Из печени это жир. Я когда делаю сама, в банку закладываю сырую печень и специи и ставлю на паровую баню. Так она когда готова, плавает в собственном жиру. Так что вряд ли кто будет еще растительное масло тратить, когда в печени трески столько своего собственного жира.

Amelija Saule
Я не знала, что печень готовят на парУ. Эх, как бы мне хотелось жить в "рыбных" и "грибных" местах)

Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:
Доброе утро всем!
Вчера питание было таким:
7.00: бутерброд с печенью трески; кофе с сахаром (по голоду, очень вкусно);
12.00: - салат капустный, куриная котлета (по голоду, вкуснятина);
16.00: - тушённая свинина; оладьи тыквенные (по голоду, то, что надо);
21.00: - сливы, виноград, яблоко (всего по чуть-чуть, хотелось фруктов).
Кто сказал, что фрукты на ужин кушать нельзя? Ещё как можно! Спала прекрасно, организм удовлетворён тем, что получил за день именно то, что хотел, проснулась в 4.00 бодрячком! Впереди интересный и активный день!
Всем добра!

Привет, Алена! Тоже люблю фрукты вечером поесть.

svet.light
Привет! Так сейчас всего сочного хочется, особенно вечером)

Доброе утро!
Продолжаю выкладывать свой незамысловатый рацион. Интуитивно кушать получается в 90% случаев, я уже писала когда-то, что еда не по голоду воспринимается странно. Ощущение нелогичности происходящего, очень острые ощущения ненужности этой еды (которая идёт сверх насыщения). Даже вкусняшки, которые ем не по голоду, а по желанию, не проскакивают случайно, а съедаются ооочень осознанно.
Вчера:
- 4.30 - тыквенные оладьи со сметаной (по голоду, очень вкусно);
- 8.00 - 2 ст.л. жареной картошки (по голоду);
- 11.00 - кубик шоколада и карамелька (по желанию);
- 15.00 - запечённая куриная грудка и тарелка жареной картохи, горчица (по голоду);
- 19.30 - стейк свиной с соусом из кинзы, кисть винограда (по голоду).
Всем добра!

Алена, привет!
Читаю меню, сравниваю. Я все же гораздо больше ем. У меня картошки сегодня ну никак не 2 ложки! Стараюсь не переедать. Но, читала, что чувство сытости приходит не сразу, потому надо долго пережевывать еду. Ты как его определяешь?

svet.light
Света, привет!
Ну так это типа перекус у меня был) Поначалу я очень часто переедала - ела быстро, жалко было оставлять на тарелке что-то вкусненькое) А сейчас уже и порции у меня чуть поменьше - знаю примерно сколько еды понадобится, чтобы голод утолить и сами ощущения обострились: ем и чувствую, как желудок наполняется и голод исчезает. Всё получится со временем)

Доброе утро!
Что ела вчера:
6.00 - по голоду десяток вареников с творогом и маслом, столовая ложка сметаны;
12.10 - сделала себе ролл из тонкого лаваша с соусом из кинзы и домашнего сыра (вкусно! по голоду);
14.40 - тушённое рёбрышко (100-граммовое), бооольшущая ветка винограда;
19.00 - тарелка гречки, кусочек свиного стейка на гриле; тонкий лаваш и песто из зелени (по голоду, вкуснятина);
21.00 - 3 сливы.
Ем много, хочется фруктов (которые я в жизни никогда не любила и ела только в беременность, а так - по чуть-чуть всегда, наверное из-за их изобилия), хочется мяса, пряных соусов. Ем)
Делаю гимнастику. Она, действительно, чудесная))) Кому не хватает мужского внимания - делайте))) Я на это дело не жалуюсь, но последнее время прям какой-то шквал комплиментов и бережного внимания))) Месячные в кои веки прошли безболезненно, на работе - прёт! Везение на каждом шагу))) Мало того, кто задаётся вопросом: как принять и полюбить себя, присмотритесь к дневникам на форуме чаровниц, там тысячи судеб описаны и все они про принятие себя, нахождение СВОЕГО пути. Во мне всё это откликается невероятно)
Всем добра!

Amelija Saule
Polochka
Спасибо за ликбез)

Oks_