вот я хочу сладкое, при чем всегда, я не приравниваю его к вредной еде, но и есть только его нельзя, пусть даже не выходя за калораж

Вот я и хочу в этом разобраться.
Лично я нахожусь где-то между Леночкой, которая доверяет себе и Таней с Верочкой, которые четко стоят на запрете.
Я учусь распознавать реальное, а не мнимое чувство голода, и питаться, ориентируясь по нему. Но мне не хватает этого самого доверия к себе. Сложно ломать закоренелые привычки, тем более не разобравшись откуда "ноги растут" у моей жадности к еде. К тому же я паникер
Леночка, ты для меня как лучик света, который не только экспериментирует на себе, но еще и предоставляет полную информацию о своих ощущениях в более чем доступной форме. Спасибо тебе огромное, что возишься с нами, бестолковыми и сомневающимися.
.
У меня такой вопрос: почему ты не ешь до сыта? Т.е. встаешь из-за стола с чувством легкого голода? И как тебе удается нащупать этот момент, что всё, хватит? Вот это не могу понять. У меня все просто. Я по опыту вычислила вес своей порции. И когда она взвешена, но я и не переживаю. Если не взвешивать еду, то почему-то есть сомнения, что я от жадности хапну больше, чем мне нужно...

Лен, ну ты чего, бросить нас хочешь? Не бросаааай, без тебя мы точно заблудимся и пропадем... Пожааалста

Ага! И я такая же)))

Элен2010

Но это не значит, что у меня не бывает сомнений и метаний. Всякое случается, и я паникую, бывает, когда что-то экстраординарное происходит

Лен, это очень приятно и смущабельно слышать

Разные причины. Не успеваю - нужно срочно работу доработать, тогда я перекусываю, но не до сытости, таким образом "откладывая" более сытный прием пищи. Могу есть не до сыта, если предвидится поход в магазин, и я там куплю то, что хочется. Я управляю своим чувством голода, подстраивая под свой распорядок дня. Если мне предстоят какие-то длительные походы вне дома - я могу плотно перекусить, даже переесть. И так же - перед длительными умственными нагрузками.

Ты слишком беспокоишься по этому поводу)
Я могу есть, пока не стану ощущать еду в желудке, и пока мне не захочется перестать есть. Если ты немного расслабишься и не будешь себя без конца спрашивать "наелась ли" - ты уловишь, когда тебе достаточно.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Элен2010

Ну ты чего, Лен))
Просто Молляша идеально сформулировать. Ни убавить - ни прибавить.
Я просто немного устала писать про то, что спорт не влияет на вес, и если есть то, что любишь (но если при этом у тебя нет перекосов в пищевом поведении), то никакой трагедии с весом не произойдет.

Мольчик знание этого не уберегло тебя, когда накрыло

Сладкира
ниже пояса
знание и умение - вещи зависимые, но не всегда одновременные. я учусь.

Танюш, все мы разные и с разными проблемами. У меня нет той еды, которую я бы хотела, но не ела. Я не срываюсь на сладкое, соленое или копченое. Я это могу есть по голоду и в меру. Ну, учусь, во всяком случае. У меня проблемы с глазомером У меня завидущие глаза - хапнуть надо побольше, чтоб уж точно наесться, хотя для утоления голода мне гораздо меньше надо.
************
Почти год я взвешиваю еду и считаю калории. Я приблизилась к своему заветному весу, но мне сложно одновременно его удержать и отпустить ситуацию. Это как на двух стульях усидеть. Но я хочу научиться питаться по голоду и выгнать из башки всех тараканов. И, повторюсь, мне, как ленивому человеку, проще и надежнее учиться на опыте других. Мне многое у Лены отзывается, и наверно даже успокаивает, что у нее, как и меня есть сомнения, переедания (прости, Ленок), так я хоть вижу, что я не одинока в своих метаниях. И я прекрасно понимаю, что у всех этот процесс происходит по разному и перестройка занимает разное время. И если честно, то меня уже достали эти качели с диетами-запретами. Я вбила себе в голову, что не люблю сладкое, а люблю только мясо. Легализация опровергла мои "убеждения". Я люблю сладкое , не всё, но люблю. И зачастую мне вкуснее съесть зефирку нежели буженину. Я стала знать чего я хочу - сладкого, соленого, или сама не знаю чего, тогда пробую всё. Но это кайфово - пробовать всё и не иметь запретных продуктов.
Осталось разобраться с объемом порции.
Мне пока сложно.. если хочу есть, я ем и ем до сыта. А я не могу про запас есть.
Вот чему и надо мне учиться. Отложить, перенести, запастись. Ага , страх ошибки. Своего рода перфекционизм. Говорю ж со страхами разобраться надо ть.

Ну, прости если че А то теориями то конечно легко махаться
Мы ж все разные левши и правши, а инструкции пишут одну для всех Тут каждому надо под свою руку приспособиться, и то не всегда получается

не такая уж и теория. я вообще чистый практик... вдруг, полезна окажусь