сена переел

Алкашки перепил

капля никотина убивает лошадь, а хомячка разрывает на куски

Элен2010
Леночка, привет!
Я мысленно с тобой, правда в ИП ни бум бум, поэтому тихонько вас читаю

Ну, как Лена изъясняется не всем дано, мне так уж точно... Молли, спасибо. С твоего позволения примерю на себя.
Ох и сложно мне переделать качество в количество, но попробую.
Кстати, я всегда открыта к любым замечаниям, советам и т.д. Так что, Молли, в моем дневнике можно писать своё мнение по любому вопросу. К критике отношусь спокойно(с этим уже разобралась )
Итак
1. Осознала, что на подсознательном уровне есть желание положить себе побольше еды, т.е. другими словами я люблю есть больше, чем мне требуется (до тяжести в желудке).
Я все думаю, откуда? Я всегда была худенькой/нормальной девочкой, и на мой взгляд питалась интуитивно, т.е. ела по голоду, не переедала, не ела то, что не хотела. Но я не клевала как птичка. Я ела хорошо. (как бы задатки ИП есть с детства).
Быть может в лихие 90-е, когда с продуктами тяжеловато было, придя в семью мужа столкнулась с проблемой, что если в родительской семье мама делила всем поровну, то здесь на первом месте были мужчины-свекр, муж, сын, а нам со свекровью что осталось. А я ж мясоед. Я голодная без мяса. Т.е. я не наедалась мясом Чувствовала ущемление и несправедливость.(со свекровью прожила 13 лет) Блииин, это я "ноги" ищу...Ну вроде как уже как 15 лет отдельно живем, отпустила ж вроде. И давно...
2. Есть признание того, что я такая, какая есть и готова меняться, т.к меня напрягают последствия переедания.
3. Анализ. Зачем мне надо набить желудок до отказа? Почему не сделать паузу. Никто ж не отнимает. Все в свободном доступе. Быть может мне просто нравится жевать? Или ощущать тяжелую сытость? Или от скуки? Или по привычке? Но я точно знаю что я не заедаю проблему, я не буду есть то, что не хочу, я ищу то, что хочется и это случается поздно вечером. Вот где думать надо. Ответов нет
Кстати есть в одно лицо я умею, если чё, то и припрятать могу
Ну и дальше - позволить себе трескать до тяжести - проходили. 67кг меня не устраивает. Быть может по голоду другая цифра выйдет....
Какую замену можно найти? Хотя да, нашла. Добивать еду кружкой чая, вроде полный желудок и хорошо.
Короче пока одни вопросы вместо анализа. Зачем и почему. Ну и страх отпустить ситуацию.

Элен2010
Лен, чет я не поняла, а чем тебе подсчет не угодил, раз на нем комфортно было?

Пока комфортно. Но всю жизнь считать напряжно. Зачем, если есть более совершенная система? Для меня главное понять, принять, поверить и все получится. На подсчет всегда успею вернуться. Не попробовав и знать не будешь твое или нет.

Элен2010
Леночка, привет!

Пирог обалденный

Ты не одинока Я тоже хочу съесть побольше, даже, когда не голодна

Какая у тебя красивая кухня - светлая и просторная

Лен, мне кажется, тебе надо интуицию настроить именно на ккал. Подсчет - самый лучший инструмент, и ты им владеешь в совершенстве. Если научишься коррелировать чувство сытости с потребленной калорийностью - достигнешь своей цели. Это как на фоно играть с листа, сначала не знаешь, куда смотреть - на клавиши или в ноты, но с опытом пальцы сами видят, что делать, и смотришь только в запись.

У меня такое было, когда Мф снизил калории до 1750, а я на работе позволила себе перекусить 2 бутербродами и маленьким кусочком торта (повод был) и все - крышу сорвало. Так жалко себя стало: калорий осталось мало на обед и ужин, а голод только усилился, пришла домой и начала "метать" все подряд
На данный момент, когда калории считаю постфактум мне в этом плане легче, я думаю, что сейчас не расстроилась бы так сильно