Отчет
29 неделя (02-08 августа)
вес: 63,8 кг (+0,3)
калорийность 2147 кк (+191)
Физическая активность 154 мин, шаги 14925 в день. В том числе ФА тренировки: скандинавская ходьба 6 часов в неделю, турнички 3 короткие тренировки.

По весу плюс 300 гр средний привес эта акция в рамках овуляции. На эту неделю будет отвес. Минимальный вес месяца 62,9. Максимальный 64,3. Что ниже от показателей прошлого месяца на 100 г. Средний вес на максимуме привеса тоже подтвердил сброс 100 гр за месяц. Калорийность растет, отвесы не уходят. Это бодрит
По калориям перебор от прописанного максимума на 47 калорий. Значит надо будет компенсировать.
ФА — я просто кайфую. Скандинавка моя любовь. На турничках скоро буду как абизяна, пока сарделечка, но уже трепыхаюсь ручками перебираю
Был один выходной от ходьбы в понедельник и он смазал мне всю картину по шагам. Не критично, но по факту 15 000 нет, а должно быть
А ну да, три месяца на удержании. Отвес 500 гр

Temma
Постоянство признак мастерства и профессионализма!

Pila
Спасибо до профессионализма мне еще о-очень далеко.
В очередном эксперименте ведь. Ну я про реверс.
Удевительные ощущения.
Очень нравится. Хоть и болтанка по калориям присутствует, но это поправимо.
А вот когда на тренировку бежишь в припрыжку и позади остался период заставляний это бесценно.
И немаловажную роль здесь играет именно достаточное количество качественной еды.
В общем буду делиться. Думаю через месяца три может и живот будет не стыдно показать в плане нового прогресса.
Не обещаю, но буду очень стараться.

Где про Ревес почитать

Temma
Спасибо за наводку на твои менюшки Физикл. Я посмотрела твой инстаграм. Ты выглядишь изумительно. У меня челюсть отвалилась

Temma
Верю в тебя!

Pila
Спасибо!

Юля,согласна с тобой.я тоже экономила и толстела. Вчера купила авокодо 1 штуку по 30 шекелей за 1кг,а муж сегодня нашел по 25.В сравнении.Я получаю 30 шекелей за рабочий час.Это минимальная зарплата.Но оно того стоит.Салат насыщеный выходит и меньше тянет на сладости.И орешки когда помню добавляю в салат.По программе можно до 2 горсточек в день с едой.
А с другой стороны меньше денег на разные мюсли,хлопья-не покупаю и это экономия .

Та ладно не настолько уж, но спасибо

Ого в Украине почти в два раза дешевле можно найти, но у нас и зарплаты другие. А вообще авокадо разных сортов бывают и цена калограмма часто от сорта и размера зависит. Может поищи еще... Хотя посмотрела в Европе цены на авокадо как на крыло самолета...
Шо поробиш таке життя
Днями купила маленькие авокадки где-то по 50 центов за штуку, считай в подарок. Но это случайно свезло — на них двойная скидка была