Да, точно!! Надо порадоваться как следует!





С лесенкой Дюкана всё как-то складывается в чудненькую систему, по которой питаться будет не скучно и не бедно и не изматывающе.
Я буду еще семя льна каждый день употреблять, частично вместо отрубей. Отруби хорошая вещь, а семя льна лучше.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак
пирожное "шоколадный банан"
2 бутерброда с маслом и красной икрой
(хлеб цельный полба 48 г, масло "полупрозрачно намазано", икра не меряно)
огурец
болг. перец половинка
кофе с молоком.
Во какой ПИР.

))Почему-то болгарский перец вызывает ассоциацию с Филиппом Киркоровым.
Буду называть его филипп.

Привет, Ленчик!



Ты уже на Дюкане?
А как же сыроедение?
Я не успеваю за твоими новостями))

Хорошего тебе воскресенья!

Всё моё!
Всё утрамбую-разрулю!

Хорошего воскресенья!!

Я уже вернулась с прогулки и надавила сока из яблок и моркови. Напилась.

Сейчас из жмыха буду печь пирог Брауни.

Ленчик, дорогая, я с тобой с завтрашнего дня. Выкопала из запасов отруби овсяные и кукурузный крахмал. Правда немного буду нарушать, колбаску сегодня свино-куриную готовлю, но это было заложено ещё вчера в полдень, тут никуда не денешься. Попробую, на сколько сейчас продуктов хватит. А потом, если пойдёт, то снова начну после 20-х чисел.
Посмотрела на Дюкановском форуме, там сейчас мало общения и вроде на Лестнице никого нет. Буду я И ты, если хочешь заводи там дневничок, ссылки ты же прочитала? Раньше там девчата очень хорошие тусовались, классная поддержка была.

Лапуся, ура, начинаем!!!
И продолжай, втягивайся, даже если с продуктами не совсем в тютельку попадаешь.
Я вот отруби так и употребляю с тех дюканских времен.
Я здесь буду дальше обитать, какой смысл менять форум?

И ты от ИП не отрекайся, одно другому не противоречит абсолютно. Научилась наедаться меньшими порциями вредняшек - ничего себе! Это же само по себе супер.
Смакуешь еду медленно, значит организм лучше усваивает пищу и меньше распихивает в запас
Зря ты запаниковала, что вес увеличился. Он не у тебя одной увеличился. Это луна виновата.
Все уйдет снова.

Ссылки прочитала, спасибо!!

На завтра уже яйца отварила. Чуть салата зеленого поем на обед. Цыпленка буду сегодня готовить - мне грудка. Может быть и ножка. Жалко кожу нельзя теперь....

У меня по дому такой аромат идет!
Пирог из жмыха с какао, шоколадом, кокосовым маслом и ванилью.
Дозу сахара уменьшила и с сахзамом располовинила. Масло уменьшила и кокосовое взяла вместо сливочного.
Вместо муки овс. отруби. Это за доп прокатит на лесенке? По кусочку? Или заморозить и только на пир употреблять?

Леночка, если разбогатеешь или уже есть мультиварка, которая может поддерживать температуру 63 градуса, то купи вакууматор. Очень советую приготовить куриную грудку су-вид - это бесподобно вкусно. Посмотри видео на ютьюбе. Продаётся и специальный прибор Су-вид. А ещё вот пастрома, попробуй хоть раз приготовить и ты в неё влюбишься:
ПАСТРОМА ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ
Обалденно вкусно и просто
100 грамм = 120 ккал, БЖУ = 22,5/3,3/0
Куриная грудка без косточки – ½ целого филе – 250 грамм
Подсолнечное масло – 1,5 ст. ложки – 9 грамм (впитывается 6 грамм), можно и поменьше
Соль, хмели-сунели, паприка, кориандр, чаман, сухой чеснок (можно просто протёртый чеснок).
Смешать специи и подсолнечное масло. Куриную грудку посолить, натереть солью, как обычно. Затем натереть грудку специями с маслом и оставить мариноваться 30 минут. Свернуть из фольги тарелочку с небольшими бортиками, положить её на противень, на эту тарелочку уложить куриную грудку (а можно просто в стеклянную форму без крышки, которая выдерживает эту температуру духовки) и поставить запекаться в духовку на 20 минут при температуре 250 градусов. После выключению духовки не открывать её дверцу 2 часа. Пастрома получается просто сказочная - очень мягкая, сочная и прекрасно режется.

soneika

Построму делала из индейки и курогрудки.

Режим Sous Vide есть на мультиварке.

А у кого нет аппетита?
Кому его надо добавить?


Пожалте угощайтесь!
Мне всё равно много нельзя.


Сочный получился. Но слишком сладкий. Надо еще меньше сладить.
Браунишка мой... Майкл Джексон....Джеко....