Привет и тут
Рит, у нас с тобой вес одинаковый)
Ну как, пироги уже готовы?

и рост...почти я 160

Готовы но я ни-ни и так пузо полное. А муж 4 штуки с кефирчиком умял

Молодец, завтра утром проснешься и поешь)

Вес 86
Елена.Премудрая
не ела я никаких пирогов , ночью изжога замучила. Просто кому-то нужно поменьше кушать

Вес не знаю в 4.30 утра что-то совсем не до взвешивания.
Питание... калории не считала.
з. творожный десерт, 2 тоста с сыром и сливочным маслом, огурец, чай
о. макарошки, индейка отварная
п. десерт творожный, печенье сухое Мария, чай
о2. суп куриный с рисом, 2 хлебца, чай, кунжутные палочки
у. греча, индейка отварная, чай, сухари с изюмом
п. чай ромашковый
Снова желудок бушует. Завтра надо в аптеку заехать, пока рецепт ещё действует.
На работе стало потише. Надеюсь, люди поняли, что нечего по общественным местам шляться в такое время.
Пгода прекрасная - очень яркое солнышко и морозец. Но в 5 утра не очень радостно скребсти лобовое стекло при -6.

Ты так рано просыпаешься на работу
Питание очень хорошее у тебя сегодня.
У меня тоже хорошее, я даже супчик куриный себе сварила)

Да, на этой неделе смена с 6 утра.
На прошлой работала с 5, вставала в 3.40
Я сова, для меня такие ранние подъёмы - просто катастрофа!
Питание у меня много углеводов и сахара, мало овощей, нет фруктов. Но пока так.
Сегодня:
З. Творожный десерт с вишней, 2 тоста с сыром и слив маслом, чай
О. Гречка, масло сливочное, огурец
П. Чай, печенье Мария
О2. Суп куриный с рисом, хлебцы луковые, чай, ватрушка, кусок сыра, кунжутные палочки
У. Пюре карт-морковное, масло слив, индейка отварная, чай с липой, сухари
Да, сливочное масло. Но его не так уж много. На раз меньше полчайной ложки.
Углеводов много.
Но сейчас цель - успокоить желудок.
И времени на готовку нет совсем.
Так что, как есть
Ни прогулки, ни спорта, только Бубновский утром.

Привет!
Да, углеводов много. У меня тоже.
А какие ты упражнения от Бубновского делаешь?

Вес после 4 дней беготни на работе чуть снизился - 85.4
Ничего, впереди 3 выходных дня
Вчера отоварилась в магазине побольше, чтобы несколько дней не выползать за покупками. Надо готовить, а то дома ни супа, ни второго, ни десерта а я пока и не придумала даже, что готовить.
Вчера прихватило левое ухо. Стреляло при глотании, жевании, разговоре, повороте головы. Капаю капли. Уже чуть лучше. Но даже это не мешало мне вчера лопать
На ужин так захотелось гречневой каши на молоке! Пошла и сварила. Ну и лопала в 20 часов, да чай с сухарями сверху. Эх, ничто меня не исправит

Елена.Премудрая
Лена, из Бубновского делаю утренний комплекс на 10 минут прямо в постели для суставов. Работа на ногах, лишний вес делают своё дело