Всем привет!! отличного настроения на весь день...пусть удача шагает в ногу..

вот так всегда... значит буду перцем завтракать... а мне вчера на глаза попалась овсяная КРУПА, я и забыла про неё совсем.. купила.. а на балконе тыква валяется уже с неделю.. всё руки не доходят...

ужас!!! Иринка, я прям сейчас представила тебя строгой училкой..

естесссно.. ТАМ все ТЕБЯ боятся
Всё... пошла насплюсь, потом меня ждут великие дела... на кофеперекурах буду заскакивать, вас читать... У меня сегодня все болит от колен до поясницы как будто меня били.(молочная кислота)..

ты не ходила в ХАМАМ?? там ж всё у тебя есть? как вообщетренер?

. Давненько у меня такого не было... А прямо хочется!

Vukolova, я бы точно не удержалась, все разом схрумкала. Только вчера домой пару кг яблок везла, по итогам домой едва полкило приехало.
Я-Жанна, сочувствую, эти офигительные ощущения после трени терпеть не могу, напряжение в мышцах да, но не боль.

Вот и мне очень тяжело . Но еще больше мне надоело быть похожей на беременного слона, поэтому я остановилась на 2-х грушах вчера. Сегодня пока сижу терплю. Но за себя не отвечаю....

снова здрасти.. подсознание не дало мне долго спать...

Светик, я просто не успевала физически...(дела, работа).. а вот на завтра пакет для хамама уже собран . Тренер?? красивый ну а если серьезно... то не знаю пока.. за техникой выполнения следит, поправляет, объясняет дохотчиво.. а как он в плане профессиализма, я не могу судить по одной встрече.. одно меня смутило в его рассказах.. перед летом у него женщина была, которой нужно было СРОЧНО похудеть к лету... Вот он её за месяц похудел на 5 или 6 кг.(забыла) правда я не уточняла сколько весила эта женщина ДО. На счет соблюдения питания говорит.. как я поняла основано на уменьшении постепенно углей.. НО тут тоже пока не углублялась, потому как не до того было...( я постоянно сбивалась с дыханием). В общем.. завтра буду более внимательна к тренеру Сказал, что раз я буду ходить 3 раза в неделю, то одни день у меня на низ, второй на верх, а третий.... (забыла что ) Но я не собираюсь постоянно с ним заниматься... просто не потяну финансово... Хочу сейчас что бы он мне все объяснил, показал, научил... а потом составил программу (когда, на чём, по сколько раз и с каким весом).и буду уже сама.. только периодически обращаться к его помощи...ну вот как то так..

это же хорошо.. значит занимаешь регулярно... мне не хочется что бы так болело

воть.. воть.. да мне и боль нравится, только лёгкая.. когда только-только начинается.. а вот сейчас.. когда на горшок не сесть, потом не встать.. и даже спать больно на боку (бедра), к тому же.. падла, она ещё и усиливается... терпеть не могу... в ванне лежать сейчас времени нет... буду терпеть...

Девочки! плюньте!! это же витамины!! натуральные!!!! ну сколько там в тот жир перейдет?? ешьте фрукты если организм требует...

Светик, а что дает тот ролик?? Ты реально видишь какие то изменения?? мне тренер сказал, что это все херня... но если только расслабить мышцы после тренировки, не более..

Да дело не в жире, а в раздутом пузе

КОЖА ТУГОР ЛУЧШЕ. И МНЕ ПРОСТО нра!!!