10 км сделали свое дело, успокоилась или устала. В целом сегодня 21 км и тренировка. Муж с намеком сбросил статью: https://geektimes.ru/post/280758/
А точнее:"Результаты другого исследования, опубликованного в журнале Американского Колледжа Кардиологии, указывают на негативное влияние слишком активного образа жизни. Здесь имеются в виду чрезмерные физические нагрузки. Дело в том, что они могут стать причиной кальцификации коронарной артерии. Это — одна из причин развития атеросклероза. Также есть риск появления диастолической дисфункции и утолщения артериальных стенок.

Это исследование основано на довольно обширной выборке данных, собранных за двенадцать лет. В течение этого времени авторы работы наблюдали за состоянием двух групп людей. Участники первой группы, куда входило 1098 человек, постоянно занимались бегом. Участники второй группы, куда входило 3950 человек, вели малоподвижный, сидячий образ жизни. Через 12 лет после начала наблюдений в первой группе умерло 28 человек, во второй — 128 человек.

Как оказалось, показатель смертности тех участников исследования, кто бегал более 4 часов в неделю со скоростью выше 11 км/ч при графике тренировок по 2,5 часа три раза в неделю, был примерно равен показателю смертности среди участников второй группы. "

Еще и в воскресенье обещают ливняк и +8.

Oxanka 1
Хорошо,что тебя отпустило и кардио сделало своё дело,я тоже кстати про такую статистику раньше где-то читала Дубак короче у вас на выхах +8 холод собачий после такого тепла,что у вас было накануне.

Бениан, да, погодка странная, то холод, то тепло, то солнце и через минуту дождь. В понедельник еще шорты, в пятницу джинсы и куртка, правда днем снова футболка, а дальше дожди и дожди... Правда уже на воскресенье прогноз получше, +13, но все равно мало.

Да, хорошо, что такой вариант сброса напряга еще действует, правда лапки ощутимо гудят.

С ночного моциона, какой-то мини-концерт возле Академии Наук.

Oxanka 1
У нас дожди и прям осеньосень,как я люблю! Красиво очень,люблю города ночью!

Для меня осень -это начало зимы, а зиму люто ненавижу. Думала еще месяц-полтора погреться в прохладном лете, а тут какое-то реальное преддверие зимы в сентябре. Ночной город люблю, но небезопасно это сейчас у нас, да и днем не везде можно ходить.

Видимо мое настроение повлияло и на землю, ночью нехило тряхануло и прилично ударило по нервишкам, еще потом полтора часа лечь не могла, да и полдома, видимо, тоже Погодка не очень, но вроде будет солнце, топаю на пробежку и по-делам.

Землетрясения????? Ужосс

Oxanka 1
Видела сейчас в новостях про землетрясение А у вас часто бывает?Я помню как это страшно,вообще никуда не спрятаться

У нас под боком горы Карпаты, так что вполне часто, но обычно слабые, приличных было 3 за последние 3,5 года.

Вот такое вышло сочетание новой зимней куртки и сумки.


Кто-то сегодня оторвался на халве, выбрала ее вместо стандартного тестирования раз в неделю новой шоколадки. Потихоньку продолжает потрухивать.