Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 дек 2025, 14:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5598 ]  На страницу Пред.  1 ... 307, 308, 309, 310, 311, 312, 313 ... 560  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 26 мар 2025, 15:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67727
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,185

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Вот снова вес начал падать, хотя я типа на массе.)

Ты же мечтала, что бы упал :ne_vi_del:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 26 мар 2025, 15:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21698
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,119

Награды: 200
Блог: Просмотр блога (22)
После масснабора слить лишнее, а не вместо.)

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 26 мар 2025, 16:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67727
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,185

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
Да ну нафик, так заморачиваться я точно не готова :ne_ne_ne:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 26 мар 2025, 17:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4793
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,457

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Вот снова вес начал падать, хотя я типа на массе.)

Не доедаешь, если жирка мало , то расти не будешь

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 26 мар 2025, 18:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14408
Изображений: 65
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,937

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера 1510 КК, белков 117 г, жиров 83 г , углей 68 г .
Шагов вчера 11 000 ( но это не все, нет двух часов ночных с тренировкой (когда я часы снимала) , сожжено калорий часы пишут за вчера 523 КК. Тренировку я не знаю как считать, да и не хочу с этими расчетами пока заморачиваться.
113096113097113098113099113100113101113102113103113104113105
Тренировка вчера на верх тела с гантелями по 4 кг (силовая) - я с трудом смогла по 10 повторений сделать по всем упражнениям (всего 40 минут) .
Сегодня больше болят ягодицы и задняя поверхность бедра... что делала позавчера , руки нихрена не болят. :-)

Про массонабор думаю с мая месяца займусь, когда перееду на дачу, там в спокойном режиме ( очень на это надеюсь :-) ) с хорошим питанием буду - пока разбираюсь с упражнениями, ездим на дачу, гантели с собой таскать же не будешь, а на лето я весь инвентарь туда перевезу. Там Озон тоже есть, можно и докупить что то будет. Подружка там собиралась ко мне с тренями присоединится, вот ей резинки и ленты и отдам :a_g_a: , по крайней мере все легкие, оставлю себе самые наверное тугие на всякий, все таки с резинками мне многие упражнения нравятся, да и что то типа кардио с ними есть тоже.

Сегодня весь день в разъездах, то к маме с ней по магазинам, потом сама отдельно на улицу дважды выходила, вещи таскала.
Только пришли. Бушу заниматься мясом , фаршем в прок и что то себе приготовить надо. Мама угостила блинчиками своими - фарш из куриной грудки, но жирненькие, т.к. все обжаривала на масле. Ну ок, нашла похожий рецепт в базе - завела его. А у меня готовой еды опять мало, надо себе готовить и мужу опять .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 26 мар 2025, 20:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14408
Изображений: 65
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,937

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
профицит на 200ккал, углями и тяжёлые тренировки по сплиту, и спать 8ч., белка не менее 1,6г на кг

Я поняла, белка у меня сейчас столько же стараюсь держать. Про сон тоже без проблем , сплю по 10 часов. :-) Правда сейчас к весне есть тенденция, вставать пораньше, но все равно, я хорошо сплю, высыпаюсь каждый день.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Prema писал(а):
Цитата:
Вот снова вес начал падать, хотя я типа на массе.)

Не доедаешь, если жирка мало , то расти не будешь

А если движений и нагрузки в течении дня, помимо тренировки , будет много - как быть?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 26 мар 2025, 21:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4793
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,457

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Анна Солнце писал(а):
А если движений и нагрузки в течении дня, помимо тренировки , будет много - как быть?

Тогда надо рассчитать норму на такую активность и добавить профицит

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 27 мар 2025, 13:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14408
Изображений: 65
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,937

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера калорийность 1370 КК, белков 103 г, жиров 70 г, углей 79 г
Шаги 16187 за вчера , калорий по часам 639 сожжено
Вес 67 кг ( пока все растет) :-) Сегодня у меня ощущение что отекла, причем это чувствую по состоянию кожи и складочек на теле, там, где были несколько тонких складок(на сгибе руки например) т.к .у меня еще кожа сухая, теперь одна или две припухлые такие...Ну и складки от постельного белья на теле были с утра местами. Хотя в зеркале не видно ничего такого, что бы там талия увеличилась или живот... :nez-nayu: :-)
Тренировки вчера не было , я до 2 ночи мучилась с фаршем ( отложить нельзя было, т.к. все разморожено, порезано и подготовлено было для фарша и ждало уже второй день ) .
Сначала мучилась с мясорубкой, я наверное забыла, что как завинчивать, вставлять, у меня то мимо резьбы закрутилось, было не раскрутить, то зажует все , то еще что то ...муж три раза мне ее разбирал с трудом, даже с молотком , я перепсиховалась - на что муж сказал, что у меня эмоциональный мозг... :-)
Потом уже крутила фарш тоже долго, потом мыла все, т.к. засрали пол кухни... :-)
Ужина толком тоже не получилось на фоне всего этого.

По микронутриентам провал , рейтинг 66 % всего. Все из за блинчиков - калорий много, а разнообразия продуктов нет, и частично из за простого ужина - вареная курица и хлеб - тоже разнообразия нет.
Хорошо только баланс калия натрия, благодаря БАД, в остальном даже с Бады не помогли :-)

113112113113113114113115113116113117113118113119113120

Да и вообще у меня вчера офигеть меню - яйца, курица вареная, хлеб ну и блинчики (по сути тот же хлеб и курица) :-) молодец Аня... :-) :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 27 мар 2025, 14:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14408
Изображений: 65
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,937

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Зато посчитан по КБЖУ очередной мой фарш (как бы не запутаться теперь), у меня наверное уже пять вариантов фаршей есть в базе :-)
Вчера делала из куриной грудки с грибами, луком, сельдереем и морковью . Цель была сделать по нежнее, сочнее и ароматнее, и калорийность слегка снизить еще, куда ж без этого :a_g_a: .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 27 мар 2025, 14:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10769
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 662

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
: :pri_vet:-:
У тебя ручная мясорубка? Я тоже мучалась со своей при сборке. А теперь покупаю готовый фарш. Но свой конечно же вкуснее...

Анна Солнце писал(а):
Вчера делала из куриной грудки с грибами, луком, сельдереем и морковью

Интересная идея для фарша :co_ol: Все вместе прокрутила?

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение

1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5598 ]  На страницу Пред.  1 ... 307, 308, 309, 310, 311, 312, 313 ... 560  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdminForum, alexaslava1973, Alina_may, агараки, BingBot, Cattleya labiata, ChatGPTBot, ClaudeBot, ЕленаВ-а, GoogleBot, GPTBot, Izuma1970, Mania570, MetaExternalAgentBot, nata677, semagelena, SentiBot, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, zgd62, Любовь Г


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB