Polochka
Для моего роста вес лишний. Мне комфортнее было при 60 кг. Недоглядела за фигурой, только отвернулась, а она уже жрет чего-то сладкое и вкусное))) Снова берусь за неё! Пока не адаптировалась и очень хочется булок и конфет))) Но я уже могу контролировать шоколад, ем по 6-7 г, а не всю плитку разом)))

Вера1959
Вера, твое меню для меня ... Ну просто запредел какой-то. Я так не смогу никогда. У меня сестра так. Ест на 1000 ккал, худеет на 12 кг, набирает 15... Потом худеет на 15, набирает 17...

Ну, нет! Я же не качаюсь на таких "качелях". Всё же держу вес в норме уже почти 6 лет. Снизила калории только в последние 4 дня, до этого калорийность была приличная, иногда и как у многих до 2500 доходило))) Вот в воскресенье у сына ела и торт, и салаты с майонезом)) Калории в этот день не считала. Накануне этот торт и десерты делала, крема нализалась))) Калорийность снизила временно, чтобы привести организм в чувство. Потом вернусь на стабильные 1500 ккал.

И что в меню такого страшного, отличное меню и кк оптимум, тем более что с каждым годом держать вес и тело в такой форме все тяжелее. Мое меню почти такое и не чувствую себя обделенной чем то. Сладкое вообще не, просто не хочу, максимум стакан вина в пятницу вечером, отметить выхи. Про какие-то качели Вере точно мимо, стабильность ее кредо.

Моя цель сейчас, уйти от сладкого и выпечки. Как-то же я жила без них 2 года, когда худела Надо просто перетерпеть какое-то время и всё будет норм. Вес мой не критичен и я не позволю ему расти. Для моего возраста я в прекрасной физической форме))) Во всяком случае в спортзале не отстаю от молодых ни на силовых, ни, тем более, на аэройоге))) Вот хотя бы для сравнения на последней тренировке)

Девочке около 30 лет)

Oxanka 1
Где я написала, что меню страшное??? Ты как-то странно трактуешь то, что я пишу. Я говорю, что я так не смогла бы есть. Только и всего. Ты тоже молодец, как и Вера. Мне такой не быть.

Хотя, вру) На силовых я не беру штангу))) Работаю с бодибаром. Хотя из всей группы у нас только 2 девушки иногда берут штанги, но бодибары кладут рядом))) Когда устают работать со штангой, переходят на бодибар.

Вера1959
Вера, стыдно сказать, но я не знаю, что такое бодибар

Ты просто не была в моем весе, 103 кг. Я боролась с этим весом и на кону было моё здоровье, если не сказать больше, жизнь. И я не могу себе позволить вернуться к лишнему весу. Знаю, как негативно он скажется на всем организме. В молодости лишние кг не мешают нормальной жизни, а чем старше становишься, тем больше проблем они приносят. Для меня единственным стимулом для удержания нормального веса является здоровье и ничего больше. Собственно, и в зал я хожу исключительно для этого. Без мышечного корсета мой позвоночник может развалиться)))

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Это такая палка для силовых тренировок) Они бываю разного веса, 7 кг, 10 кг, 15 кг. Полегче штанги то есть)

Вера1959
Да, Вера, я никогда не была именно полной, только во время беременности. 50-й размер максимальный. Сейчас ношу 46 верх, низ 46-48, чаще 48, конечно же. Но, как по мне, вот эти вот 5-10 кг самые отвратительные. Не знаю почему. А по поводу бодибара поняла