Наконец нашла время написать.
Пишу свою еду за день.
Утром кофе без ничего.
Обед получился почти в 13 часов.

На обед было яйцо пашот, куски мяса буженина, халапены, помидорки черри, листья салате. Кофе со сливками я пила в прикуску с сыром с белой плесенью.

В 15 часов я меня получился углеводный перекус. Я съела очень большой и сладкий апельсин. Просто давно лежал и еще немного и начнет портиться.

На ужин в 18 часов

мясо с подливкой и огурец. Кофе со взбитыми сливками и 2 столовые ложки арахисовой пасты не сфоткала.
Перед сном еще буду пить чай без ничего. Просто чай.
Вроде еды и не так много, но все достаточно сытное и я ела не ограничивая себя. Т.е я ничего не считаю и не взвешиваю. Если еще хочется, то беру добавку.

Меню выглядит аппетитно и вкусно

Но если бы я такое выложила, то у меня сразу бы спросили: Лена, а тебе не голодно? А ты этим наедаешься?
Тут явно меньше 1200 калорий будет.
Не критикую, просто уже автоматически в уме подсчитываю. Привычка))

Елена.Премудрая
Лена, мне и у Марины хочется спросить, как она этим наедается. Но она на этой системе уже 5 месяцев, получается. Организм уже привык, вошёл в коллею.
А лично мне эти 2, пусть даже плотных и жирных, приёма пищи, вообще ни о чем желудок растянут, глаза завидущщие, руки загребущщие
marver
Спасибо, чио поделилась своей системой. Выставляй менюшки дальше.

Ага, у меня тоже так)))) Когда была цель худеть, тоже если и ела угли, то старалась без жира....
Менюшки вкусные и красивые)))) Моя любимая еда))))
Я зимой (когда худела) позволяла себе еще хлебцы есть и макароны или картоху раз в день....но тогда и жирного меньше ела....уж всяко не с бужениной, а тогда уж мяско на пару или тушеное на воде....ну и сырые овощи...

Добавлено спустя 26 секунд:
Привет! Забыла поздороваться)))

Привет всем заглядывающим ко мне в дневничок!!!!

По поводу вчерашней еды там далеко не 1200 калорий.
Приблизительно напишу по весу . Мясо( свинина ) 200 гр, сыр 60 гр, 1 яйцо. Помидоры и зелень не считаю. - Это мелочь по калориям. Кофе со сливками 35 % , сливок грамм 40-50. Я люблю что бы было много. За день 3 чашки кофе со сливками.
На ужин 400 гр мясо с подливой. Чистого мяса 300 гр. С кофе 2 полные с горкой столовые ложки арахисовой пасты. Это 100 гр = 500 калорий. Так что ни как не может быть 1200.
да еще поздно вечером с вечерним чаем сгрызла 2 горсти орешков кешью. Про них уже не писала, так как на сайт не заходила.

Вот сегодняшний день на фоне вчерашнего покажется голодным. Просто день очень насыщенный был и я я домой пришла только в 3 часа дня. С утра в бассейне плавала 40 минут , потом к дочке заехала, потом в магазин, на рынок за клубникой и снова к дочке. Везде на велосипеде передвигалась. Утром в 9 утра попила голый кофе. И следующая еда была только после 15 часов. Есть я совсем не хотела, но все таки хоть раз в день надо что то в себя закидывать.



Это мой обед свиные ребрышки тушеные с капустой и утиные желудки. Желудки все не влезли в меня. 3 штучки осталось. Думала. что с кофе в прикуску доем, но взяла 2 куска сыра и в них завернула масло. Как же это вкусно. Кофе со сливками 35%.

А в 6 вечера дочка привезла мне эклеры. Она сама делала и нас угостить решила. Я успела себе урвать 3 штуки . Дочка сказала, что делала по кето-рецепту с миндальной мукой. Крем с кокосовой мукой. В общем я смело решила их попробовать. Ну и чашка кофе со сливками.

Вечером чай попила и съела 3 штучки клубники. Я стараюсь не увлекаться, а то потом не могу оторваться от клубники.
Пока ставила сушиться клубнику и в процессе подготовки съела.



Мне очень нравится сушеная клубника. Берешь тонкую пластиночку и рассасываешь как карамельку. Натуральные конфеты получаются.

Марина, привет!

По поводу меню говорить ничего не буду, каждый выбирает свой путь питания, но фотографии выглядят очень симпатично... у нас тут тоже клубника появилась в продаже, у некоторых даже на участках садовых созрела, но у меня сада нет, поэтому сходила купила себе стаканчик клубнички (вышло порядка 300 грамм) - вкусно, прям кайфанула вчера по этому поводу...

marver

Всё очень вкусно и разнообразно! А главное - тебе комфортно)

marver
Вкуууусно а главное - калории считать не надо вот сколько углей у тебя в день получается? Огурец, зелень, ягоды...грамм 20-30?

Марин, как все вкусно у тебя...
И как мне захотелось таких эклеров....
И сушеной клубники...

Всем привет!
Вчера питалась не дома и не фотографировала еду. Да и домой вернулась в 12 ночи. Уже не хотелось не писать и не читать ничего на форуме.
Сегодня день по свободней, так могу отчитаться по питанию, если кому то интересно читать и смотреть.
Утром выпила голый кофе и поехала на велосипеде в бассейн. Сегодня плавала 30 минут, надо было после бассейна заехать по делам , так что времени не было долго плавать.
На обед в 12 часов пожарила 2 яйца с двумя куриными котлетами и стручковой фасолью Помидоры черри, листья салата, халапены, ну и два куска свинины ( буженина) Кофе пила с эклерами. Эклеры по кето рецепту


На ужин остатки мяса с подливкой, остатки буженины дорезала и салат ( помидоры, огурцы, сметана). Кофе попила с кремом , который остался от эклеров ( кокосовая стружка, масло , стевия).

У меня получается 2 полноценных питания за день. Мне этого вполне хватает.
После сытного ужина в 18 часов я буду есть только завтра в 12 часов дня.