Элен - Цель достигнута. Что дальше?

tiagnitania73

Сладкира писал(а):

да не знаю че коня там переклинило, что он закозлился

сена переел :-)

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

сена переел

Алкашки перепил :-)

tiagnitania73

Сладкира писал(а):

Алкашки перепил

капля никотина убивает лошадь, а хомячка разрывает на куски :-)

LoRicky

Элен2010 :-|-:

Леночка, привет! :buket:

Я мысленно с тобой, правда в ИП ни бум бум, поэтому тихонько вас читаю :mi_ga_et:

Элен2010

Молли По писал(а):

Элен2010 писал(а):

Если можно на примере из жизни.

я честно пытаюсь все рассказывать, но как Лена, подробно и внятно - не умею. практик, блин :smu:sche_nie:

.

попробую, как могу, косноязыко.
мой бич - черный хлеб. я его всегда любила и ела до отрыжки. потом начала худеть, и всегда - ВСЕГДА мне срывало резьбу на черном хлебе! что я с этим успела сделать на сегодняшний день:
1. осознала и словами сформулировала - "дарницкий мой бич". увидела, как это выглядит со стороны (буквально на корпоративе показали на девушку, которая хлебушком жижку из салата собирала).
2. признала это частью себя - а с собой не воюют, с собой договариваются.
3. проанализировала до ясности - чем меня привлекает этот хлеб. выяснила: кисленький вкус ржаной муки, контраст корочки и мякоти, сочетание с сыром.
4. позволила себе любить то, что привлекает, но начала искать замены без наркотического действия.
5. нашла (пеку и покупаю чисто ржаные изделия)
6. ем (В ОДНО ЛИЦО!!! ни с кем не делюсь - это важно ДЛЯ МЕНЯ).
7. не срывает, год точно.

Ну, как Лена изъясняется не всем дано, мне так уж точно... Молли, спасибо. С твоего позволения примерю на себя.
Ох и сложно мне переделать качество в количество, но попробую.
Кстати, я всегда открыта к любым замечаниям, советам и т.д. Так что, Молли, в моем дневнике можно писать своё мнение по любому вопросу. К критике отношусь спокойно(с этим уже разобралась :-):

)
Итак
1. Осознала, что на подсознательном уровне есть желание положить себе побольше еды, т.е. другими словами я люблю есть больше, чем мне требуется (до тяжести в желудке).
Я все думаю, откуда? Я всегда была худенькой/нормальной девочкой, и на мой взгляд питалась интуитивно, т.е. ела по голоду, не переедала, не ела то, что не хотела. Но я не клевала как птичка. Я ела хорошо. (как бы задатки ИП есть с детства).
Быть может в лихие 90-е, когда с продуктами тяжеловато было, придя в семью мужа столкнулась с проблемой, что если в родительской семье мама делила всем поровну, то здесь на первом месте были мужчины-свекр, муж, сын, а нам со свекровью что осталось. А я ж мясоед. Я голодная без мяса. Т.е. я не наедалась мясом :smu:sche_nie:

Чувствовала ущемление и несправедливость.(со свекровью прожила 13 лет) Блииин, это я "ноги" ищу...Ну вроде как уже как 15 лет отдельно живем, отпустила ж вроде. И давно...
2. Есть признание того, что я такая, какая есть и готова меняться, т.к меня напрягают последствия переедания.
3. Анализ. Зачем мне надо набить желудок до отказа? Почему не сделать паузу. Никто ж не отнимает. Все в свободном доступе. Быть может мне просто нравится жевать? Или ощущать тяжелую сытость? Или от скуки? Или по привычке? Но я точно знаю что я не заедаю проблему, я не буду есть то, что не хочу, я ищу то, что хочется и это случается поздно вечером. Вот где думать надо. Ответов нет :-(

Кстати есть в одно лицо я умею, если чё, то и припрятать могу :-)

Ну и дальше - позволить себе трескать до тяжести - проходили. 67кг меня не устраивает. Быть может по голоду другая цифра выйдет....
Какую замену можно найти? Хотя да, нашла. Добивать еду кружкой чая, вроде полный желудок и хорошо.
Короче пока одни вопросы вместо анализа. :-(

Зачем и почему. Ну и страх отпустить ситуацию.

tiagnitania73

Элен2010
Лен, чет я не поняла, а чем тебе подсчет не угодил, раз на нем комфортно было?

Элен2010

tiagnitania73 писал(а):

а чем тебе подсчет не угодил, раз на нем комфортно было

Пока комфортно. Но всю жизнь считать напряжно. Зачем, если есть более совершенная система? Для меня главное понять, принять, поверить и все получится. На подсчет всегда успею вернуться. Не попробовав и знать не будешь твое или нет.

tatka42

Элен2010
Леночка, привет!

Элен2010 писал(а):

Сам пирог

Пирог обалденный :cool_cool:

Элен2010 писал(а):

Хочу захватить побольше еды, хотя мне столько не надо. Почему? И что с этим делать? Буду думать.

Ты не одинока :a_g_a:

Я тоже хочу съесть побольше, даже, когда не голодна :smu:sche_nie:

Элен2010 писал(а):

и чехлы на стулья и скатерть всё отличного качества!

Какая у тебя красивая кухня - светлая и просторная :-):

Молли По

Лен, мне кажется, тебе надо интуицию настроить именно на ккал. Подсчет - самый лучший инструмент, и ты им владеешь в совершенстве. Если научишься коррелировать чувство сытости с потребленной калорийностью - достигнешь своей цели. Это как на фоно играть с листа, сначала не знаешь, куда смотреть - на клавиши или в ноты, но с опытом пальцы сами видят, что делать, и смотришь только в запись.

tatka42

Элен2010 писал(а):

На неделе-то я ела по голоду и позволяла себе всё. А тут прям сорвалась просто на еду. Всякую и много.

У меня такое было, когда Мф снизил калории до 1750, а я на работе позволила себе перекусить 2 бутербродами и маленьким кусочком торта (повод был) и все - крышу сорвало. Так жалко себя стало: калорий осталось мало на обед и ужин, а голод только усилился, пришла домой и начала "метать" все подряд :smu:sche_nie:

На данный момент, когда калории считаю постфактум мне в этом плане легче, я думаю, что сейчас не расстроилась бы так сильно :a_g_a:

Правила форума

Элен - Цель достигнута. Что дальше?

Кто сейчас на конференции