mh33: из старой тетки - в молодую себя!

mh33

Ну что ж! Мой любимый отчетный день - понедельник :))) итог - от привеса в 5 кг осталось еще 3, но 2 уже за 3 дня ушли :ya_hoo_oo:

вперед и с песнями :)))
У мужа образовался непредвиденный выходной, так что я в зал убегаю :)))
всех чмоки!

natali_0909_

mh33
Марина, доброе утро!
У нас ещё неделя праздничная, кто-то работает, а у кого- то выходные продолжаются. Я сегодня тружусь до 13-00, время быстро проходит, клиентов вроде и не много, но пообщаться есть с кем. А впереди рождество!

Vukolova

Доброе утро, Солнышко :-|-:

mh33 писал(а):

итог - от привеса в 5 кг осталось еще 3, но 2 уже за 3 дня ушли :ya_hoo_oo:

вперед и с песнями!

Какая же ты умничка!!! :co_ol:

точно - вперед и с песнями!!!

Еленазамечательная

mh33 писал(а):

Ну что ж! Мой любимый отчетный день - понедельник :))) итог - от привеса в 5 кг осталось еще 3, но 2 уже за 3 дня ушли :ya_hoo_oo:

вперед и с песнями :))

Привет,мои поздравления :cool_cool:

Ты -мой вдохновитель!
Нужно тоже быстренько избавится от праздничного " бонуса" :-)

Текилка

видимо у всех после праздников бонус в подарок от деда мороза)))

anna_8008

Приветульки,Маришка!!!
Круто...,2 кг отработала...,УМНИЧКА!!! :cool_cool:

Остальное---дело техники!!! :a_g_a:

Хорошего тебе денёчка...,продуктивного!!!

luchick

Мариша, привет. :pri_vet:-:

Хорошо потрениться и сбросить оставшиеся кг-шки. :a_g_a:

mh33

natali_0909_
:) это дааа, праздничков у вас много :))) но тем кто почасовую получает наверное не очень прикольно!
Хорошо тебе отработать :) когда есть с кем поболтать и день быстрее проходит :)

Vukolova
Спасибки, я стараюсь... хотя пожратеньки ой как хочется

Еленазамечательная
Привет, хорошая моя!
я тебя пока не напрягаю, но через недельку буду спрашивать :))))

Текилка
Привет!
Я Марина :)
Я и не парюсь :) устроила себе каникулы, но теперь без выкрутасов :))) вперед, вперед :)))

anna_8008
Спасибо, Анюточка!
Я уже с трени пришла :)) завтра муж на работу и трени буду дома делать :) по крайней мере постараюсь :)))

luchick
Спасибо, Танюша!!!
Потренировалась хорошо :) аж вспотела в бассейне :hi_hi_hi:

mh33

Салат с копченой скумбрией и картошкой

КБЖУ на 100г - 144ккал/ б-9,6/ ж-8,4/ у-7,2

-2 скумбрии горячего копчения (около 300г)
-4 яйца - варим
-400г картофеля - варим или запекаем
-20г укропа
-40г майонеза диетического (это конечно все индивидуально, просто кбжу рассчитано на это количество заправки)
-70г сметаны 10%

Как обычно, все режем, смешиваем, заправляем, кушаем :)))

Vukolova

mh33
Ну вот, я только натренировалась, в гости еще через часок идти, а тут такие вкусности :sluna:

что вот теперь делать прикажешь? :-)

Пойду работать тогда...

Правила форума

mh33: из старой тетки - в молодую себя!

Кто сейчас на конференции