Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Надюна

Вера1959, если заснуть не можешь после трени, это и есть выброс кортизола. После серьёзной нагрузки его больше. Поэтому вечером надо что-то типа йоги, прогулки и т д

Анна Солнце получается у тебя всё с ним нормально, раз хорошо засыпаешь.
Меня он беспокоит – отложениями жира именно на животе, повышенной тревожностью, бессонницей и т д. Плюс если он всё время будет шпарить, то итог – истощение наподчечников, а это вообще труба. Куча болячек и никаких сил. Поэтому я хочу привести его в норму, глядишь и жир подтает.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

Elena Prekr. писал(а):

Так, у меня подготовка моральная заканчивается,
раскачиваться долго не буду. Белково-Овощная будет диета, молочку можно.

Во-во, давай вместе. У меня то такой же тип питания, только без молочки, там инсулиновый индекс высокий. У сыра нормальный индекс. Так что только ем немного хорошего сыра из молочки. Творог пока под вопросом, может быть чуток буду 1 раз в неделю.

С утра ела овощной салат – дайкон, морковь, капуста, кинза, масло горчичное, лимонный сок. Больше ничего не захотелось, ну и ладно. Выпила кофе с кокосовым молоком плюс кето-кексы.

Рецепт от кето-хлеба, только добавила какао и эритрит.

Надюна

Сегодня у нас выходной. С утра как обычно сходила в лес покормить собаку и сделала зарядку на стадионе. Ушла сегодня поближе к бегунам, не стала искать уединенного местечка, во избежание вчерашней ситуации с эксгибиционистом :-)

tiagnitania73

Надюна писал(а):

если заснуть не можешь после трени, это и есть выброс кортизола

а если наоборот, вырубаюсь? :du_ma_et:

Надюна

tiagnitania73, ну значит слила его.

tiagnitania73

Надюна
куда :sh_ok:

Анна Солнце

Надюна писал(а):

получается у тебя всё с ним нормально, раз хорошо засыпаешь.
Меня он беспокоит – отложениями жира именно на животе

Жир на животе тоже растет, ну или рос...именно на животе...это первое ,ч то у меня толстеет, если жру много)))
Хотя засыпаю хорошо, даже после физ нагрузки на улице....
Ой, с этим кортизолом все сложно...он же тоже нужен, его не может не быть... :du_ma_et:

Надюна

Анна Солнце, он, конечно, нужен. Просто, если он будет часто повышен, то потом может наступить истощение надпочечников. И тем более он нужен с утра, а не вечером.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
tiagnitania73 :-)

никуда, просто понизился, а может он у тебя как у всех нормальных людей высокий с утра, а потом нормальный. И ничего его не колышет, даже силовая вечером. :cool_cool:

tiagnitania73

Надюна писал(а):

просто понизился, а может он у тебя как у всех нормальных людей высокий с утра, а потом нормальный

а как его померить?
я раньше даже про его существование не знала, вас почитала, заинтересовалась :du_ma_et:

Надюна

tiagnitania73, ой там всё сложно, при жёстких нарушениях и крови достаточно. Но в основном все медики топят за тест по слюне. При чём в течение дня 4 раза надо сдавать. И всё равно будут ориентироваться на жалобы, на симптомы, так как анализ может не показать правильно.

tiagnitania73

Надюна писал(а):

Но в основном все медики топят за тест по слюне. При чём в течение дня 4 раза надо сдавать.

так, все понятно, проходим мимо :-)

Надюна писал(а):

И всё равно будут ориентироваться на жалобы, на симптомы, так как анализ может не показать правильно.

а жалобы это только сон? :du_ma_et:

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции