Ja_Lana: возвращаюсь к ПП и ЗОЖ :)

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Ja_Lana
Ланочка,я тоже это всё пока исключила,ну может,кроме картошки...на обед сегодня гр 150 отварной будет,ну не 3 раза же в день каши есть)) Очень хочу мультиварку тушить овощи,чтобы не стоять и не помешивать,тогда у меня будет больше овощей в рационе,а сейчас пока из-за удобства варю пакетированные каши-кукурузную,пшеничную,пшённую,гречневую,только ячку не нашла в пакетах,а я её очень люблю) Удачи в планах и хорошего настроения!!!

Я-Жанна

Ланочка и гости приветики!! Отличного денечка!!!

Ja_Lana писал(а):

исключу: белый хлеб и выпечку, колбасно-сосисочные изделия, жирное мясо, сладости, сладкую газировку,

Ja_Lana писал(а):

и объявляю войну всяким вредностям, как то: семечки, конфетки и прочие мелочи

а ты что?? все это ела???? :sh_ok:

У меня и на подсчете вес не двинется, если я всё это есть буду :ne_ne_ne:

Ja_Lana писал(а):

сведу к минимуму потребление картошки и белого риса.

1-2 раза в неделю абсолютно не страшно.... :a_g_a:

Начиталась у тебя про каши и поставила вариться!!!! :-)

Лана, а ты ставь на ночь кашу.... вернее оставляй её на подогреве и тогда "суп" превратится в чудесную кашу!! :cool_cool:

Юля, жиры у тебя скачут и от голени...разница по жирам с курогрудкой в ТРИ раза (причём без кожи) :smu:sche_nie:

самый дешевый и сытный способ набрать белок-это яйца... СВарила штук 5, отделила себе 4 белка, а 1 белок и 5 желтков в салатик какой для домашних сделала...
А на сколько ты хочешь похудеть??

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Я-Жанна
5 кг хочу сбросить,они мне лишние) Спасибо за советы про белок и грудку,значит,всё-таки грудку надо покупать,и может,ещё грибов-шампиньонов :e-d-a:

Я-Жанна

Дешевле будет не грудку, а курицу.... Грудку-себе, остальное-семье :-)

всегда пожалуйста.. :a_g_a:

Ja_Lana

Я-Жанна писал(а):

а ты что?? все это ела????

Угу.

Не часто, конечно, но грешила.

Я-Жанна писал(а):

Лана, а ты ставь на ночь кашу.... вернее оставляй её на подогреве и тогда "суп" превратится в чудесную кашу!!

Сегодня так и собираюсь сделать!

Я-Жанна писал(а):

Грудку-себе, остальное-семье

Кстати, вот если я готовлю всю курицу целиком, тушу, к примеру, а потом себе беру только грудку, то ее калорийность будет выше, чем если бы я ее отдельно приготовила?

Варю сейчас одновременно в соседних кастрюлях свеклу и компот, в котором присутствует клубника. Запахи интересно смешиваются, вроде клубника преобладает, но временами выскакивает вперед свекла! :-)

Я-Жанна

Ja_Lana писал(а):

то ее калорийность будет выше, чем если бы я ее отдельно приготовила?

Лана, я не думаю, что милликалории сыграют какую то роль... опять же... с чем тушишь?? просто в соб. соку? или с овощами??? Если просто, то грудка-это грудка, ляшка-это ляшка... а если мясо варится с чем то, то мы всё равно до миллиметра не высчитаем... и зачем??? Даже у той же курицы от разных производителей будут погрешности в КБЖУ. Так что, еслы выловила грудку, то и считай как грудку..

Я-Жанна

Ja_Lana писал(а):

Запахи интересно смешиваются, вроде клубника преобладает, но временами выскакивает вперед свекла!

главное что бы запахи не перепутались.. :-)

а то будет компат свекольный, а свекла-клубничная :-)

irenca

Лана! Варить клубнику в мае! Преступление просто! :-)

Или она заороженная?Я по рынку ходить спокойно не могу-так она пахнет! Но держусь-жду свою :a_g_a:

Я-Жанна

irenca писал(а):

Я по рынку ходить спокойно не могу-так она пахнет!

я уже сто лет не встречала пахнущую клубнику в СУргуте :-(

irenca

Пахнет! Говорят греческая. У меня сестра работает в совхозе который нам все везет,говорит,что через неделю начнут нашу собирать. Огурцов уже навезли-подешевели :a_g_a:

А так ягоды по 300 руб.Моя жаба в шоке :-)

Правила форума

Ja_Lana: возвращаюсь к ПП и ЗОЖ :)

Кто сейчас на конференции