jerica: на диете ПМЖ :)

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Leon
Кефир и фрукты взбивала? А сколько кефира в день?

Apolinaria

Leon писал(а):

jerica
Привет,ты тут не давно спрашивала какой разгруз лучше,я спец в них.И могу сказать,что на курице не очень хорошие отвесы,вот на кефире,твороге,молокочае,яйцах и рыбе! Не знаю может кому как,но для меня все точно,я вот как на кефире(добавляю фрукты к нему,взбиваю в блендре и вкусно и полезно,и сытно ) больше килограмма!в прошлый раз аж 1,6кг!. :cool_cool:

Может и ты попробуй,это только в первый день страшно,а потом так привыкаешь!что милей кефира ничего не видишь,я в прошлом году 3 месяца разгружалась на нем через день,иногда включала молокочай,а так только на кефире,а с фруктами ваще прикольно!У меня замороженная малина и клубника.ее и добавляю...а такие продукты нынче в любом супермаркете имеются... :so_happy:

спасибо за идейки с кефиром и фруктами!
Закончу Протасова и буду баловать себя вкусными и полезными разгрузками :)

Leon

Я беру 1 литр 2,5% 1 литр обезжиренного(у меня нет 1% кефира того производителя,которого я уважаю и по этому делаю так)За тем смешиваю и добавляю заморож.фрукты,которые я смолола блендером еще перед заморозкой.Это все стоит и размораживается так сказать прямо в кефир,смешиваю и кушаю вместе с косточками(ну помните есть такие в малине и клубнике)по начала как то не очень ,они как бы мешают,но процеживать мне лень,возня,и потом я думаю о том,что за одно почистят кишочки... :smu:sche_nie:

ем это каждые 2 -2,5 часа,в зависимости от того,когда проснется аппетит.Но честно говоря мне так понравилось!!Я в предвкушении завтрашнего дня,вот вчера на яйцах разгужалась и мне так надоело топтать сухомяткой яички ,что каждый раз я вспоминала о кефире! А по скольку у меня есть опыт "кефирный",то с фруктами он несравненно вкусней!!! Но можно просто добавить фрукты,думаю любые,(наверное кроме банана) и взбить блендером,все кушай на здоровье!!!!Хоть это и нельзя назвать моноднем и кефирным днем!Но отвесы на таком не плохие-более килограмма!.К стати если туда добавить еще творога,то получится "СИБАРИТ" о котором много положительного пишут в просторах инета!!!

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Swetlana писал(а):

jerica, привет! Проконсультируй, пожалуйста, если соотношение БЖУ часто перетягивает в сторону увеличения белка, это не опасно для почек???? Что-то меня тут некоторые советчики напугали... Не хочется почки посадить... Соотношение получается примерно 40:10:50, 35:20:45. :du_ma_et:

Если углеводы правильные есть - то все норм, какие цифры ты написала - это норм.

Таня Ч.

Leon писал(а):

Я беру 1 литр 2,5% 1 литр обезжиренного(у меня нет 1% кефира того производителя,которого я уважаю и по этому делаю так)За тем смешиваю и добавляю заморож.фрукты,которые я смолола блендером еще перед заморозкой.Это все стоит и размораживается так сказать прямо в кефир,смешиваю и кушаю вместе с косточками(ну помните есть такие в малине и клубнике)по начала как то не очень ,они как бы мешают,но процеживать мне лень,возня,и потом я думаю о том,что за одно почистят кишочки... :smu:sche_nie:

ем это каждые 2 -2,5 часа,в зависимости от того,когда проснется аппетит.Но честно говоря мне так понравилось!!Я в предвкушении завтрашнего дня,вот вчера на яйцах разгужалась и мне так надоело топтать сухомяткой яички ,что каждый раз я вспоминала о кефире! А по скольку у меня есть опыт "кефирный",то с фруктами он несравненно вкусней!!! Но можно просто добавить фрукты,думаю любые,(наверное кроме банана) и взбить блендером,все кушай на здоровье!!!!Хоть это и нельзя назвать моноднем и кефирным днем!Но отвесы на таком не плохие-более килограмма!.К стати если туда добавить еще творога,то получится "СИБАРИТ" о котором много положительного пишут в просторах инета!!!

СПАСИБО, Лена!

Танечка)пышка

jerica Доброе утро!!! Как дела?

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Танечка)пышка
Доброе утро! Не знаю :-)

Я решила до пятницы не взвешиваться))) А у тебя как?

Leon
Спасибо огромное - обязательно попробую!

Танечка)пышка

Я сегодня не стала взвешиваться, завтра встану чтобы посматреть сколько скину на шоколаде!

v4639

Девочки привет!
Я где-то прочитала , что взвешиваться для объективности нужно 1-2 раза в неделю. Вот видимо так и надо , а то какие-то непонятности , в один день минус 600 гр , а на следующий наоборот плюс 600. Всю неделю в пределах 1 кг вес менялся. А сегодня почему -то отекла.

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Танечка)пышка
О! Значит у нас одинаковая тактика :-)

Не взвешиваться! )
Ты на темном шоколаде?

Правила форума

jerica: на диете ПМЖ :)

Кто сейчас на конференции