Ага, у моего такая же отмазка....типа не знаю, что нашло...стрессс....

ну, с другой стороны, я тоже ему выношу мозг (только по другому) ...или ухожу в темный угол на сутки, потому что у меня стресс... и не знаю что такое....ну не понимаю))))) вот состояние у меня такое...как хочешь - так и принимай)))))

ДА УЖ , А Я СТРЕССЫ АЛКОГОЛЕМ И ЕДОЙ СНИМАЛА, ВОТ ВТОРОЙ ДЕНЬ СПРАВЛЯЮСЬ, ПОЗИТИВОМ, РАЗГОВАРИВАЮ С СОБОЙ , НО НАДО ИСКАТЬ КАКОЙ ТО ВЫХОД, А ТО СТРАШНО, ПОРОЙ ТАКАЯ ТОСКА НАСТУПАЕТ

Я тож алкоголем и едой..... пока другого выхода не вижу.....

А если тоска нападает - то я не воспринимаю эту ТОСКУ как тоску....это просто мое временное самочувствие и настроение....
Отлежусь в темном углу вечер (лежу в спальне, в темноте, с ноутом...смотрю фильмы)))))) и все.... куда то все уходит - эта тоска тоже....
Иногда для меня эта тоска - просто усталость или недосып.....в общем - объяснений много....

У МЕНЯ МЕСТА НЕТ В КВАРТИРЕ , КУДА НЕ ПОЙДИ ВСЕ КРОВАТИ ЗАНЯТЫ
НЕТ МНЕ НАВЕРНО В ТЕМНОТУ НЕЛЬЗЯ, МНЕ СТРАШНО , Я ЛЮБЛЮ СВЕТ.
МНЕ КОГДА СОВСЕМ ПЛОХО Я МУЗЫКУ ВРУБАЮ НА ВСЮ КВАРТИРУ И ТАНЦУЮ, МОИ СПОКОЙНО ТЕРПЯТ, ЗНАЮТ, МАМЕ НУЖНА РАЗРЯДКА

А я наоборот...тоже врубаю музыку. но в темном углу..в наушниках....
Тут два дня скачивала и слушала Vangelis - медляки и Montserrat Caballe - классика... и часа на два вечером выпадала из этого мира))))) Тож помогает.....шикарная музыка.....

ЭТО ПОЛУЧАЕТСЯ РЕЛАКСАЦИЯ МЕДИТАТИВНАЯ , А У МЕНЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ

И ТАК МОЙ ПЛАН СЕГОДНЯ

УЛЫБАТЬСЯ , УЛЫБАТЬСЯ, УЛЫБАТЬСЯ!!!
МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО!!
ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ НЕ ПОЗДНЕЕ 23:30-00:00
ТАБЛЕТКИ 3 РАЗА В ДЕНЬ ( +ЧЕРНИКА, + ОМЕГА )
КОНТРОЛЬ САХАРА И АД 2 РАЗА В ДЕНЬ
ЗАРЯДКА
КОНТРОЛЬ ВОДЫ
УХОД ЗА ТЕЛОМ
СКАЛКА ДЛЯ ПОДБОРОДКА
С ЭТИМ Я СПРАВИЛАСЬ! Я МОЛОДЕЦ!

ИДУ ДАЛЬШЕ

КОНТРОЛЬ ПОРЦИЙ ЕДЫ
ПОЧТИ ПОЛУЧИЛОСЬ

УПОРЯДОЧИТЬ ПРИЕМ ПИЩИ ПО ВРЕМЕНИ
НИ КАК НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ТОЛЬКО ЗАВТРАК БЫЛ УЖЕ В 10 УТРА, РАБОТАЮ НА ЭТИМ ПУНКТОМ

КОНТРОЛЬ КАЧЕСТВА ЕДЫ
ДУМАЮ, ЧТО С ЭТИМ Я СПРАВЛЯЮСЬ

ДО 12 ВСЕ СЛАДОСТИ , ДО 15 ФРУКТЫ, УЖИН БЕЛКОВЫЙ
ФРУКТЫ ДА, УЖИН ДА, А ВОТ СО СЛАДОСТЯМИ ЭТО НЕ ПРО МЕНЯ

БОРЬБА СО СТРЕССОМ НЕ АЛКОГОЛЕМ И ЕДОЙ , ИЩУ ЗАМЕНУ
СЕГОДНЯ РАБОТАЛА НАД ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ
1. ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ В ПРИЯТНОЙ КОМПАНИИ
2. НЯША, ОБЩЕНИЕ С КОШКОЙ, ЛУЧШИЙ АНТИСТРЕСС
3. ЗАНЯТИЯ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ
А. ДОВЯЗАТЬ КОВРИК ИЗ ПАКЕТОВ ПОД МУСОР
Б.
В.
4. ПОСЕЩЕНИЕ КУЛЬТУРНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ПЛАНИРУЕМ С ДОЧЕЙ
А. СХОДИТЬ В КИНО
Б.
В.
5. НИКОГДА НЕ УПРЕКАТЬ СЕБЯ
6. ЦЕНИТЬ ТО ЧТО ИМЕЮ
7. ДЫШАТЬ ГЛУБЖЕ СЧИТАТЬ КАЖДЫЙ ВДОХ ОТ 1 ДО 20 И НАЗАД, СБИЛАСЬ НАЧАТЬ ЗАНОВО.
8. ИЗУЧИТЬ ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ ПРИ СТРЕССЕ БУДДИЙСКИХ МОНАХОВ

ПРИОБРЕСТИ НАВЫКИ АДЕКВАТНОГО РЕАГИРОВАНИЯ НА ВНЕШТАТНЫЕ СИТУАЦИИ
РАБОТАЮ НАД ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ
СЕГОДНЯ БЫЛ ТАКОЙ СЛУЧАЙ, НО Я СЧИТАЮ, ЧТО ДОСТОЙНО РАЗРУЛИЛА СИТУАЦИЮ

ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИЕМЫ РЕЛАКСАЦИИ
1. МУЗЫКА
А. МЕДИТАТИВНАЯ
Б. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ
2.
3.

НАЙТИ ДОСТУПНЫЙ СПОСОБ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ
ИЗУЧАЮ ХОДЬБА С ЛЕСЛИ И ЗУМБУ

ПРИОБРЕСТИ НАВЫКИ ПЛАНИРОВАНИЯ И САМОРЕАЛИЗАЦИИ
1. СОСТАВИТЬ ПЛАН НА ГОД, МЕСЯЦ, НЕДЕЛЮ, ДЕНЬ
2. СТАВИТЬ ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ
3. ЦЕЛИ РАЗБИТЬ НА ОСНОВНУЮ И НА РЯД ПРОМЕЖУТОЧНЫХ
4. УСТАНОВИТЬ РЯД КРАТКОСРОЧНЫХ ЦЕЛЕЙ
5. ЧЕТКО ОПРЕДЕЛИТЬ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ
6. РАЗДЕЛИТЬ ДЕЛА НА ВАЖНЫЕ И СРОЧНЫЕ
7. ДЕЛАТЬ ВСЕ ПО МЕРЕ ПОСТУПЛЕНИЯ

МЕНЮШКА

ЗАВТРАК
КАША ПЯТЬ ЗЛАКОВ, СЫР, ЧАЙ С МОЛОКОМ, СЕМЯ ЛЬНА,ХЛЕБЦЫ, КУРИНАЯ ГРУДКА, ФИНИКИ

ОБЕД
ПРОПУСТИЛА, ЗАКРУТИЛАСЬ ДУМАЮ ЯБЛОЧНОЕ ПЮРЕ , ШОКОЛАДКА, ТВОРОГ 9 % , ЧАЙ С МОЛОКОМ СОЙДУТ ЗА ОБЕД

УЖИН
САЛАТ: КАПУСТА ПЕКИНСКАЯ , ОГУРЕЦ, ЗЕЛЕНЬ, СОЕВЫЙ СОУС И РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО
ТУШЕНАЯ КАПУСТА С МОРКОВКОЙ , ЛУКОМ, УКРОПОМ И КУРИЦЕЙ

ПЕРЕКУСЫ
ЧАЙ С МОЛОКОМ ШОКОЛАДКА СЪЕЛА ДВЕ ПЛИТКИ 12 ГР, ОДНОЙ БЫЛО МАЛО
ЧАЙ С МОЛОКОМ КУРИНАЯ ГРУДКА, ПЕТРУШКА

А коврик покажешь когда будет готов ? Интересненько. А он где лежать будет?

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОКАЖУ, ПОКА НЕ ЗНАЮ МАМА ПРОСИЛА НА ДАЧУ, Я ЕГО НАЧАЛА ВЯЗАТЬ ЕЩЕ В ТОМ ГОДУ,А ПОТОМ ЗАКИНУЛА, Я КОГДА ВЯЖУ Я УСПОКАИВАЮСЬ