Елена.Премудрая: 1600 калорий

Елена.Премудрая

lina52
Привет, Галя!

lina52 писал(а):

Лен, а, если начинать день хотя бы с одного стакана воды.

Я начинаю день с одного стакана воды :a_g_a:

И еще один вечером выпиваю (вместо второй чашки чая).

Marina34
CaptainKat
Привет, девочки!

CaptainKat писал(а):

по поводу воды что могу сказать.. пить надо, но столько сколько хочется, я считаю

Правильно!
А если совсем не хочется? :du_ma_et:

Юлия Пик

Елена.Премудрая писал(а):

А если совсем не хочется?

В смысле воду?
Не знаю. Я годами воду не пила. Живая.
А в детстве наоборот, ничего кроме воды не пила.
Во время беременности соблюдала диету по мед показаниям. Сопровождающуюся измерением выпитого и вылитого. Не больше 800 мл жидкости (чай, суп, молоко, сок и пр. тоже считается), Остальное добирать овощами, фруктами. Считается, что из них организм возьмет именно столько, сколько нужно, остальное не всосется. Такая теория во всяком случае.
Тоже живая.
И никакого дискомфорта не испытывала никогда по этому поводу. Лишнего веса не было.
Сейчас воду и жидкость вообще не измеряю и даже не думаю об этом.
Вот, кстати, пить захотелось. Пойду водички похлебаю. :-)

Елена.Премудрая

Юлия Пик писал(а):

Не знаю. Я годами воду не пила. Живая.

Так я тоже не пила годами и не парилась по этому поводу!
До поры до времени. А как песочек появился - озаботилась)))))

Ты, наверное, хоть чая много пьешь, Юль.
А не кофе, как я. Маленькими чашечками.

Ну да ладно. Подожду до завтра и послушаю, что умного мне скажет нефролог по этому поводу.
Тоже интересно!

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
Чёта я давно не отчитывалась здесь.

Отчет за сегодняшний день:
1. Еда (коридор 1500-1700) - 0.5 балла (немного превысила)
2. Творог с йогуртом (белки 23 г) - 1 балл
3. Ходьба (мин. 3 км) - 1 балл
4. Вода минеральная чистая (мин. 400 мл) - 1 балл
5. Сон (рабочие дни мин. 7 часов, выходные - 8 часов) - 1 балл
6. Ежедневная уборка 15 мин. - 0 баллов

4.5 балла. Ай-ай-ай :nel-zya:

Завтра плюс 2 км, тем более, что не работаю, будет время.
Если про вес ничего не пишу, значит, еще не 80.

Marina34

Елена.Премудрая писал(а):

4.5 балла. Ай-ай-ай

быстренько на уборку 15 минут потрать...и все штрафа не будет)))

1may

Елена.Премудрая писал(а):

"по поводу воды что могу сказать.. пить надо, но столько сколько хочется, я считаю"

Правильно!
А если совсем не хочется? :du_ma_et:

Добрый день, девочки)

Насчет питья воды специально интересовалась и согласна вот с этим мнением:

"Ученые доказали, что мозг сам определяет потребность в воде. На основании проведенных исследований австралийские ученые сделали вывод: количество выпиваемой воды в сутки должно зависеть не от рекомендованных норм, а от потребностей организма, выражаемых чувством жажды".

Однако во время диеты придерживаюсь мнения, что вода помогает худеть, поэтому много пью. Неоднократно убеждалась в этом за последние 14 лет. И, что любопытно: даже у моей мамы, страдающей от выраженных отеков, они проходят, если она начинает пить достаточное количество воды, снижается давление, перестает болеть голова (это средство и мне помогает очень часто от головной боли (интоксикации). Возможно, что мы не всегда различаем сигналы мозга и, например, та же тревожность и голод являются завуалированной жаждой... Кстати, по поводу того, почему вода помогает худеть:

"Одно исследование показало, что употребление 500 мл воды увеличивало скорость метаболизма на 30% после 30-40 мин..."
" люди, которые пили две чашки (500 мл) воды прямо перед едой съедали на 75 - 90 калорий меньше"

Елена.Премудрая

Юлия Пик
Marina34
1may
Привет всем, девчонки!

Marina34 писал(а):

быстренько на уборку 15 минут потрать...и все штрафа не будет)))

Юля и Таня, спасибо за ваши мнения по поводу воды.

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

Вчера я поговорила с нефрологом. Спросила ее, полезно ли для почек много пить. Ответ был: да, полезно.
Я спросила: а что лучше пить, воду или чай? Она сказала: можно и воду, и чай.
Самый главный вопрос свой я не задала. А именно: что делать, если совсем не хочется пить?

Почему не задала? Потому что все мысли мои разлетелись в разные стороны до этого.
Консультация была в больнице, поэтому я приехала туда за час до назначенного времени.
И хорошо, что так сделала. Выяснилось, что консультативная поликлиника там сейчас на ремонте и закрыта.
Сначала я обрадовалась. Я очень не люблю это место, делаю там раз в два года маммографию, и каждый раз поехать туда для меня огромный стресс. Унылые, серые, длинные коридоры... Все такое убогое! Лабиринт кабинетов с двух сторон.
И вдоль стен сидят люди, люди, люди... С тоскливыми, измученными, больными лицами. Эта поликлиника - при больничном онкоцентре. Коридоры такие длинные, я пока иду до маммографии, всеми фибрами чувствую боль и страх, эта атмосфера убивает меня...

В общем, сначала я обрадовалась, что консультация будет не в поликлинике, а прямо в отделении.
Но блин, пока я нашла это отделение! Центральный вход тоже ремонтируют, пришлось обходить, искать регистратуру, спрашивать.
И опять эти серые бесконечные коридоры, коридоры, коридоры... Лабиринт.

Потом еще оказалось, что надо подниматься на 10 этаж. В железном герметичном лифте. Я клаустрофобией не страдаю, но этот лифт напомнил мне один мой страшный сон, который часто повторяется.
А отделение на 10 этаже - это ужас какой-то. Мрачное, серое, унылое. Не современное абсолютно.
Я сидела полчаса там. Пациенты старенькие в основном, еле ходят...
Было очень жарко, и я вдруг почувствовала, что мне не хватает воздуха. Мне стало очень страшно.
Видимо, приступ панической атаки накрыл.

Мне еле-еле удалось с ним справиться. В итоге к врачу я зашла никакая, все из головы повылетало, что спросить хотела. Брррр... не хочу больше туда :-(

Пришла в себя уже только на улице, на свежем воздухе.

Marina34

Елена.Премудрая
Лен, привет! :pri_vet:-:

А что он тебе по поводу песка сказал? Выписал какие то препараты?

Елена.Премудрая

Привет!
Она считает, что это не песочек. :nez-nayu:

Либо маленький камушек там где-то притаился, незаметный для УЗИ.
Либо бывает так, что у некоторых людей постоянно эритроциты присутствуют,
и никто не знает причину этой фигни. И надо просто забить на это)

В общем, воду я продолжаю пить - чашечку утром и чашечку вечером.
В любом случае полезно! :dan_ser:

Marina34

Елена.Премудрая писал(а):

Либо маленький камушек там где-то притаился, незаметный для УЗИ.
Либо бывает так, что у некоторых людей постоянно эритроциты присутствуют,
и никто не знает причину этой фигни. И надо просто забить на это)

а может какие травки попить для профилактики :du_ma_et:

Юлия Пик

Елена.Премудрая писал(а):

А именно: что делать, если совсем не хочется пить?

Я, наверное, уже у тебя писала. Извини, если повторяюсь.
Метод такой есть. Я о нем еще в подростковом возрасте вычитала. Он преподносился как метод йогов.
Нужно держать рядом с собой стакан с водой. И делать глоток воды каждые полчаса-час. Буквально глоток или два. Если ты хочешь пить, то именно в этот момент ты поймешь, что хочешь и сможешь выпить еще. Если же не хочешь, то на этом глотке и остановишься.
Один средний глоток - это миллилитров 25. Двадцать глотков, вот тебе и пол-литра уже.
А вот выпить целый стакан воды лично я за раз не могу. Слишком много. Не знаю как вы это делаете.
Понятно, что на жаре, да еще и пробежаться, то может и выпью. Но просто так, с утра пораньше. Это пытка. Несколько глотков максимум.
Так что в этой дискуссии пить или не пить я никогда не соглашусь, что обязана.
Вода все-таки не лекарство, хоть она и основа жизни.

Правила форума

Елена.Премудрая: 1600 калорий

Кто сейчас на конференции