Забросила домик.

Или..расскажи..как питание и когда на море

Всем привет!
Даже не заметила, что больше месяца не заходила в свой дневник и ничего не писала.
Иногда забегаю на сайт и в дневнички заглядываю, а у себя вроде и писать нечего.
Хотя жизнь потихоньку течет. Карантин у нас уже частично ослабили . Открыты торговые центры, спортклубы. В общем жизнь продолжается. Садики тоже открыты, а в школу пока дети не пошли, только в сентябре. Внук занимается в театральной студии, так у них репетиции на улице, в парке на поляне. В помещении пока не рекомендуют.
С понедельника открылся наш My fitness. Я начала опять ходить в бассейн. Тренировки по аквааэробике не проходят сейчас. Тренировки групповые в зале только по 10 человек (9 занимаются +1 тренер) . Тренажеры через один работают. На нерабочих тренажерах табличка наклеена "Я отдыхаю, что бы вы были здоровы". Я уже и в зал сходила на тренажеры. Места всем хватает, еще и пустые стоят. Но я утром хожу, когда народ на работе. В общем продолжаем соблюдать правило 2+2.
В магазинах везде дезинфекаторы стоят, ну и народ не толпиться. В очереди через 2 метра все стоят друг от друга. Теперь, это на долгие годы.

Что касаемо веса, то у меня все замечательно. Медленно, на верно уже -12 кг. Это с Нового года!
Я стараюсь придерживаться кето или LCHF. Ну и периодического голодания.
Я влюбилась в эту систему питания. Ничего не считаю, ем то что мне всегда нравилось , не ограничиваю в количестве... И при этом вес потихоньку уходит.
Сегодня встретила приятельницу в фитнес клубе и она сразу заметила, что я постройнела. А ведь всего 2 месяца не встречались, так как спортклуб не работал. У нее даже глаза округлились, когда она меня увидела. А мне кажется, что я и не меняюсь.
Так что продолжаю питаться без углеводов. Когда замечают что я стройнею со стороны, для меня это лучшая мотивация.
А самое главное, что я все время сыта и даже забыла что такое голод.
Правда иногда думаю,что надо бы проверить холестерин. Все таки я столько жирной пищи ем. Но подожду, когда врачи принимать начнут. Не хочу пока в поликлинику ходить.

Как здорово!!

marver

Классно ты свою систему нашла
без замороков
Рада за тебя

Всем привет!
Решила и в своем дневнике написать эту мысль.


Я сладкое тоже люблю! Но изучив теорию: посмотрела видео и прочитала книги ( купила специально в бумажном варианте , что бы сделать для себя важные для меня пометки) , поняла что чем больше ешь углеводы, тем больше хочется. Выбросы инсулина вызывают чувство голода. А лишний инсулин превращается в жир.
Когда я ем много жирной и белковой еды, то я быстро становлюсь сытой . Но стоит только чуть чуть взять углеводное, тем более сладкое , как начинаю хотеть кушать.
А еще очень важный момент я для себя усвоила. Если есть жирную и белковую пищу, то стройнеешь. Но стоит хоть немного добавить углеводы с жирной едой, то сразу на боках все прилипает. Так что если я ем сладкое, то тогда и все обезжиренное. Но мне уже это не так вкусно и я не наедаюсь.

marver
Марина, привет!
Ох, как я тебя понимаю))) Кето - прекрасная система питания, на которой сытно, вкусно, легко стройнеется и даже оздоравливается организм. Но для себя я не смогла её применить, потому что эта система очень не любит нарушителей))) Цена срыва слишком велика. А я человек слабовольный Но, ты знаешь, есть люди, которые практикуют кето сезонно и у них всё получается Желаю тебе удачи!

светдим
Elena Prekr.
Polochka
Девочки, привет!!!!

Я и не помню, что именно ем , но много мяса и зелень .
Начну с сегодняшнего дня писать свои менюшки и постараюсь даже с фото.
Я ем обычно 2-3 раза в день с 12 часов и до 18. Но ем достаточно много ( для меня) что бы не быть голодной. И не делаю перекусов.
Сейчас еще нет 12 , а я проснулась и буду пить просто "голый" кофе. Без молока, сливок, без сахара. Просто кофе. Что бы как то сдобрить вкус, то немного насыпаю лимонного перца. Тогда кофе острый получается и с кислинкой.


На счет оздоравливания я не знаю, но все заметили что я стала более спокойна, потому что всегда сыта. И еще у меня с нового года , с того времени как я перестала есть углеводы, у меня ни разу не болела голова, не было мигрени. А до этого меня часто посещали мигренивые боли. Я это уже заметила в феврале, что в январе ни разу не болела голова. Ну и дальше наблюдаю.... даже забыла уже какой ад с мигренью.
А еще у меня постоянно прилив энергии. Раньше днем хотелось полежать. Сейчас я в постоянной деятельности и активности.

marver
Пришла читать твои менюшки - а пока нетути ничего