Лорик, ну 1200 стандарт, не страшно.
90кг много_17лет, а рост?
Скорее всего питается не правильно.
1200 это же сытный рацион, ты чего?
1600-1800 это что есть?

Tyava
Рост 172-173
Много очень, конечно, в прошлом году дочка со мной считала калории, с 85 дошла до 80, потом начался выпускной класс, очень сложный, напряженный период, я все похудение её сама отменила, даже год дочка не взвешивалась, а как все завершилось - встали на весы и обалдели от увиденного Мало движения, много стресса, нагрузка на мозг, все, понятно, заедалось, вот и наели
1200 - побаиваюсь, ну и потом, вдруг плато, от 1200 куда снижать? Девочка одна на форуме на 1200 худела в том году, у нас была компания, мы разгружались раз в неделю, так она потом делилась, что да, похудела быстро, но гормоны рухнули, волосы и кожа пострадали, через пол года писала, что пожалела об этом, восстановить не удалось
А так, да, 1200 - очень распрастранено, на Западе в том числе, но даже там умы пишут, что, блин, организм адаптируется даже с лишним весом к 1200, не успев похудеть, начинается плато, и не понятно, что делать в такой ситуации

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:

диета № 8 еще с советских времен, нельзя все сладости, мучное, манка, бобовые, бахчевые, виноград, бананы, в основном говядина, рыба, много овощей, кисломолочка, крупы раз в день, орехов нет, фрукты раз в день, вообщем, низкоуглеводное питание, углеводов 100-150, белков около 100, ну и жиров около 70.

Ты знаешь есть зигзаг, он индивидуально высчитывается. Я ей сейчас посчитаю потом тебе напишу. Он работает как метаболическая система.
Ну как вариант.
Я гляну эту диету 8.
А вообще движение - нельзя сидеть, но когда полненькая может стесняется. Хотя у нас такие ходят ,мама.
А она сама себе готовит или ты? Как вариант пусть готовит себе сама, прям не помогай и не учи.
Скажи что поддержит во всем.
Я когда пошла в фитнес зал, там идёшь к врачу и тебе пишут трактат. У меня при спорте метаболизм 1380-1450/ при спокойствие 1100-1280(157/40лет)
Ну у неё должно быть крайнее 1400(это рост и возраст) 1800это читмил она же не идёт в Виктория сикрет

Вообще советы давать глупо, ну думаю правильнее если она сама будет себе покупать и сама готовить.

Ты, что, ты что!
Мне очень нужна поддержка. Ты не представляешь, как это бьет по самолюбию, мама в норме, а дочка полнеет Метоболизм у неё замедлился, я наблюдала за ней, целый день ест мало, аппетита нет, но вечером может наесться сладкого. Но самое главное движения мало, над этим надо работать в первую очередь!
На этой неделе не попали в спортзал, на следующей - только в среду, вечно что-то мешает

LoRicky
Лар, 1200 это убить ее обменку полностью, все эти диеты, игра в гармошку, тебе надо постараться поговорить с ней по душам, найти ключик, иначе толку не будет, и ,да, ее надо обследовать, слишком много она набирает от одного сладкого вечером, ну если она за раз, конечно, не съедает торт целиком . И еще, ты ток не обижайся, ладно, но мне кажется, что мегять пищевое поведение надо вам всем. Если захочешь, я могу объяснить почему так думаю, нет, то и не надо. Ток не обижайся, ладно, я не с целью поучить

Домашнее видео Джил, не знаю пусть сама посмотрит. 15-30 мин.
Шона , там танцульки классные есть
Piyo вообще по 20-30 мин, тихо мило.

А она готовит сама?

LoRicky
Лариса, привет!
Про 1200 кк я в шоке Зарекалась давать советы, но тут дело касается ребенка. Я сейчас посчитала по файлу из группы, где худеют адекватно, получилось, что при минимальной активности ее дефицит 2000 кк. Но, если это цифра пугает, то хотя бы 1800-1900 кк. У нее организм молодой и соответственно требуется больше калорий, чем нам при том же весе. А с повышением активности и цифра дефицита вырастит. Ты же сама готовить будешь, схитри, если дочка не соглашается на такие цифры. Потом всю жизнь придется последствия разгребать.

tatka42
Тааааань, пока я тебя паймала, куда в десерт сухое молоко можно
Лар, прости что у тебя

Можно конфетки сделать, шоколад, сгущенку. Если надо, найду рецепты.

Ларочка, привет! Прочитала про дочку, я в шоке от рекомендаций врача! Вы не у Малышевой, случайно, были?) Это ж она задолбила всю страну про 1200 ккал, чтоб обменку быстрее убить! Жаль, что она к тебе не прислушивается! Ей надо с 1800 начинать. А в первую очередь убрать из рациона пищевой мусор! Может ты схитришь где-нибудь с этой калорийностью и добавишь ей тихонько до 1800 ккал? Не она же готовить будет, а ты! А считать калории она сама будет или ты ей меню составишь согласно калорийности? По любому, если готовить будешь ты, то всегда можешь добавить калорий!