4 этап день 7/21 вес 68,6 Сегодня ужин внедома, а значит ТВН под угрозой, и так значение минимальное выводится, а тут еще и ужин с плюсом, что обязательно мне все испортит. На обед планирую омлет с томатом, хоть как то смягчить объем съеденного.
Упр. на руки сделала только утром. Потом ушла в процесс выходного дня и забила на все.
Вчера я не пошла в магазин и доставку тоже поленилась заказывать. Я вчера занималась наведением порядка в гардеробе, не разбирала, а отпаривала отглаживала брюки, блузки, жакеты. Летнее все легкое. Весь лен перестирала и нагладила. Люблю когда все подготовлено, только протяни руку в шкаф Жара спала, значит жакеты точно буду носить.
Сейчас вода догреется, пойду мыться. В субботу вечером рискнула встать под холодный душ, ничего бодренько, освежающе
светдим Светлана, да ничего удивительного. Я 40 дней была, считай, на очень простой и неприязательной на вкус еде. После такого периода скромного питания рецепторы меняются. Я вот только после 3 захода в голове имею желание есть овощи и фрукты. Не скрою, кусочек шоколадки желаю пропустить, но это как то не та потребность и я забываюсь что хотела. С питанием стараюсь так и идти - три раза прием пищи. Да в пятницу я неслась голопом по городу и купила эскимо, мне было фууу. Абсолютно невкусно. Я могу есть маленькие мороженки Вкуссвила, они мне изысканее

А по калорийности? Совсем НКД или нормально?
больше 1200 или меньше?
Я на совсем НКД все никак не могу решиться, хотя наверное надо ниже 1000 спускаться.
А то стою на месте ...
Все никак с достижения прошлого января не слезу. Полтора года прошло а я все на том же месте..

Sarah Connor
Привет, калорийность поднимаю пока 900-1000. 1200 для меня предельно, по моим данным я на 1500 уже не сбрасываю.
Оль а чего решаться? убери ты емкие по калорийности продукты, те которые не уму не сердцу. Объем пищи поднимешь и наедаться будешь. Я на 500 кал научилась куриная грудка и припущенный кабачок на 300 гр который, поверь объем блюда хороший, а калорийность низкая. Конечно если идти на поводу своих хотелок, то будет как в пословице "хвост виляет собакой". Мне было сложно, проскакивали мелкие нарушения, я тоже периодами слабачка. Если бы думала головой больше, то давно вернула бы свой нормальный вес И по сахару и жир конечно, но это ты и сама хорошо знаешь.

4 этап день 8/21 вес 69,1 Ожидаемо, вчера взяла вишневый эль, мне приторно сладко, не могла пить.
Вчерашний вечер омрачился смертью одной из моих собак, старенький Марик Маракеш умер, ему 15,5 лет почтенный возраст для йорка, он уже был слепой и глухой, оставался до последнего трогательным старичком. Теперь у меня 4 собаки, надеюсь так продержатся.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
ТВН 10.05-16.05 -- 72,1 (-300г) начало питания по системе, с двумя днями полного калорийного беспредела (третий заход) с веса 72,4
ТВН 17.05-23.05 -- 70,7 (-1400г) отеки сошли, лицо посвежело. Интересно сколько нужно в минус чтобы посвежело тело
ТВН 24.05-30.05 -- 70,4 (-300г) скромно лучшем ничего
ТВН 31.05-06.06 -- 69,6 (-800г) а хотелось побольше
ТВН 07.06-12.06 -- 69,2 (-400г) ТВН потеряла 100 гр, но грубое нарушение питания было осознанное, все последствия предполагались.
ТВН 13.06-20.06 -- 69,2 (0г) испорченные показатели обедом в грузинском кафе.
ТВН 21.06-27.06 -- 69,1 (-100г) низкий показатель, все понятно - хорошо ела

Соболезную...это жизнь

АникаМартиника
Сочувствую, очень печально питомцев терять. Они как члены семьи. Моей кошечке тоже уже семнадцать лет. Со страхом думаю об этом.

АникаМартиника
Просто обнимаю.
Жалко..
член семьи..

светдим
soneika
Sarah Connor
Девочки, спасибо. Жаль, мы к ним привыкаем очень, но я каждый день уходя с ним прощалась. Головой понимала, что слабеет, сдает мой старичок.

АникаМартиника, соболезную утрате. Держись, хорошо, что у тебя их ещё много, будут отвлекать от переживания потери.
Очень долго прожил, у нас большие собаки умирают гораздо раньше, в среднем 10 лет живут.


Ещё бы было интересно, чтоб ты писала свою среднюю калорийность недели, меня б это точно мотивировало. Я как посмотрю на твои калории, понимаю, что слишком много жру.

LaraSt
Спасибо, да он долгожитель. Несколько раз я его вытаскивала из кризиса, но в этот раз когда сделала ему гормон, не увидела улучшения, стало понятно что сердечко сдает, отек легких неизбежн.
Постараюсь тогда писать калорийность.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Сегодня 897 кал