Polochka
Спрашивай

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Сегодня вспоминая тебя решила попрать правила и есть что хочу... так сказать интуитивно.
Хочу и по факту ем тоже, что и по правилам
Думаю это все же мое питание. На чужом пол-года в дефиците не выдержешь

Уже две недели без Физикла, а благодарственные посты все не закончатся.
Мой анализатор питания не устает меня хвалить и это при том, что сейчас по питанию у меня не лучший период.
Раньше я даже отключала его советы ибо вечно он меня шпынял - там не доела, там переела.
Теперь же и фрукты/овощи я ем сколько ему нравится, и по белку я спортсменка/комсомолка
И углеводы, в том числе сахар, беру приемущественно из овощей и фруктов. Вот последнее меня поудевляло.
По ходу не столько я уже тех сладостей ем, сколько себя за них шпыняю. Хотя нечего расслаблятьс
Картинки прилагаю
Первая по рациону от Физикл, а дальше анализатор моего питания. Там есть пункт про увеличение насыщенных жиров, это было недельная норма красного мяса за три дня. Так можно, но техника видит перебор по жиру и негодует. Справедливости ради хватило бы и двух дней, перебрала таки по мясу.

Юля, а с какой конкретно целью ты в Физикл заходила?

Оговорьсь, даже в самом постном красном мясе присутствует достаточное количество насыщенных жиров.
Как любят говорить врачи: постной/нежирной свинины не бывает
Я ем обычную мякоть красного мяса. Не сухую, но жиру не особо в ней.

Temma
А мякоть - это какая часть? Я вырезку беру.
У тебя здесь (в дневничке) есть про путь, который ты прошла в Физикл? Очень интересно!

Анна Солари
Вырезка сойдет

Добавлено спустя 50 секунд:

Похудеть, удержать, за знаниями.

Temma
Я тогда стесняюсь спросить - сколько же стоит мясо, которое нужно есть? Я считала, что вырезка по 442 р. из Ленты - это вроде уже дороговато. Ан нет, видимо.
ИМХО, Физикл достаточно накладен в плане питания - и морепродукты дважды в неделю, и половинку авокадо раз на завтрак и что-то еще (не припомню точно, надо знания освежать).
ИПТ у них был бы интересен. На него бы я сходила, пожалуй. Но сейчас - гол как сокол - моя текущая ситуация :)

Тема "У нас в клубе чиксы рисуются" там менюхи выкладывала два месяца.
Тут по знаниям все важные ссылки вынесены в первый пост на первой странице.

Temma
Спасибо :)

Ну столько и стоит, нормально ж вырезка

Морики один раз и тот можно рыбой заменить я ела два потому что напутала и вкусно мне было.
Авокадо вопрос такой. Можно заменить на оливковое масло. Но пол авокадо стоит как порция мороженого почемуто никого это не смущает.
А вообще, то да лишний вес в наше время все больше признак бедности. Быть здоровым и стройным это дорого, и скорей вопрос приоритетов. Вот я на море не была уж лет восем, но постоянно какие-то курсы покупаю.
А это значит что? А это значит не купишь авокаду купишь шаверму. Голодной сидеть точно не будешь.
Кому-то надо похудеть кому-то лень заморачиваться с заменами продуктов дорогих на недорогие аналоги.
Вопрос приоритетов гибкого мышления и желания.
Замены это трудно не так вкусно поэтому да здоровый рацион это не всегда дёшево и чеще все ж дорого.
Тут есть девочки, что похудели и удерживают просто читая дневнички. Но это не я. Мне надо денег отдать, что бы толк был.
Каждому свое. На Физикле свет клином не сошелся.