LuchsОля,вообще,изначально,речь шла о МОТИВАЦИИ.Надо человека поддержать в мотивации,а не количестве калорий.К правильному для нее одной количеству она еще придет опытным путем.А здесь смешались котлеты и мухи Я вижу,что упорства Светлане не занимать,и она своего добьется обязательно,ведь есть уже успехи.

Светочка, очень не хочу начинать споры в твоем домике.
В общем, я тебе в ЛС написла - тут тоже напишу.
От всего сердца - удачи, здоровья много - много.
И не нервничай, не принимай сказанное в интернетах близко к сердцу. Побереги сердечко свое.

Тут многие тебя любят, переживают и желают всего самого лучшего.
Здоровья тебе много - много!
Ну - и успехов в похудении, конечно!

Да, Светочка, в плане коленок. У моей бабули тоже самое. Тяжело это очень!
Но вот скажу - как бабушка моя похудела (правда, до нормы так и не дошла) - ей стало полегче. Тк что - вполне прекрасная мотивация.
.

путницаЛида, давай ко мне)))
Я тебя и Галю понимаю... очень
Поддержка это нужная вещь. Особенно одинокому человеку.

Ну вы, вместе с поддержкой, ну вместе с мотивацией чуточку перенаправьте ее в нужное русло. И все.
Что вредно пусть уберёт, что полезно пусть начнёт делать, что ни вредно ни полезно но психику успокаивает ( гипноз, медитации, вода заряженная) та пусть хоть 24 часа в сутки... но есть же разумные подходы ко всему.

Олечка, я тебя в личке уже поблагодарила и здесь говорю, Спасибо. Знаю, что многие искренне хотят мне помочь. И понимаю, что, конечно, когда вес уменьшится, то и нагрузка на кости меньше будет, боль должна быть поменьше, но всё равно она останется. То, что желатин ложками лопать - это полнейшая ерунда, мне даже уколы гиалуроновой кислоты не помогли, хотя бешеные деньги за них отдала. Помогает только обезболивающее и все врачи в один голос говорят - ходить как можно меньше, а когда сидишь долго, то ноги надо на табуреточку поднимать. А с сердцем - у меня рубец, сказали, что инфаркт на ногах перенесла и плюс ещё мерцательная аритмия. Вообщем ни то, ни другое не лечится. На сердце можно операцию сделать (от мерцательной аритмии, она под местным наркозом), но я что-то тоже побаиваюсь.

Доброе утро. Вчера был вебинар про калорийность и БЖУ. На калориях особо останавливаться не буду. Она рекомендует выше, чем 1200, я особо и не вслушивалась. А вот соотношение БЖУ по её рекомендациям напишу подробнее. Повторяю, по её рекомендациям.
Белки должны быть 60% животных и 40% растительных. На 1 кг веса от 1 до 1,5 грамма белка. То есть, если вес 100 кг, то белка должно быть в границах 100 – 150 грамм. Но если вес большой, такой как 150 кг, то такое количества белка набрать трудно и надо смотреть по своему состоянию. Если занимаетесь спортом, то надо больше белка.
Норма жиров на человека в сутки – 80 грамм (это, чтобы поддерживать вес). При снижении – 50 - 60 грамм, но не менее 40 грамм.
Для снижения веса углеводов должно быть 150-170 грамм. Большинство углеводов должно быть медленными.
Вот всё, что я вынесла из вчерашнего вебинара.

Привет, Света?

А здесь у тебя что насчитали? По-моему то же самое. Смотря какой баланс КБЖУ выберешь.

Здравствуйте!
Я ни как не могу разобрать, где смотреть, что можно есть, а что не нельзя или просто писать, что я ем и все, а таблица скажет правильно или нет.

Вы про какую диету или систему питания говорите?

Это её рекомендации не для меня конкретно, а для всех.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Девочки, у меня деликатная проблема. Раз в неделю приходится делать процедуру с кружкой эсмарха. По другому никак - пробки большие, иначе не выходят. Каждый день ем свёклу с луком и подсолнечным маслом, одну хурму и мандарин. Но толку никакого. Это очень вредно - данная процедура раз в неделю?

Мне уже девочки в беседке марафона ответили. Цитирую:
"Елена Малышева говорила женщинам которым за 55 если есть такая проблема надо кружку и свечи глицин. Это самые безвредные слабительные она говорила принимать не стоит"

Я так поняла, что свечи с глицерином, по поиску нашла.