б 4 Ж 8.6 У 50.41
Ингредиенты:
чернослив - 200 гр
грецкие орехи - 5 штук
цедра апельсина - 1 ч ложка
мед - 1 ч ложка (или сахарозаменитель)
какао - 0,5 ч ложки

Приготовление:
1. Чернослив залить кипятком и дать постоять минут 10.
2. Перемолоть блендером
3. Орешки мелко порезать и прибавить к пюре, добавляем какао, мед, апельсиновую цедру и утрамбуйте в квадратную форму.
4. Убрать в холодильник

ой, я прям не успеваю рецептики копировать.
а уж готовить по ним вообще не знаю когда соберусь

Elmask
Я тоже уже и не знаю что и когда из этого готовить буду

(анекдотец)

а вот табличка с рекомендуемым весом озадачила.
тебе не кажется, что они для мужчин маловато написали?
если мужчина хоть немного качается, то вес у него будет килограм на 5-10 больше, чем по табличке.

а вообще, может и правильно.
я ж по своим сужу, а они все широкоплечие.
бывший при росте 185 и костлявом телосложении весил 75-78 кг (когда худой был),
но у него и при состояни кожа-кости по плечам 52 размер был (по бедрам 48).
а щас мужчинки пошли какие-то узкоплечие (на мОлодежь и подростков смотрю и ужасаюсь),
для них рекомендованный вес может и как раз будет.

Насчёт мужского веса да, согласна. Везде где смотрела мало пишут. Но я не могла картинку порезать пополам

не, ну точно, это для современных метросексуальных тоненьких гламурных мальчиков вес.
нормальный мужчина весит больше