кКал за вчера 1740
вечернего жора не было, просто жутко захотелось апельсинового фреша, а вечером еще кофе с сиропом взбитыми сливками и карамелью пила в кофе-хауз
вот казалось бы, фигня, а в сумме на 500 потянуло
вес на 100 г больше

кКал за вчера 1570
+ силовая тренировка
+ прогулка бодрым шагом около 2 часов.
и что? привес 300 г.
69,3

Holiday
Почему у тебя вес так прыгает постоянно? Каждый день ведь разные цифры

Вот ты спросила. У тебя у самой так было, помнишь?
Где-то отекла, где-то нет, вот и скачет. Сегодня точно мышцы воду задержали.

Holiday
но не постоянно скачет. Перед КД обычно+, или после гулянок, сегодня, например, +1.5 кг аж

Ну что я могу сказать. У меня вот так((
После силовой вот постоянно привес, например.

Вот график за 2 последние недели, сегодняшние 1.5 кг не отмечала, посмотрим, что завтра будет.
А насчёт тренировок, я тут вычитала, что если потом ешь углеводы (особенно водорастворимые: геркулес, бобовые и пр), то вся выпитая вода после тренировки задерживается. Вот и привес.

ванчоус
из углеводов вчера после уже тренировки был булгур... ну а шо ж, не есть теперь)) еще свекла была, мандарины.
ну что ж, вода гуляет, пусть гуляет. главное, чтобы общая тенденция была к снижению. А у меня последние несколько дней вверх полез.
Хотя я еще грешу на весы, что они показывают разброс в полкило, и непонятно, когда правильно. Я записываю первое, что они показали. Вот мой график за 2 недели (там был ДР, поэтому резкий взлет веса)

Ну и ела я последнее время больше, так как послушала врача сдуру, что "надо добавить углеводов"

У тебя, получается, вес вернулся к значению до дня рождения, а потом скачет неделю? Может и правда, углеводов уменьшить надо?

Однозначно надо убавить. И больше 1600 кКал не жрать.