Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 15:31

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 307 из 382
  [ Сообщений: 3820 ]  На страницу Пред.  1 ... 304, 305, 306, 307, 308, 309, 310 ... 382  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Бениан
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 22 май 2013, 15:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Александра1989 писал(а):
у меня не получается... :-(
Изображение
может кто посоветует,как это упражнение делать?... :du_ma_et:

Привет Сашунь!
Я это упражнение делаю,упражнение Планка боковая ,просто удерживаешь тело на локте в течение 30 секунд на каждую сторону не двигаясь.Делаешь 3 раза по 30 секунд на каждую сторону,постепенно доводя до 1 минуты.Перерыв между подходами 1 минута.
http://www.youtube.com/watch?v=2EPKjJ8hANQ

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Александра1989
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 00:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3643
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 634

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Бениан
Олечка,привет!!!!!
ты уже не частый гость и на сайте, и у меня в дневничке...
спасибо за совет,буду пробовать потихоньку...может получится...
ни похудеть...ни это....мда... :ny_tik:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Бениан
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 06:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Александра1989 писал(а):
Бениан
Олечка,привет!!!!!
ты уже не частый гость и на сайте, и у меня в дневничке...
спасибо за совет,буду пробовать потихоньку...может получится...
ни похудеть...ни это....мда... :ny_tik:

Привет Сашунь! :-|-: :pri_vet:-: :-|-:
Кто тебе сказал,что я не частый гость на сайте???? :sh_ok: :du_ma_et: :-) Я каждый божий день захожу на сайт,я до сих пор всё взвешиваю и каждый день вношу в калоризатор и до сих пор считаю калории!!!!!! :a_g_a: :-ok-: :yo: Я всех девочек читаю,и ничего не пропускаю!!!Просто порой нечего написать ,или на тот момент нет времени вставить свои пять копеек :a_g_a: Иначе я обо всем в курсе и без калоризатора жизнь пока не представляю,я до сих пор таскала в пакете кожуру от банана ,чтобы придя домой взвесить и вычесть разницу :a_g_a: :kli_ny: :-)
А в своем дневничке не пишу,т.к. у меня все одно и тоже,у меня строгая дисциплина,все так же без прогулов спорт 6 дней в неделю!!!Все та же еда!!!!Это овсяная каша на завтрак с куском сыра,это курогрудь с гречневой кашей на обед и это рыба с салатом на ужин!У меня ничего не изменилось,просто свободное время стала теперь загорать на балконе и вышиваю больше крестиком. :a_g_a: :a_g_a: :a_g_a: :so_happy: :so_happy: :so_happy:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Александра1989
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3643
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 634

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Бениан
ты молодец!!!!
твоей силе воле можно только позавидовать. в хорошем смысле

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Александра1989
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3643
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 634

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
я обленилась...и состояние какое-то непонятное...усталость....не смогла заниматься...
в субботу и воскресенье отработаю))) а ещё сегодня захотелось соленых огурцов :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
kaori
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3174
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 540

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Александра1989
Сашуль, приветик :-):
правильно, чтобы отработала на выходных все пропущенные денечки :mi_ga_et: :a_g_a:
а как с питанием? в коридоре?

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Александра1989
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3643
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 634

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
kaori
ещё не отработала...а отработаю :-)
если честно не считала сегодня...думаю опять жиров перебор...копченой колбасы кусочек съела...
сейчас примерно заполню...
а ты как?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Александра1989
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 22:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3643
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 634

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
мда..посмотрела я что я ела...грустная картинка....надо что-то делать...
меню примерное...точный вес не знаю..но примерно знаю сколько помещается в ту или иную тарелку...


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
Изображение
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
marga_1987
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 05:51 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2012
Сообщения: 1807
Изображений: 0
Откуда: г. Волжский
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 114

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (2)
Александра1989
Изображение

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Lita123
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 06:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5211
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
Александра1989 писал(а):
у меня не получается... :-(
Изображение
может кто посоветует,как это упражнение делать?... :du_ma_et:

его только практиковать надо, хоть по неск.секунд, но каждый день :a_g_a: потом нужные мышцы укрепляются

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Александра1989 писал(а):
Бениан
Олечка,привет!!!!!
ты уже не частый гость и на сайте, и у меня в дневничке...
спасибо за совет,буду пробовать потихоньку...может получится...
ни похудеть...ни это....мда... :ny_tik:

ничего страшного, я эту боковую планку с 10-15 секунд начинала, т.к. руки слабые, а потом все дольше и дольше стало получаться

так что тренироваться, тренироваться и тренироваться!)

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 307 из 382
  [ Сообщений: 3820 ]  На страницу Пред.  1 ... 304, 305, 306, 307, 308, 309, 310 ... 382  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, BingBot, ClaudeBot, Dude, GoogleBot, GPTBot, Göttin, kataru79, LEONPOLLAK, Lipa, Luchs, MetaExternalAgentBot, nata677, okvikuz, Oxanka 1, Ольга Лушина, Рапсодия85, PerplexityBot, Prema, SentiBot, shtm6929, SofikMil, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Почти Русалочка, ИНП, МимоКрокодила, Январетта

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB