tiagnitania73
Да ладно 1200 и убила, век еле наедаю такой кк и всегда прекрасно чувствую;
Вы странно смотрите на 1200 возраст, вес и активность.
Ладно не буду
А то считай кк, не ешь фрукты, не та мотивация, не скинула хххкг и теперь ты не мега герой, а возраст очень аргументировано, оооо вино - бухаешь, о бульоны вред.

Лора, а почему он сказал цифру 1200 , это точная цифра, она не может быть 1200 она обычно 1320-1408 ну типа так, там параметры и кк считает программа.

О, как я этого боюсь

не сьедает

критика приветствуется

не хочет по домашнему, пойдем на фитнес

ты, знаешь, совершенно не любят у меня дети танцевать и муж такой же, одна я стрекоза среди них попрыгунья

немного умеет, конечно буду подключать

вот и буду наверное так хитрить, а что еще делать, я уже тут столько историй начиталась, сама ниже 1600 не могу опуститься

Тая, нет у доктора никакой программы, на мои сомнения сказал, ну если немного отклонимся к 1400 - не страшно

у меня такая двоюродная сестра, малоежка, а мы много едим, я бывает и на 2000 голодная А может что-то и не то ем, что надо, может чего-то и не хватает

не обижайся, в каждой системе есть свои + и -, и каждый верит во что-то своё. Я прошлой осенью все очень досконально считала, так вот мне было интересно, оказывается у меня обычное питание белково-углеводное, переходящее в углеводное, так я прям стала очень сильно переживать за жиры, подняла их до 70, что интересно стали меньше болеть ОРВИ

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

Вер, привет!
Ты когда начинала худеть, какой был у тебя калораж? я читала твою историю, но уже и подзабыла, извини
1200 - это видимо классическая рекомендация, хотя мне на фитнесе советовала диетолог питаться на 1900 для похудения

Смотри, Лорик измерь шею, запястье, и щиколотку её это кость и тип особи
Готовить она сама должна, не ты
Калораж высчитывается по тем замерам которые я пишу вверху, плюс рост и возраст.
Я могу предположительно тебе сказать это
1470-1950(где то так)жиров около 60-65 не более, белки тока после полного обследования, угли 80-190(я бы сказала с клетчаткой);
А врача в топку

Ты что ей будешь готовить? ты обалдела мать, ты можешь её любить всегда, не надо её любить через еду. Взрослая принцесса, пусть пробует.

Лар, я первый год вообще не считала калории, просто убрала из рациона сладкое, мучное, вобщем всё то, чем нажрала свои 103 кг))) Сахар заменила на стевию. Калории начала считать со 2-го года похудения и питалась я тогда на 1600-1800 ккал. Потом сползла до 1300-1400, но снова вернулась к 1500-1600. Хотя все мне сейчас твердят, что для меня при моей физической нагрузке и этого мало, что мои 1500 это уже НКД) Судя по тому, что вес стоит почти 2 года, может так оно и есть. И мне нужно разгонять метаболизм, чтобы продолжить похудение. С другой стороны, мои тренеры говорят, что мне не нужно худеть и так всё в норме) Сейчас я питаюсь зигзагом: от 1400 до 1900.

Это сложно, мне не комфортно с набитым пузом.
Я не ем много сочетаний продуктов, так как мне не вкусно.
Лишний вес от стресса
Но всё таки у нас есть праздники, гости и устоявшее. Да есть зож - на новый год ты сельдерей жевать не бушь (исключения, ТК модно)
Я покупаю торт на ДР своё , фруктов, нарезку, шашлык -это лето и конечно вино, шампанское, коньяк.
Зимой я ем пельмени со сметаной, блины и сало. Это не нормально? а уж селёдку и скумбрию с черным хлебом; а кто-то хлебушек с вареньем.
Нельзя зож свести к тюрьме.
Ой ладно
Дай доче самой покупать и готовить, не бойся.

Вера1959
Вер, спасибо, что напомнила свою историю! Вот как раз надо от сладкого отказаться, но первое время надо силу воли проявить, а потом будет проще

Там готовить по этой диете особо нечего, масо отварное, или печоное-тушоное, а основная возня с овощами, тушить или сырые
Будем как-то принаравливаться, тк это все состояние надо лечить, дочка конечно же комплексует, внутри себя сильно переживает, на весы совершенно не любит становиться
Надеюсь, что справимся, все же возраст молодой, должно все растрястись
А готовить, это уже как получиться, дочка и учиться и работает, и я работаю, поэтому будем друг у друга на подхвате

И вес ты свой на 1200 наела? Я тоже сидела на НКД, правда не в 16 лет, а если девочка начнет с этого, то 100% срыв и игра в гармошку, не дай Бог.
Готовить сама она в своем возрасте не будет, да и не надо, наготовится еще
Лар, а что она у тебя любит кушать и что нет?

рыбу не любит, фрукты тоже не любит
а что любит, вот точно без шоколада будет ей тяжко и какао, и без всяких специй, нравиться все поострее, но здоровье важнее
блиин, гармошку очень боюсь, вот же не повезло дочке, в мужа генетикой, ну, что поделать, если у меня такая любовь случилась
Даже подумала недавно, что я то полюбила полненького мужа своего, хотя сама худая была очень, то и дочку мою тоже же найдется мальчишка, который полюбит
А готовить надо приучать, но она сама заинтересованная, будет стараться
А доктор, основную свою функцию выполнил - вдохновил к похудению, и раз в месяц будет отслеживать динамику, а все остальное нам надо стараться и есть правильно, без мусора, и тренировки не пропускать, а так то мне уж доктор ничего нового не мог сказать, я ж вот наоборот придераться к нему начала

LoRicky
Лар, не вибрируй ты, ничего же и не произошло
Рыбу и фрукты не давай, готовь ей то что она любит и оставляй калории на шоколад и какао, обязательно. Ток постарайтесь не покупать слишком много, помнится, ты говорила муж домой всякую фигню тащит. Скажи, а творог и молочку она любит?