Вера1959
Верочка, привет! Массаж сама буду делать, лимфодренажный по видио из ютуба, а профи может быть сделает мне общий или спины, еще не договаривались.
Спать ложусь в промежутке между 9 и 11 вечера
Браслет мне недавно очень мило сообщил, что я легла спать, раньше, чем 99 % пользователей

4 мили
Пульс на разминке и заминке 115
Все мили на пульсе 123-135
Вся тренировка 6600 шагов
Так что вполне себе жиросжигающая кардио тренировка

А у меня что-то на Лесли пульс абсолютно нормальный, почти не повышается! На 5-ти милях, которые с прыжками, может увеличиться до 100 ударов, но не выше. Может из-за того, что у меня и давление очень низкое, вчера опять 86 на 67 было, пульс 60.

Скорее всего пульс у тебя не повышался из-за того, что ты более тренированная, выносливая и для тебя Лесли, наверное, слабовата, ну и пульс жиросжигания у тебя может быть не такой, как у меня

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Вера1959
Вер, сейчас глянула схемы с пульсоаыми зонами, у тебя как раз 100 - пульс для сжигания жира

У меня и до 100 редко поднимается. Завтра на зумбе надо будет проконтролировать свой пульс)))

У меня тоже на Лесли выше 104 не подымается, на беговой до 130 стучит, а на орбитреке 160 валит. Решила для себя лучше орбитрека 30 минут чем час с Лесли!

Добавлено спустя 54 секунды:
LoRicky
Дай и мне ссылочку.
Я вроде считала мне надо от 120

Kate_Kos
Катя, привет! У Лесли тренировки бывают в разных темпах, ну и возможно, ты более тренированная, чем я, поэтому пульс не такой высокий.
Я читала, что зона жиросжигания - пульс как раз не зашкаливает, 160 - это у тебя прилично, смысл зоны жиросжигания в том, что на невысоких пульсах идет работа за счет жиров, организм не сильно устает, а при работе на высоких пульсах сжигаются углеводные запасы, которых хватает на 30 мин.
Ссылку, извини, не сброшу, с телефона пока не умею, в нете куча инфы про зону жиросжигания, глянь, интересно твое мнение

Я как то высчитывала 160 это нормально идёт аэробная нагрузка, работает и закаляется вся сердечно сосудистая. Я сегодня с кем то обсуждала эту тему. Для меня много это 180, это предельный пульс.
Сжигание углей это все хорошо, но где им браться я ж на кето, у меня все энерго запасы идут через жиры или употреблённые или отложенные прозапас.

Пилатес от Отумн Каламбрес
Это конечно не пилатес от Лесли, ручки, ножки дрожат

Сегодня попробую перед сном!

LoRicky
Ларочка, привет!

Куда ехать-то?

Ну вАще! Глядишь на пирогах совсем исхудаешь

Хороший план А я и так не ем после 20.00, не потому что нельзя, а просто плотно ужинаю и есть не хочется