Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями

Балетная Грация

Наталиско
В обратной можно стопы развернуть друг от друга, выдвинуть таз вперед, зажать булки.
Будет отлично :)

Наталиско

tiagnitania73 писал(а):

а как стоишь?

Тань, по твоей фотке - прямые руки назад, прогнувшись вперед немного и спиной к полу.

Балетная Грация писал(а):

В обратной можно стопы развернуть друг от друга, выдвинуть таз вперед, зажать булки.

Спасибо! Стопы развернуть не могу - на порванный мениск давит сильно, больно. Но вот булки поджать помогает да. Реально ягодичная планка какая то :-)

Наталиско

Сегодня еще небольшой отвес и минусы местами по см :ya_hoo_oo:

Правда в ОГ +2 :smu:sche_nie:

То ли меня прет, то ли в другом белье меряюсь :hi_hi_hi:

Налопалась гречки, целую чашку :so_happy:

просто с маслом половину и в половину молока долила :cool_cool:

вкусняшка!

светдим

А я редьки зелёной с маслом и три!! Кусочка минтая в сметанн : сейчас на маникюр.н чего не придумав :-)

Наталиско

светдим
Спонтанный маникюр будет! На месте придумаете :-)

а накрашусь ка я тоже чем-нибудь! :na_i_ls:

с понедельника хожу без лака, все надоели, но чувствую пора)))

А зеленую редьку я очень люблю в салате с помидорами-огурцами и заправлять зерненым творогом ::yaz-yk:

tiagnitania73

Наталиско писал(а):

Реально ягодичная планка какая то

Ну так да, если попу на пол, то это называется ягодичный мостик :a_g_a:

Наталиско писал(а):

Стопы развернуть не могу - на порванный мениск давит сильно,

Ставь ноги пошире

Наталиско

tiagnitania73 писал(а):

Ну так да, если попу на пол, то это называется ягодичный мостик

Эээ... попу или плечи? :du_ma_et:

Я думала всегда, что ягодичный мостик, это когда плечи и руки на полу, а попу поднимаем с опорой на согнутые в коленках ноги. Разве нет?

tiagnitania73

Наталиско
Не, я не правильно выразилась, плечи на полу, а попу поднимаем и опускаем

ванчоус

Наталиско писал(а):

в нашем деле БДСМ это не про секс, а про спорт :hi_hi_hi:

А про секас ваще не будет? Так не интересно :ny_tik:

Хлеба и зрелищ давай, Натали!!! :-)

Наталиско

ванчоус писал(а):

А про секас ваще не будет?

Будет конечно :a_g_a:

- собираюсь вот в тренажерный зал, там много полуголых накачанных мужчин... У них по огромным бицепсам стекают капельки пота, они так мило улыбаются, когда спрашивают сколько мне еще подходов на этом тренажере делать :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями

tiagnitania73 писал(а):

а попу поднимаем и опускаем

Ага, я так и подумала. Люблю это упражнение, особенно если со штангой - ягоды прям горят :smu:sche_nie:

Правила форума

Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями

Кто сейчас на конференции