Какой жир? Накачала!

ОТЧЕТ по прошлой неделе: Цели на неделю с 30.10 по 05.11

Типичный вес недели (ТВН) - минус 500 ОСТАЛСЯ НА МЕСТЕ, 69,6
Средняя калорийность недели - 1550 - 1650
Тренировки в зале - 2 раза - выполнено
ЛФК - 3 раза - 1 раз из 3
Вода - 2 л в день!!!!!! поставить напоминание на телефон!!! в среднем выполнено
И новая цель - в течение рабочего дня каждый день подниматься на 4 этаж и спускаться на первый три раза + выходить на улицу и ходить пешком 20 минут каждый рабочий день. - частично, 2 дня была нелетная погода, и не каждый день вспоминала про лестницу. 3 дня из пяти.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Я бы хотела так думать, но бицепсами мы отдельно не занимались))))

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
Тэкс... даже не знаю, какие цели ставить на следующую неделю с учетом рекомендаций врача. Думаю, так:
Цели на неделю с 6.11 по 12.11
Типичный вес недели (ТВН) - минус 800 г
Средняя калорийность недели - 1600
Силовые - 2 раза
Кардио - 1 раз
ЛФК - 2 раза
Вода - 2 л в день в среднем
Подъем по лестнице в офисе в сумме 10 этажей вверх. Прогулка в течение рабочего дня 20 минут в день.

Сходила сделала кардио, потом бассейн.
Вот очередной раз поняла, что бассейн меня бесит, разлюбила как-то я это дело. Думала, сходить для релакса - какой тут релакс, когда с тобой на дорожке еще 3 чел, и каждый норовит тебя задеть или плеснуть воды в нос, если на спине плывешь.
А еще надо кучу всяких движений совершить бестолковых, пока туда попадешь - в душ сходить, купальник натянуть, шапку не забыть, очки ополоснуть, потом купальник с шапкой выжать, положить в специальный мешочек, душ опять принять, голову помыть, посушить.
А еще после бассейна страшно хочется жрать.
Я вот сейчас пришла, глянула на свой ужин, всплакнула, и добила его хлебом донским. Опять по калорийности вышла за все разумные рамки. Остается только надеяться, что все пошло в дело и на весах не отразится.

Люто, бешено хочу жрать.

Добавлено спустя 31 секунду:
А ведь луна убывает, должно быть полегче, а нет, наоборот.

Holiday
а я вот тоже в бассейн хочу, но что-то об увеличении аппетита не подумала... Это надо в первой половине дня тогда, т.е. только выходные получаются...

Можно и до работы ходить, но тогда на работу с непонятной прической, или укладку прям там делать.

кКал за вчера 1745
и... отвес 500 г! вес сегодня 68,6! ура, следующая цифра появилась!

(боюсь, что завтра будет привес, потому что сто процентов не высплюсь, но все равно появление цифры 8 после 6 очень радует!!!)

вчера еле сдержалась вечером, чтобы не побежать в магазин за булкой. всю ночь хотела есть, несмотря на то, что поужинала, и снились мне кондитерские изделия - печенье, торты, все такое.
вот интересно - как организм может это все хотеть? ему в достаточном количестве все дают. может, правда, углеводов не хватает? так вчера я углеводов ему выдала. неужели он хочет именно такого сочетания - жир-мука-сахар?

Что значит в достаточном?
Ты же худеешь, однозначно не в достаточном.
Организм недокармливают, да еще вкусненького сахара не дают. Он страдает.
Это ведь связано, сильный голод и отвес. Если бы не удержалась, то не было бы тебе отвеса.
Мой организм пока чего-нибудь сладкого ему не дашь не чувствует себя сытым. Последнее время мирится с фруктами (типа они же не такие вредные )

Так мой организм целый месяц ел что дают и не выступал. Наверное, это связано с тем, что я увеличила интенсивность тренировок.

Пойду сегодня что ли еще на дорожке похожу. Может, это я от кардио так жрать хотела, а не от бассейна)))

Добавлено спустя 48 секунд:
Юлия Пик, мой, что характерно, с фруктами не мирится. вот дала ему козинак - вот это, говорит, хорошо, а курага твоя - мимо.

Пойдем сейчас с мужем опять в лес погулять. Пока еще светло и сухо. А потом, наверное, пойду таки в спортзал, раз хочется.