Анна Солари
Нет у меня был дефицит калорий пол года
Поэтому сейчас штормит.

Все..Я перепроверила))) вода вся вышла и случился водоотвес в 1 кг 100 гр короче..пока в минусе ..но.. не расслабляется..сегодня к подруге на дачу ..туда пойду пешком..это Час!!!! Ходьбы)))

Юльчик, привет!
Но ты ведь вроде бы сытая была всегда, всё ж нормально было. Дефицит вроде бы не ощущался...Или я что-то путаю?

И что, солнышко, ты же сама знаешь, что голод он в голове. Если идти от обратного сытость она соответственно тоже нормально селится в голове если рацион согласно твоему мироощуению и нутриативно без перекосов.
Сейчас доброшу табличку увидите как по факту прошло мои пол-года.
Вот она:

Дефицит остается дефицитом как ты его не назови сытый ли комфортный или приятный.
Дефицит=похудение
Ну да я на 1900 калориях, уже будучи на удержании, все равно пребывала в вялотекущем дефиците и потеряла где-то 400 гр.
Есть выстрел, есть отдача. Это природа вещей.
Просто это то место где дева уходит есть потому, что она уже в своем идеальном теле.
Но я решила заморочиться, и раз у меня случайно получается, то запустить реверс.
Реверс круто работает на качество тела и наращивание активности.
Увы сейчас нет той благости когда ты просто наслаждаешься едой в пролной мере, но зато есть удовольствие от созерцания в зеркале улучающихся форм тела... тоже кайф согласись.
И то и другое иметь одновременно при индексе 22,7 и в 45 лет, да еще и после сброса веса... ну найдешь такую покажешь. Может я получу и то и другое - удовольствие от еды в прекрасном теле, но для этого надо актиквность наростить еще и отдачу после дефицита переждать.
И потом как есть мышечная память так и жировые клетки никуда не деваются и они всегда будут стремиться вернуть свое и приумножить. Хоть вырежи их, организм востановит то количество, что ты нажрал непосильным трудом. А они - жирочки хотят того же, что и все в этом материальном мире - плодиться и размножаться
Супротив физиологии одни духовные синтенции не поставишь. Осознаность хорошо, но еще надо тупо меньше жрать и больше двигаться. В идеале на бессознательном как дикие животные

светдим
Крутышка-30000 шагов.Браво.

elochka78
Скажи? Светик молодец. Представить только. Вот это я понимаю человек отдохнул

Положила твой пост себе в закладки. Пока эту мудрость мне не постичь, но понимаю, что мудрость.
Тебе удобнее на ИМТ ориентироваться? Не на процент жира?

Temma
Ну умеешь ты поддержать)) спасиб..пошла дошагаю)//

Анна Солари
Процент жира, мне тоже подходит.
Осталось вытопить полтора процента и получу заветные 24 % что для женщины в годах идиалити.
Все это имеет неточности. Так накачаные девушки по рассчетам будут порой сходить за жирненьких, и умные весы тоже врут. Поэтому я ориентируюсь на все и все беру в рассчет. Поскольку не качаюсь и не нащиваю массу, то формулы по жиру мне скорей говорят близко к правде, как и ИМТ.

Temma
Юльчик, я всё поняла, но не совсем Пожелаю тебе комфортного удержания достигнутого веса