Всем приветик.... торт получился очень нежный, но я поняла крема нужно было больше, его почти не чувствуется между слоями. Но настолько нежный и сочный получился... очень вкусный... Гостям понравился. Они не ожидали что диетические блюда могут быть такими вкусными



Класс... а у нас стандартаная программа сходить в заповедник с малой покормить всякую живность. Гуляние в городе были вчера, но я об этом узнала уже поздно вечером, когда все уже окончилось Ну мы всеравно найдем чем себя озадачить...

Хотела сегодня начинать беговую эпопею этого года, но вчера приходили друзья и один из них открывал вчера, сказал очень скользко, поэтому переносим еще не недельку... Берегу свои голеностопы они мне очень дороги. К своим привычным тренировками неделю назад добавила утренний досуг:

скручивания 30
скр. к пр. ноге 30
скр. к л ноге 30
обратные скр 30
велосипед 30
скручивания 30
планка 2 минуты

Пн, вт, пт, сб - тренажерный
ср, чт - тайбо мини

Говорят скоро у нас отберут зал для танцев. И мое тайбо будет только раз в неделю. Так, что как только это наступит, буду доставать с заначки скакалку или выходить на пробежку

Mouse_ntl
Приветик!
у нас тоже страшный гололед, не то что бегать, ходить совсем невозможно
крема, думаю, не мало. он просто настоявшись в холодильнике впитался в блинчики
я тоже утреннюю зарядку добавляю с сегодняшнего дня.
Ириш, а ты планку прям 2 минуты безпрерывно держишь?
я не могу
начинала когда-то в далеком 2013 с 15 секунд на занятиях по Джил (еще до родов),
потом до 45 сек увеличилось моя выдержка.
Сейчас, после длительного перерыва, больше 30 сек не могу....
руки в кистях (там где сгиб) ломить начинает, не могу понять, что такое...

Плодотворной недельки тебе!

pupsik23
Приветик....
да держу 2 минуты без перерыва. Делаю пока ребенок спит, она привыкла когда маленькая была лазить по мне пока я в планке, а сейчас тяжело таким заниматься ... Я доводила до 4 минут. Потом бросила и пол года не делала планку. Думаю могу и больше 2х минут, но я планку делаю как завершающее после пресса, он ноет в планке, а мне вечером еще в зал топать. Нужны силы.

У меня эта неделя в бегах по больницам... вчера у стоматолога зубки ремонтировала, сегодня очередной поход к эндокринологу, надеюсь она меня не сильно гонять будет по лабораториям Хорошо два дня дождя смыли почти весь снег, так по улицем не так скользко ходить. Может к воскресенью и у озера лед сойдет и начну бегать по утру релаксуя

монстр

светдим
да ладно...
не такой уж я и монстр... это у меня после бюрпи такие показатели стали

Mouse_ntl
прикольное такое название - бюрпи
я посмотрела по ссылке у тебя, прикольно, но наверняка сложнова-то в первые недели две.
ты когда бегаешь, пупсика с кем оставляешь?
у нас пока снег не сошел, и видимо не скоро сойдет...
бегом заняться неплохо бы, но вот малявку на это время не знаю пока куда пристроить.
Ириш, а ты по утрам бегаешь или в любое время, как получится?

Ириша, приветик!
Ты умничка, смотрю все стараешься что с весом сейчас?
Я вот хочу перенастроиться и перестать расслабляться, а то зима заканчивается и впереди замаячил отпуск
Мечтаю сбросить 4 кг, но слишком люблю ЖРАТЬ, что делать

Всем приветик... Простите пропадала в больницах... мне поставили поталогию Гиперпролактинемия. Так что теперь мое обследование от геникологов и эндокринологов плавное переходит в невроплов Вчера ездила на ренген головного мозга (турецкого седла). Месяц на алкалоидах для понижения пролактина. Пересдала все гормоны и щетовилку, надпочесники и мужские и женские. Все в норме, кроме пролактина.



Насчет бюрпи.... я была недавно на тренировке в клубе так там есть бюрпи для начинающих, они там просто переставляют ноги и отжимаются. Без прыжков и всякой такой фигни. Но у нас организм такой, привыкает ко всему....



Я бегаю рано утром в 6 - 6:30 обычно в такое время муж с доченькой еще спят.
Когда на тренировках вечером, то у меня малышка тоже с мужем. Я очень редко оставляю с бабушками, это если мне нужно в больницу, а у муж в это время на работе и никак сменится не может. Или если у меня конкретный комплекс обследований как на этой неделе было



Приветик, Натали, ты же знаешь кушать это не променя, а вот вес стабильно не желает покидать отметку 89,5 .... скускаюсь до 88,7 и к концу недели возвращаюсь назад. Причем ни питание ни тренировки не меняю. Сейчас у меня коридор 1400-1600, но пока буду на лечении прийдется снизить до 1300-1200.