Что-то на форуме какой-то настрой последнее время...
Я в общем вернулась из своего анабиоза кдшного.
Не то чтобы я прямо сильно лишнего ела, но на мой взгляд углеводов многовато, ну и отсутствие спорта, на него не было сил.
Зато гимнастику для лица продолжала делать.)
В среду посреди ночи проснулась от спазма поджелудочной. Больше жирное непосредственно перед сном есть не буду (ну и орехов, видимо, перебрала днём) - вот она, блин, моя сила воли в виде пинка организма.)
Вчера уже вернулась в строй. Вес был 75,6 кг, сегодня 75,2 кг. КД что-то задерживаются, но судя по настроению вот-вот, так как уже отпускает. Пешком прошла 9,3 км, сходила в спортзал на кардио: 30 минут дорожка, 30 минут элипс.
Гимнастику для лица сделала.
Меню:
Завтрак - овсянка на воде, с мёдом и бананом, лаваш с бри, чай.
Второй завтрак - кофе с молоком 1,5%, творожок миндаль-кокос, многозлаковая печенька.
Обед - тушеная капуста, котлета куриная, огурец.
Ужин - запеканка творожная без сахара с фиником и персиком, кусочек бородинского хлеба.
Перекус - пол банана.

Odelle
Привет, не люблю, когда кд задерживаются( осень тяжело всегда: вся опухшая, отёкшая, злая, грудь болит
Видишь уже результат от лицевой гимнастики? Сколько ты ее делаешь уже?

alayamoon, вот и я ужасно нелюблю. Хотя обычно спокойная, тут злая на всех, срываюсь от самого привычного бытового хамства. Но так вроде ничего уже. 2 дня задержка - считай не задержка.)
А я не знаю, есть эффект или нет - ещё от КД отёчность не прошла и мне лицо кажется опухшим, к тому же после этого ночного приступа с тошнотой, вообще сложно сказать, что у меня с лицом, капилляры полопались. В общем вид так себе.) делаю гимнастику уже дней 6-7 получается.

Ох уж эти задержки при кд

Odelle
вот и я злая пару дней. сегодня своим утром сказала , еду мою съедите, вечером я вас съем.

ну ты и строга с ними

Почему строга? Есть-то нечего будет! Не захочешь, а придётся.. Их!

Odelle
Привет) Катя, вот дела.
Как поджелудочная? больше не беспокоила?
орехи дело такое. Вкусные ж вроде, а тоже мера нужна. Хотя я если вижу пакет перед собой, то весь могу сьесть. Беру обычно горсть и отхожу.

Катаржинка, это правильно, чтобы не расслаблялись.)))
Ну я уже вроде подобрее стала, только в налоговой разнос устроила в среду всем.) а так все хорошо.))) солнышко светит.)

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Olka), да вроде все хорошо, сказывается отсутствие желчного пузыря, слотвнтствнно надо все же соблюдать хотя бы простейшие правила питания. Так что сама виновата. Я так-то и не много съела, но в общей сложности перебрала жиров, плюс непосредственно перед сном. Нужно все же не позднее чем за три часа до сна последний раз есть и что-то совсем безвредное.

Odelle
Кать, я просто не в курсе про диету без желчного. Поэтому спрашиваю глупый вопрос. А если съесть жирного, нет каких-то таблеток, чтоб погасить эффект?