А можно просто потолочь яичную скорлупку и чуть-чуть добавить в еду?

Курсами пью хром и ничего плохого в этом не вижу.

Хром (препараты с хромом) назначают как для профилактики, так и для лечения внутренних болезней:

нарушение обмена веществ: сахарный диабет, ожирение;
заболевания кишечника;
болезни печени и сопутствующих ей органов;
сердечно сосудистая патология;
воспалительные процессы в мочевыводящих путях и заболевания почек;
аллергические состояния, сопровождающиеся дисбактериозом;
различные формы иммунодефицита.
Также хром назначается в соответствии со следующими показаниями:

для профилактики болезней сердца и онкологических предрасположенностей;
для защиты от болезни Паркинсона и при депрессии;
как вспомогательное средство при похудении;
для укрепления иммунной системы;
для устранения негативных последствий воздействия окружающей среды;
при состояниях, сопровождающихся повышенным потреблением хрома (беременность, лактация, период роста и полового созревания, тяжелые физические нагрузки).

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
Re: svet.light "Плюс" на "минус" равняется "минус" или "плюс" ?

А что бы суставы не болели и не разрушались после 40 лет глюкозамин с кондратином надо пить!!!!! Обязательно что бы в составе были эти два элемента! Просто у нас продают просто глюкозамин, то это пустое питье.

Девочки, хватит спорить)) Витамины и микроэлименты необходимы нам для нормальной жизнедеятельности организма и хром и железо и калий и кальций и магний и фосфор и кобальт и цинк и медь и еще полтаблицы Мендилеева
Я пью поливитамины курсами)) выираю состав для себя оптимальный .
Хром наиболее важен людям с СД , А на счет хондраитина и глюкозамина на рынке сейчас масса разных препаратов , как комбинированных, так те которые содержат отдельно хондроиинсульфат или глюкозамин , последний кстати через цепь химических реакций в организме превращается в хондроитин.
Ну а вопрос откуда получать из фарм препаратов или продуктов, каждй сам для себя решает
Продукты , в которых соержится хром
1. Говяжья печень
2. Пивные дрожжи
3. Сыр
4. Цельные злаковые крупы
5. Мясо птицы
6. Яйца
4. Морепродукты
5. Яблоки и сливы
6. Орехи и грибы
7. Мука грубого помола
8. Бобовые
9. Помидоры.

Девочки! Откуда вы все это знаете? Я слышу иногда то из рекламы, то из разговоров коллег, что надо что-то пить. Но всегда была уверена, что это при каких-то выявленных хронических заболеваниях. Правда на медосмотре как то меня удивил вопрос терапевта, принимаю ли я постоянно аспирин. Думала, что его при температуре пьют, а оказывается чуть не ежедневно надо в моем возрасте. А вы тут про такие препараты написали, о которых я не слышала даже никогда.
Вот раз действительно надо принимать какие-то витамины или препараты, то хоть бы обучали нас что ли. А то врачи думают, что мне эта информация сама в голову должна прийти после 50-ти что ли?

У нас врачи постоянно напоминают и рекомендуют препараты которые надо с возрастом принимать. А там уж сам решай, хочешь пей, хочешь не пей. А аспирин принимается для разжижения крови. Я принимаю гормоны от окнологии, а побочное действие у этих таблеток -это развитие тромбов. Так мне строго настрого сказали следить за ногами и если на самолете собираюсь лететь , то за неделю начинать пить каждый день аспирин.( т.к. давление и долгое сидение в самолете ).

svet.light Добрый вечер!
Светик, все это нельзя пить по собственному разумению. Не менее опасен перебор, чем недобор. Сначала анализы, потом поход к грамотному доктору, и только потом пьем.

Larisskin
Не смешите меня , мы говорим о витаминах - безрецептурный отпуск в аптеках )
Ну а если так напугало слово хондропротекторы ( тоже кстати безрецептурный отпуск) то есть старый добрый желатин опять же

И я о них говорю. И это не смешно.

Светик, откуда лично я знаю? У меня мама медик как никак, и всю жизнь потихоньку просвещала что можно, что нельзя, что нужно. Как-то вся эта информация у меня отложилась за годы. И я всегда любила читать медицинскую литературу. Благо ее у нас дома много было. Читала и спрашивала у мамы что непонятно. Врачом я, конечно, не стала , но полученные знания помогают отфильтровывать лишнюю лапшу, которые врачи часто навешивают по многим причинам: убедить пациента принимать новое эксперементальное лекарство потому что есть указ сверху, перестраховаться с лечением, по причине плохой образованности, недоучености и непонимании что происходит с пациентом и т.п.
Аспирин нельзя пить всем подряд! Только если есть реальная, а не мнимая опасность появления тромбов.

Таня, и даже если есть опасность тромбозов то аспирин многим нельзя, тем более бесконтрольно

Например астматикам противопоказан.
Я даже от таблеток от давления через месяца два стала задыхаться, причем с таблетками и не связала.
А там в составе аспиринчик был. Накопился за первый месяц и .... Слава богу анафилактического шока не было.

И вообще. Многие минералы несовместимы со многими витаминами.
Так что порой такой витаминноминеральный комплекс просто проскочит ЖКТ и ничего не даст, кроме эффекта плацебо

Многие витамины просто нельзя пить друг с другом. Рикошет может вызвать токсикоз, отравление.

Некоторые витамины жирорастворимые, другие нет

А,Е при передозировке беременными могут вызвать серьезные пороки развития плода

Передозировка витаминов даже опаснее авитоминоза

Я вот пока маме В12колола, все остальные убрала, даже фолиевую вместе нельзя было, чтоб передозировки не было, один другой усиливает или ослабляет. Хотя в БАД ах и аптечных витаминах часто В12 с фолиевой в комплекте идет. И аспаркам убрала, потому что он блокировал усвоение В12

Самое лучшее, постоянный контроль анализов крови и может быть витамины курсами, но так например
10 дней железо с йодом и витамином С для профилактики анемии, потом Д плюс кальций, потом В комплекс с фолиевой, потом минералы, потом по новой.