Olka), ну жирное всем можно и нужно, совсем без жиров нельзя (ну смотря какое жирное, конечно, по-хорошему нельзя жареное и всякий фритюр, много шоколада, жирных сладостей, выпечки с маслом, типа круассанов, избыток орехов). Я для себя поставила планку до 60 грамм, по ощущениям это самое то, что нужно. Укладываюсь чаще всего в 50-55 грамм. По чуть-чуть я ем в принципе все и ничего не болит, если это сделать в течение дня и если ограничиться чем-то одним за раз. У меня просто не очень удачно сложились обстоятельства в плане еды в тот день и на ночь все это.
Таблеток от переедания и неправильной пищи не бывает.))) Есть панкреатин и мезим, которые призваны помочь поджелудочной при обильном и сложном питании, иногда я пью его. Ну, скажем, в Новый год или когда переела, разово. Но это не лечение, это чистые ферменты в помощь.) В целом же таблетки, которые существуют, это в основном для поддержания состояния желудка/поджелудочной или таблетки, которые разжижают желчь, чтобы камни не образовывались.
Но тут без питания никуда. И когда ты видишь, что при правильном относительно питании ты чувствуешь себя хорошо, то вредного уже и не хочется.)

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Насчёт таблеток, чтобы погасить эффект))) когда уже есть эффект, в смысле боль, то единственный выход - спазмолитики - все, что эту боль снимает.) И молиться чтоб быстрее подействовало.))) Лучше до этого не доводить.

Odelle
ааа, то есть сразу можно и мезим?
я согласна, что правильное питание гораздо лучше таблеток.
Ну и 50-60 грамм жиров по мне так норм. У меня такая же норма стоит.

Olka), да, но не факт, что поможет мезим, если пончиков наесться.)))
Ну да, 50-60 нормально, на диетическом питании, но по факту, это так легко перебрать. В принципе, при правильных жирах, до 70 тоже все нормально, там есть ещё свои заморочки типа после жирного нельзя цитрусовые и все продукты, которые вызывают обильное выделение желчи, типа кофе, грибов, бобовых, острого и т.д., но я не соблюдаю...

Odelle
За что ты так с налоговой.????? Я в фсс сгоняла. Какие они там все добрые стали. Раньше на порог страшно было зайти.

Катаржинка, я не конкретно налоговую. А операциониста, ну и посетительницу одну не понимающую спокойных слов... так вышло...

Отчёт.
Вес 75,2 кг
Пешком прошла 8,7 км. Спорта не было.
Гимнастику для лица сделала.
Меню:
Завтрак - чай, яйцо, лаваш с бри, банан.
Второй завтрак - кофе с молоком 1,5%, творожок миндаль-кокос, кусочек горького шоколада.
Обед - гречка, котлета из индейки, винегрет, огурец.
Перекус - ананасы в желе, кусочек хлеба заварного с сухофруктами.
Ужин - творожная запеканка без сахара финик-персик.
Перекус - кусочек свинины запеченой, зелёный чай.

Привет, Кать)
Хорошо, что к тебе зашла) вспомнила, что мне тоже надо в налоговую ехать.
Как на каторгу

Olka), привет!
Во все учреждения, как на каторгу.)

И пока мне не лень, отчитаюсь.
Вес сегодня 75,3 кг (+100 грамм).
Пешком мало ходила, всего 1,5 км. Еле заставила себя дома спортом позаниматься, зато рада, что смогла, позанималась ударно: 2 мили с Лесли с гантелями по 2 кг, я хочу такие руки с теми же гантелями, и сделала новые для себя тренировки с Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней 1й уровень и скажу я вам, это жесть, очень мне тяжко было... но довольна, что справилась. Итого занималась 1 час 15 мин.
Для лица сделала гимнастику, как обычно. Кажется, эффект все-таки есть, по крайней мере в районе шеи и подбородка. Продолжаем.
Также вчера в первый раз сделала самомассаж для лица. Сегодня повторю. Довольно сложно приноровиться.
И ещё по уходу за лицом: протерла ромашковым льдом утром и вечером, почистила скрабом + увлажняющий крем.
Питание:
Завтрак - чай, лаваш с бри, кусочек буженины, зефир.
Перекус - творожок ванильный.
Обед - картофель вареный, свинина постная тушеная в томатном соусе, салат огурец+помидор+петрушка, лечо, 1 бокал мартини с ананасовым соком :)))
Перекус - кофе с молоком, слойка с вишней.
Ужин - ряженка (потому что за все нужно платить)))))

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
А ещё разобрала свои вещи, итого, освободилось полшкафа, из летней одежды - несколько платьев осталось, которые ещё не особенно велики. Влезла в платье, которое я не знаю, куда носить, разве что в театр. Надо будет покупать новую одежду потихонечку.

Odelle
Катя, привет!!!
Я поздравляю тебя с освобождением шкафа! Я верю, что освобождая шкафы, комоды и вообще квартиру от лишних вещей, мы облегчаем всю свою жизнь.
А ты ещё и большие вещи выкинула - это вдвойне приятно!
Теперь вперёд за обновками)))