tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

ты уверена, что тебе это надо? что ты хочешь услышать

да, уверенна, а почему нет?

ЛенаЛика

Таня, хватит заниматься куйней!!!

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

Таня, хватит заниматься куйней!!

в смысле кето и вернуться на НКД :du_ma_et:

ОличR

tiagnitania73 писал(а):

а в тарелке то что было?

Да все что нашла :-)

Я всегда так, заранее чаще всего не просчитываю, но уже примерно знаю сколько не положить в тарелку. Поэтому чаще всего недобор бывает по всем КБЖУушкам или не большой перебор по БЖ
Вот сегодня из моей нормы К 1760 Б 60 Ж 80 У 204/ 1590/64/90/96

Margo_M

ОличR
Вот у меня тоже самое...еще БЖ как то набираю, а углеводы нет и калорийность меньше чем в коридоре..это совсем плохо???

ЛенаЛика

tiagnitania73 писал(а):

в смысле кето и вернуться на НКД

не-а. нормально питаться. для твоего веса вроде 1500 будет ок. :du_ma_et:

я не считала, соррян
если не ошибаюсь, ты на кето ушла, чтоб от сладкого уйти? как сладкоежка со стажем :-)

тебя на сладкое штырит от нехватки микроэлементов, скорее всего магния. да.скорее всего на кето его ты доберешь, но... будет недобор другого. вопрос - зачем тебе баян?

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

для твоего веса вроде 1500 будет ок. я не считала, соррян

мне для моего веса только что бы лежать посчитали 1350, а с моими тренировками и 1800 можно, но я до этого не дойду
на кето я ушла ради того, что бы поднять калорийность и уйти от кусочничества сладким, плюс бонусом слить воду и растопить жирок
по сравнению с питанием до, я убрала сладкое и добавила жирную пищу

ЛенаЛика

tiagnitania73 писал(а):

что бы поднять калорийность и уйти от кусочничества сладким, плюс бонусом слить воду и растопить жирок

поднять калорийность, если помнишь, только за и руками и ногами /не сладким, а именно орехами, авокадо, жирная рыба или мясо, крупы - :cool_cool:

/
про сладкое это нехватка микроэлементов, тк у тебя раньше реальная жесть была
слить воду это ищи свои продукты мусор, которые именно у тебя ее держат
мы все перекладываем друг на друга свои проекции. если тебе интересна моя проекция, то лучше умной тарелки пока ничего не придумали :nez-nayu:

как вариант меню на день :nez-nayu:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zxdljly4MNQ[/youtube]

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся

tiagnitania73 писал(а):

добавила жирную пищу

правильный жир нам очень нужен

ОличR

Margo_M писал(а):

а углеводы нет

Я и углей могу хорошо добрать, но тогда белки будут меньше.

tiagnitania73 писал(а):

и вернуться на НКД

Ну опыт-то свой закончи, всем интересно что получится. Может сейчас набор пошел просто от смены питания. Потом тельце поймет, что ты его уже постоянно так кормишь и начнет сбрасывать :nez-nayu:

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

как вариант меню на день

а мальчик очень даже ничего :cool_cool:

Лен, я почти так сейчас и ем, но без фруктов и круп

ОличR писал(а):

Ну опыт-то свой закончи, всем интересно что получится. Может сейчас набор пошел просто от смены питания. Потом тельце поймет, что ты его уже постоянно так кормишь и начнет сбрасывать

Оль, я пока и не бросаю, месяц думаю досижу, а там посмотрим

ЛенаЛика писал(а):

про сладкое это нехватка микроэлементов, тк у тебя раньше реальная жесть была

со сладким у меня так всегда, Вика такая же самая, она нормально ест, но без сладкого ее трусит, мелкий, кстати, такой же

Правила форума

tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Кто сейчас на конференции