ТЫ ТАБЛЕТКИ ОТ ДАВЛЕНИЯ ПРИНИМАЕШЬ, ЧТО ЖЕ ТАКИЕ ЦИФРЫ ВЫСОКИЕ . МОЖЕТ НЕ ДЕРЖАТ ?

ИНОГДА ЗАБЫВАТЬ СТАЛА ТАБЛЕТКИ ПИТЬ, ПОЭТОМУ И ВКЛЮЧИЛА В ПЛАН, ОБЯЗАТЕЛЬНО СЛЕДИТЬ ЗА ЭТИМ И КОНТРОЛИРОВАТЬ БУДУ.
У МЕНЯ ЕЩЕ ВИСИТ В ТУАЛЕТЕ НАПОМИНАЛКА, ДРУГОГО МЕСТА БОЛЬШЕ НЕ НАШЛА, ТАК КАК ТАМ Я ЧАЩЕ ВСЕГО БЫВАЮ

МОЛОДЕЦ КАКАЯ! ПЛАН СВОЙ В ЦВЕТЕ ОФОРМИЛА . ДА, НАЗНАЧЕНИЕ ПРОПУСКАТЬ НИЗЯ . ТЕРПЕНИЯ , ТВЁРДОСТИ , ВЫДЕРЖКИ И Т.Д. И Т.П. ТЕБЯ В ТВОЁМ ПЛАНЕ!

СЕГОДНЯ ВЕС 125,5 КГ
МИНУС 1300 КГ
Я МОЛОДЕЦ!!

И ТАК ЧТО СЕГОДНЯ ПО ПЛАНУ

УЛЫБАТЬСЯ , УЛЫБАТЬСЯ, УЛЫБАТЬСЯ!!!


МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО!!


ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ НЕ ПОЗДНЕЕ 23:30-00:00
ВЧЕРА В 00:00, СЕГОДНЯ В 23:30 ЛЯГУ

ТАБЛЕТКИ 3 РАЗА В ДЕНЬ ( +ЧЕРНИКА, + ОМЕГА )
ОМЕГА ПРИДЕТ В ПЯТНИЦУ

КОНТРОЛЬ САХАРА И АД 2 РАЗА В ДЕНЬ


ЗАРЯДКА
ТОЛЬКО КАКАЯ ТО ЗАРЯДКА БЫЛА УЖ ОЧЕНЬ ЩАДЯЩАЯ

КОНТРОЛЬ ВОДЫ


КОНТРОЛЬ ПОРЦИЙ ЕДЫ
НАД ЭТИМ ЕЩЕ РАБОТАТЬ И РАБОТАТЬ

УПОРЯДОЧИТЬ ПРИЕМ ПИЩИ ПО ВРЕМЕНИ
НАД ЭТИМ ЕЩЕ РАБОТАТЬ И РАБОТАТЬ

КОНТРОЛЬ КАЧЕСТВА ЕДЫ


ДО 12 ВСЕ СЛАДОСТИ , ДО 15 ФРУКТЫ, УЖИН БЕЛКОВЫЙ
ФРУКТЫ ДА, А СЛАДОСТИ И УЖИН ЕСТЬ НАД ЧЕМ РАБОТАТЬ

БОРЬБА СО СТРЕССОМ НЕ АЛКОГОЛЕМ И ЕДОЙ , ИЩУ ЗАМЕНУ
ОБ ЭТОМ ЕЩЕ НЕ ДУМАЛА

ПРИОБРЕСТИ НАВЫКИ АДЕКВАТНОГО РЕАГИРОВАНИЯ НА ВНЕШТАТНЫЕ СИТУАЦИИ
ОБ ЭТОМ ЕЩЕ НЕ ДУМАЛА

ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИЕМЫ РЕЛАКСАЦИИ
ОБ ЭТОМ ЕЩЕ НЕ ДУМАЛА

НАЙТИ ДОСТУПНЫЙ СПОСОБ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ
ИЗУЧАЛА СЕГОДНЯ ЗУМБУ

ПРИОБРЕСТИ НАВЫКИ ПЛАНИРОВАНИЯ И САМОРЕАЛИЗАЦИИ
ОБ ЭТОМ ЕЩЕ НЕ ДУМАЛА

УХОД ЗА ТЕЛОМ


СКАЛКА ДЛЯ ПОДБОРОДКА
ДАВЛЕНИЕ ВЫСОКОЕ, РЕШИЛА НЕ ТРОГАТЬ ГОЛОВУ

НУ ЧТО ПОЧТИ ОТЛИЧНО!
ЗАВТРА БУДЕТ САМОЧУВСТВИЕ ПО ЛУЧШЕ И ПРОРАБОТАЮ ВСЕ ПУНКТЫ !

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Домира*
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!

МЕНЮШКА

ЗАВТРАК
КАША 5 ЗЛАКОВ, СЫР, СЕМЯ ЛЬНА . ЗЕЛЕНЬ, ЧАЙ С МОЛОКОМ, ХЛЕБЦЫ, ФИНИКИ

ОБЕД
САЛАТ: КАПУСТА, ПОМИДОР, ОГУРЕЦ, ЗЕЛЕНЬ, ЗАПРАВИЛА, ГОРЧИЦА, МЕД, МАСЛО,
БАЛЬЗАМИЧЕСКИЙ УКСУС
ТИПА ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ: ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА, РИС, КУРИЦА, ЛУК, ТОМАТЫ, ЗЕЛЕНЬ

УЖИН
ТВОРОГ , МЕД, ЧАЙ С МОЛОКОМ

ПЕРЕКУСЫ
ЯБЛОЧНОЕ ПЮРЕ , ТВОРОГ
ЧАЙ С МОЛОКОМ 25 ГР КОЛБАСКИ, ХЛЕБЦЫ, ОГУРЕЦ, ШОКОЛАДКА

К- 2262
Б- 140
Ж- 107
У- 189

ВСЕМ ПРИВЕТ!!
У НАС МОРОЗ МИНУС 5, СОЛНЫШКО!
НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ!

САМОЧУВСТВИЕ ТО ЖЕ ОТЛИЧНОЕ!
ТОЛЬКО САХАР 7,4 УТРОМ НА ТАЩАК НАЛАДИМ, ИСПРАВИМ!

ВЕС 125,4 КГ МИНУС 100 ГР!

НУ ЧТО Я НАЛАЖИВАЮ СВОЙ РИТМ ЖИЗНИ,
СПАТЬ ЛЕГЛА В В 23:55, НО УСНУЛА В 00:30
ЗАТО ПРОСНУЛАСЬ Я САМА В 8:50 ХОТЯ ДОЧА ПОКА В ШКОЛУ СОБИРАЛАСЬ, МЕНЯ ВСЕ ВРЕМЯ БУДИЛА, МАМ, МАМ, МАМ, СЕГОДНЯ НАДО НАСТОЯТЬ, ЧТОБЫ СОБИРАЛАСЬ С ВЕЧЕРА

ЗАВТРАК В 10 :00 , Я МОЛОДЕЦ!!

ТАК ГДЕ МОЯ ПЕНСИЯ ААААААААААА РЫБУ ХОЧУ!!!!!!!

ПОЙДУ Я НАВЕРНО ПОГУЛЯЮ ПОКА СОЛНЫШКО

ВСЕМ СОЛНЕЧНОГО И ЧУДЕСНОГО ДНЯ!!

Я НАГУЛЯЛАСЬ!!
СОЛНЫШКО! МОРОЗЕЦ!
НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ!
СУПЕР ДВА ЧАСА ГУЛЯЛА, А ПОТОМ ПО МАГАЗИНАМ ПРОНЕСЛАСЬ И С СУМКАМИ НА ПЯТЫЙ ЭТАЖ ВСПОРХНУЛА
НУ КРУТО ВЕДЬ!!
А РАНЬШЕ НА КАЖДОМ ЭТАЖЕ СТОЯЛА ДЫШАЛА В ОТКРЫТЫЕ ФОРТОЧКИ
КАКАЯ Я УМНИЧКА

А ПОЧЕМУ С СУМКАМИ!?, ТАК СЫН ДОЛЖЕН БЫЛ ВСТРЕТИТЬ МЕНЯ , НО ОН ПРИШЕЛ С РАБОТЫ И УСНУЛ И НЕ СЛЫШАЛ , КАК Я ЗВОНИЛА, ХОРОШО ХОТЬ Я НЕ МНОГО ПРОДУКТОВ КУПИЛА, ДЕНЕГ МАЛО , А ТО ПОЛ МАГАЗИНА БЫ
СКУПИЛА

j.1275
Юля, молодец! Выглядишь прекрасно, море позитива! У тебя всё получится!

Приветик! Заглянула за позитивом...а тут его хоть ложкой ешь))))) Как всегда))))
Как ты хорошо выглядишь!!!! Прям красотулька - хорошенькая.....

С мужем помирилась? Остыл?

Вера1959


СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
СТАРАЮСЬ, ПО ДРУГОМУ НЕЛЬЗЯ, ДОЛЖНО ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!

Анна Солнце


СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
ВЧЕРА СИДЕЛА КИСЛА, А СЕГОДНЯ Я ЖИВЧИК !


ДА, ОН ИЗВИНИЛСЯ, Я ТАК И ОБАЛДЕЛА, ЭТО ТАКАЯ РЕДКОСТЬ, ОН ДАЖЕ САМ ГОВОРИТ НЕ ПОНЯЛ, ЧТО НА НЕГО НАШЛО
Я ЕМУ ОБЪЯСНИЛА, ЧТО НА МЕНЯ ОРАТЬ И ОБЗЫВАТЬ МЕНЯ НЕ НАДО, А ТО МОЖНО И ПО КОМПАСУ ПОЙТИ