Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 сен 2025, 00:22

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 307 из 382
  [ Сообщений: 3820 ]  На страницу Пред.  1 ... 304, 305, 306, 307, 308, 309, 310 ... 382  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Бениан
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 22 май 2013, 15:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Александра1989 писал(а):
у меня не получается... :-(
Изображение
может кто посоветует,как это упражнение делать?... :du_ma_et:

Привет Сашунь!
Я это упражнение делаю,упражнение Планка боковая ,просто удерживаешь тело на локте в течение 30 секунд на каждую сторону не двигаясь.Делаешь 3 раза по 30 секунд на каждую сторону,постепенно доводя до 1 минуты.Перерыв между подходами 1 минута.
http://www.youtube.com/watch?v=2EPKjJ8hANQ

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Александра1989
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 00:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3643
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 634

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Бениан
Олечка,привет!!!!!
ты уже не частый гость и на сайте, и у меня в дневничке...
спасибо за совет,буду пробовать потихоньку...может получится...
ни похудеть...ни это....мда... :ny_tik:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Бениан
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 06:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Александра1989 писал(а):
Бениан
Олечка,привет!!!!!
ты уже не частый гость и на сайте, и у меня в дневничке...
спасибо за совет,буду пробовать потихоньку...может получится...
ни похудеть...ни это....мда... :ny_tik:

Привет Сашунь! :-|-: :pri_vet:-: :-|-:
Кто тебе сказал,что я не частый гость на сайте???? :sh_ok: :du_ma_et: :-) Я каждый божий день захожу на сайт,я до сих пор всё взвешиваю и каждый день вношу в калоризатор и до сих пор считаю калории!!!!!! :a_g_a: :-ok-: :yo: Я всех девочек читаю,и ничего не пропускаю!!!Просто порой нечего написать ,или на тот момент нет времени вставить свои пять копеек :a_g_a: Иначе я обо всем в курсе и без калоризатора жизнь пока не представляю,я до сих пор таскала в пакете кожуру от банана ,чтобы придя домой взвесить и вычесть разницу :a_g_a: :kli_ny: :-)
А в своем дневничке не пишу,т.к. у меня все одно и тоже,у меня строгая дисциплина,все так же без прогулов спорт 6 дней в неделю!!!Все та же еда!!!!Это овсяная каша на завтрак с куском сыра,это курогрудь с гречневой кашей на обед и это рыба с салатом на ужин!У меня ничего не изменилось,просто свободное время стала теперь загорать на балконе и вышиваю больше крестиком. :a_g_a: :a_g_a: :a_g_a: :so_happy: :so_happy: :so_happy:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Александра1989
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3643
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 634

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Бениан
ты молодец!!!!
твоей силе воле можно только позавидовать. в хорошем смысле

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Александра1989
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3643
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 634

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
я обленилась...и состояние какое-то непонятное...усталость....не смогла заниматься...
в субботу и воскресенье отработаю))) а ещё сегодня захотелось соленых огурцов :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
kaori
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3174
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 540

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Александра1989
Сашуль, приветик :-):
правильно, чтобы отработала на выходных все пропущенные денечки :mi_ga_et: :a_g_a:
а как с питанием? в коридоре?

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Александра1989
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3643
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 634

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
kaori
ещё не отработала...а отработаю :-)
если честно не считала сегодня...думаю опять жиров перебор...копченой колбасы кусочек съела...
сейчас примерно заполню...
а ты как?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Александра1989
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 22:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3643
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 634

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
мда..посмотрела я что я ела...грустная картинка....надо что-то делать...
меню примерное...точный вес не знаю..но примерно знаю сколько помещается в ту или иную тарелку...


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
Изображение
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
marga_1987
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 05:51 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2012
Сообщения: 1807
Изображений: 0
Откуда: г. Волжский
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 114

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (2)
Александра1989
Изображение

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Lita123
 Заголовок сообщения: Re: Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 06:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5211
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
Александра1989 писал(а):
у меня не получается... :-(
Изображение
может кто посоветует,как это упражнение делать?... :du_ma_et:

его только практиковать надо, хоть по неск.секунд, но каждый день :a_g_a: потом нужные мышцы укрепляются

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Александра1989 писал(а):
Бениан
Олечка,привет!!!!!
ты уже не частый гость и на сайте, и у меня в дневничке...
спасибо за совет,буду пробовать потихоньку...может получится...
ни похудеть...ни это....мда... :ny_tik:

ничего страшного, я эту боковую планку с 10-15 секунд начинала, т.к. руки слабые, а потом все дольше и дольше стало получаться

так что тренироваться, тренироваться и тренироваться!)

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 307 из 382
  [ Сообщений: 3820 ]  На страницу Пред.  1 ... 304, 305, 306, 307, 308, 309, 310 ... 382  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Prema, SentiBot, SerpStatBot, TrendictionBot, YandexBot, Настасья123

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB